Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Jurist]

Тоже слышал что молоко усваивается только в детском возрасте.

[уфимец]

Преувеличивают. Около 30% людей действительно плохо усваивают лактозу.Грубо говоря,треть-нормально.И,соответственно,треть-прекрасно.
Но,даже эти бедные 30%,прекрасно усваивают кисломолочные продукты,так как в них лактозу сожрали бактерии.

[Бенджамин]

Преувеличивают. Около 30% людей действительно плохо усваивают лактозу.Грубо говоря,треть-нормально.И,соответственно,треть-прекрасно.
Но,даже эти бедные 30%,прекрасно усваивают кисломолочные продукты,так как в них лактозу сожрали бактерии.

а как определить что лактоза плохо нормально или прекрасно усваивается ?

[уфимец]

Просто по-самочувствию.Если плохо воспринимается,то этот человек в курсе.

[Бенджамин]

Просто по-самочувствию.Если плохо воспринимается,то этот человек в курсе.

понятно

[(o_O)]

...ни одно млекопитающее не пьёт молоко когда вырастает-тема для размышлений

коты молоко очень даже хорошо пьют

[rayn]

...ни одно млекопитающее не пьёт молоко когда вырастает-тема для размышлений

коты молоко очень даже хорошо пьют

Коты, собаки, ежи и т.д. Млекопитающие не пьют его не по тому, что не хотят или не переваривают, а по тому, что им взять его не где в природе. Доить коров они не умеют.
Вот тема для размышлений.

[Granit]

коты молоко очень даже хорошо пьют

Многие кошки, так же как и люди, не переносят лактозу.

[уфимец]

А и не фиг тогда его лакать

[Gerasim]

Появился вопрос насчет углеводов в молоке (БЖУ 3-0,5-5) и кефире (3-1-4). Насколько эти углеводы "опасны" с точки зрения похудения, стоит ли их серьезно учитывать? Или они усваиваются не так как углеводы из растительных источников?

[MUSCULUS]

Появился вопрос насчет углеводов в молоке (БЖУ 3-0,5-5) и кефире (3-1-4). Насколько эти углеводы "опасны" с точки зрения похудения, стоит ли их серьезно учитывать? Или они усваиваются не так как углеводы из растительных источников?

а Вы сколько литров в день пьете?

[Gerasim]

В принципе не много, от нуля до одного (чаще кефир). Иногда после тренировки литр по дороге.  Просто хочу знать насколько строго надо следить за этими молочными углеводами? Образно говоря если с учетом молока превышаю план потребления углеводов в конкретной порции, как это может повлиять?

[MUSCULUS]

следить надо. есть вариант диеты (кремлевская), там например больше 40 грамм углеводов в день есть нельзя. Все зависит от программа, диеты, и Вашей вовлеченности в процесс похудения.

[Gerasim]

В свое время пробовал урезать углеводы, выходило даже больше 40, но вместе с весом слетели и силовые показатели. Да и на унитазе тяжко шло. Сейчас пытаюсь следовать рекомендациям из книги ЛАО, в среднем выходит грамм 200 (даже меньше чем рекомендуется). Вес скачет, уменьшается понемногу, сантиметров 2-3 с живота вроде убрал, силовые потихоньку восстанавливаются. Вот только не всегда получается соответствовать плану, то яблоко ухвачу, то кефиру выпью, то орех, вроде бы ничего вредного, но ложится сверх порции.

[уфимец]

Герасим,насколько я понимаю,у вас сейчас должна идти плотная работа по проге ЛАО которую вам дали? Прога массонаборная.Соответственно вы сейчас должны быть озадачены вопросом как набрать ПОБОЛЬШЕ  сложных углеводов за счёт вытеснения простых. Так ведь? Каким же тогда образом у вас родился вопрос о контроле за микроскопическим количеством углеводов в молочных продуктах?
Когда ваш вес превысит 90 кг в основном за счёт мышц,и вы надумаете поучаствовать в соревновании хотя бы на этом форуме продемонстрировав крупную и рельефную мускулатуру,то самое время будет задать вопрос о "молочных" углеводах. Но его тоже не стоит торопиться задавать.Сначала надо будет прочесть статью "Как реально похудеть".