Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[jimv]

http://fitsport.ru/papers.php?paper=51
на мой взгляд самое реальное и действенное.

[GeKo]

Брукс Кубик - Тренинг динозавров

 Это выкидывай сразу.

эмм.. а чем она плоха?

 Качания бочками,цепями, крюками и пивными бочками до потери сознания, это путь заморских мазохистов.

а чем плохо такое качание??!! по моему везде говориться что каждый выбирает по себе, и пока не попробуешь не узнаешь будет ли для тебя толк от этого! и тем более прочитать для общего развития стоит обязательно...

[Ваган]

зачем пытаться изобритать велосипед

[level 3]

Брукс Кубик - Тренинг динозавров

 Это выкидывай сразу.

эмм.. а чем она плоха?

 Качания бочками,цепями, крюками и пивными бочками до потери сознания, это путь заморских мазохистов.

а чем плохо такое качание??!! по моему везде говориться что каждый выбирает по себе, и пока не попробуешь не узнаешь будет ли для тебя толк от этого! и тем более прочитать для общего развития стоит обязательно...

ты сам читал ее или просто это твои логические выводы?

[фантом]

level 2
нет ничего плохого в этой книжке. нельзя же прочесть только лишь ОДНУ книгу и делать выводы. моё мнение читать нуно всех -  сравнивать полученную информацию...делать выводы.

в книге Кубика заложены основы. когда читатель прочтёт, то сделает выводы, что ему нужно, а что нет. а если "котелок не варит", то что об этом говорить... тут никакая информация не поможет

PS об опасности одноповторного ренинга он вроде сам писал

[level 3]

Основная ошибка в том что он пишет примерно следущее: ЗАБУДЬТЕ О ЦИКЛИРОВАНИИ И ОТКАТЕ ВЕСА, ТРЕНИРУЙТЕСЬ ТЯЖЕЛО, ВЫ ЖЕ РЫЦАРИ ЖЕЛЕЗА,НИКАКИХ КОМПРОМИССОВ,ТОЛЬКО ВПЕРЕД. ЦИКЛИРОВАНИЕ ДЛЯ НОВИЧКОВ И СЛАБАКОВ, А ВАМ НУЖЕН ТОЛЬКО ТЯЖЕЛЫЙ ТРЕНИНГ.
Одно описание лифтера делающего тягу, чего стоит.
 

Кто нибудь так тренится? Сильно сомневаюсь. В лучшем случае перетрен, в худшем разрывы связок и сухожилий.

 И конечно же изврат, состоящий в том, что надо качаться бочками, не стандартными грифами, какими то радиаторами и мешками. Спрашивается: зачем это нужно? Если есть нормальный зал, со стандартными штангами и гантелями?
 

 Вот это  и есть основная ошибка. И никакой проблемы в синглах я не вижу.

[GeKo]

Я сам читал ее часть.
Как правильно сказал товарищ nuklearFANTOM главное иметь голову и из всего прочитанного можно выудить пользу.

"И конечно же изврат, состоящий в том, что надо качаться бочками, не стандартными грифами, какими то радиаторами и мешками. Спрашивается: зачем это нужно? Если есть нормальный зал, со стандартными штангами и гантелями?"

А если нету нормального зала??!! хотя бы эта книга показывает возможность качаться даже и без специальных тренажеров.

[level 3]

 Ты еще раз внимательно перечитай мой пост.


 П.С. Е мое, читайте хотя бы то о чем спорите, я уж не говорю о применнении на практике прочитанного.

 А если нету нормального зала??!! ---- и такое кол-во знаков препинания, на одно предложение в строке, прибережешь для форума слепых и проблемных со зрением.Тут, я думаю, таких нету.

[AnatolyR]

Кубика читал
очень мотивирует на кач
ничего(почти) из того что он советует делать
я не делаю
и никому не советую

[kwwktw]

http://depositfiles.com/files/8rnnjx24r  Доктор Любер
http://depositfiles.com/files/by7l4csim  Макс Оут
http://depositfiles.com/files/uk6s800o6 Макс Оут + дополнения
http://depositfiles.com/files/v9to0zd3c Энциклопедия бодибилдера
http://depositfiles.com/files/mt72bi9tw Энциклопедия  Шварценегера
http://depositfiles.com/files/zgp2hkxcz Анатомия силовых упражнений

[red-nicolas]

Вот книга Владимира Турчинского "Взрывная философия", нашел сегодня, хотел почитать и поделиться с теми кто тоже ее не читал.

[Варяг]

Вот книга Владимира Турчинского "Взрывная философия", нашел сегодня, хотел почитать и поделиться с теми кто тоже ее не читал.

у меня такая дома есть

[Anatomic]

Дочитываю "Взрывную философию". Вещь!!! Всем начинающим настоятельно рекомендую! Для продвинутых тоже много полезного. 

[slipcat]

подскажите книгу или может несколько где можно найти различные программы на разные случаи без инвентаря(не штанги,не гантелей у меня нет).Просто тренинг в домашних условиях+турник и брусья.
заранее спс.

[shpundyra]

подскажите книгу или может несколько где можно найти различные программы на разные случаи без инвентаря(не штанги,не гантелей у меня нет).Просто тренинг в домашних условиях+турник и брусья.
заранее спс.

Брусья дома, ух ты, круто. Не, такой книги не знаю, но ведь если преследуете определенные цели, отягощения то рано иль поздно понадобятся...
А вообще, собственно говоря, суть занятий в таких условиях - разнообразить воздействие на мышцы, обогатив его различными модификациями упражнений, варьируя при этом типы хватов и угол положения корпуса.
И программу себе придумать Вы вполне способны сами, работая до отказа. Ведь даже найди Вы программу в журнале/книге, а там написано: подтягивания на турнике 5х12, а Вы с трудом дважды подтягиваетесь, что от прогрмаммы то, какой толк? Пользуйтесь общепринятыми канонами и вперед!