1) Ошибка №1 в том, что Вы берете анализы от лыжников и напрямую транслируете их в тренинг обычного "качка".
2) ошибка №2 в том, что Вы судите напрямую об угнетении анаболических процессов по росту катаболизма.
3) Вы не учитываете важные процессы, разворачивающиеся в мышце сразу после нагрузки
4) рассматривать вопрос питания в отрыве от нагрузки - в корне не верно.
... это основное... .
1)Я не провожу прямой зависимости между качками и лыжниками, я просто хотел сказать на какое время приходится пик катаболизма. Даже если у простого "качка" и лыжника может разниться показания уровня мочевой кислоты в организме в разное время, то эта разница будет небольшой. Я так считаю.
2)Не знаю, может я так написал некорректно. Но я вовсе не сужу напрямую. Т.е. я не говорю, что по катаболизму можно напрямую отследить анаболизм. Нет конечно. Прямой(!) зависимости нету.
3)Может быть. Почитаем подробнее
4)Не совсем понял что Вы имеете в виду.
Тренировочный день:
За 1,5-2 часа до трени просто ем, плотно, без БАДов(либо выпиваю пол-чайной ложки креатина, размешенного в воде)
Сразу после трени выпиваю в баре ягодный Iso 100 на обезжиренном молоке. - Это для меня дополнительная порция белка и "успокоительное", - выпил и как-то легче на душе становится)) от понимания, что получил порцию белка, от приятного вкуса; и это слегка утоляет голод, а от голода я начинаю нервничать))
Через час-полтора после трени плотно ем(30-40г белка, угли, жиры)
Ещё через 3 часа плотно ем(белка 30-40г, угли, жиры)
Беру неделю на обдумывание и чтение книг, от которых болит голова и в которых я нихрена не соображаю. =) Неделю я не захожу в эту тему =)))
1)Я не провожу прямой зависимости между качками и лыжниками, я просто хотел сказать на какое время приходится пик катаболизма. Даже если у простого "качка" и лыжника может разниться показания уровня мочевой кислоты в организме в разное время, то эта разница будет небольшой. Я так считаю.
Надо копать глубже ... откуда она берется эта "кислота"... .
2)Не знаю, может я так написал некорректно. Но я вовсе не сужу напрямую. Т.е. я не говорю, что по катаболизму можно напрямую отследить анаболизм. Нет конечно. Прямой(!) зависимости нету.
Значит на "пик катаболизма" может легко прийтись "пик анаболизма"? Вполне.... .
3)Может быть. Почитаем подробнее
"о-я-я!" ... сало и спиртное берите!!
4)Не совсем понял что Вы имеете в виду.
нагрузка определяет питание до и после тренировки.
Очень смешно )
...удивительное рядом!
Беру неделю на обдумывание и чтение книг, от которых болит голова и в которых я нихрена не соображаю. =) Неделю я не захожу в эту тему =)))
ужас .... не надо читать, просто 50/50 "пить или не пить!"
... короче, круто мы тут ТС с добавками помогли, он все-все-все понял.
1)Я не провожу прямой зависимости между качками и лыжниками, я просто хотел сказать на какое время приходится пик катаболизма. Даже если у простого "качка" и лыжника может разниться показания уровня мочевой кислоты в организме в разное время, то эта разница будет небольшой. Я так считаю.
Надо копать глубже ... откуда она берется эта "кислота"... .
Да куда уже глубже...
Мне все это начинает напоминать испорченный телефон. Была
Мочевина, а теперь почему то стала
мочевой кислотой...
"о-я-я!" ... сало и спиртное берите!!
Сало есть!