Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бенджамин]

по моему он и так рельефен, ему бы массы, мне кажется. А то как здесь говорят - получается резьба по кости

[Сергей Разумовский]

Бенджамин,если Вы хотели использовать гречку как белковый продукт,то напрасно.

[Бенджамин]

Бенджамин,если Вы хотели использовать гречку как белковый продукт,то напрасно.

нет, как углеводный, крупы как белковый не использую, как белковый: рыбу, мясо, молоко, яйца, творог

[Work as long as you breathe]

мясо
рыба
грибы
брынза - в данном случае не имеет углеводов(ясное дело что они везде есть). -30 грамм
ветчина ~75грамм
грибы обычно 150-200 грамм
мясо 400.
Подсчёт произвожу из улеводных продуктов.

Результат сейчас есть - за неделю безжировых 1 кг (вес точно знаю, ибо много раз наблюдал что когда со мной происходит).
2 дня ~100 грамм углеводов - 2 кг
3 дня <10грамм 2 кг.
На глазах результат тоже - видимо много мяса стал есть - МышМассы, больше стало (имхо).

Я вот думаю Кока Кола Лайт там 0 угл. но такая сладкая.... 1 баночка в день всё решает в плане самочуствия, сахара не хочется. Уже не суть что химия, боюсь как бы не подделовали, 1 банка левая всё обломает сразу.

Ветчина, сыр в правилах торговли если угл. <1грамм то его не обязательно указывать. И смотрят на примерную таблицу - ветчина 0,1   брынза  от 0 до 1.   -без этикетки на развес только мясо в свежем виде беру, хотя копчёное считает тоже безуглеводным.

Ем до момента пока не останется лёгкий голодок - через полчаса голод совсем исчезнет.

[pasek25]

практически рационы у всех более менее похожи. А супы употреблять в пищу можно???? В обед например.....

[Greatmonstr]

практически рационы у всех более менее похожи. А супы употреблять в пищу можно???? В обед например.....

Нужно

[Greatmonstr]

Работать не фига себе у тебя утро. А чего ты хочешь добиться такой вот удивительной диетой?

У меня другой вопрос, через какое время придет Гастрит?

[Freed3d]

мясо
рыба
грибы
брынза -......

прочитал.
мясо
рыба
грОбы
брынза  ...   (призадумался пару мин.. и ещё раз перечитав комент понял что ошибся,, а такие мысли в голову сразу полезли)

[Бенджамин]

Доброе утро форумчане! Вот что хочу спросить, теперь иногда буду есть 200 грамм гречки сразу, в варенном виде она естественно большого объема, так вот, не растянется ли у меня от этого желудок ?

[jagi]

Доброе утро форумчане! Вот что хочу спросить, теперь иногда буду есть 200 грамм гречки сразу, в варенном виде она естественно большого объема, так вот, не растянется ли у меня от этого желудок ?

А зачем?Доп. поек~25белка?

[constrictor]

Доброе утро форумчане! Вот что хочу спросить, теперь иногда буду есть 200 грамм гречки сразу, в варенном виде она естественно большого объема, так вот, не растянется ли у меня от этого желудок ?

А почему иногда?))) 200 г. - это что много?

[Freed3d]

Доброе утро форумчане! Вот что хочу спросить, теперь иногда буду есть 200 грамм гречки сразу, в варенном виде она естественно большого объема, так вот, не растянется ли у меня от этого желудок ?

А почему иногда?))) 200 г. - это что много?

после варки она все 500г будет весить.. а это уже много для одного приёма пищи, если учесть что к гречке ещё и кусок мяса\птицы положено добавлять.
 
 Бенджамин дели на 2 раза и всё будет ок... к тому же гречка достаточно быстро переваривается (если её не мешать с жирнай пищей или маслом).

[Бенджамин]

Просто так как вечером я ем овощи с рыбой (углеводов мало) и на ночь творог с яблоком (так же мало углеводов) выходит их недостаток и недостаток принимаемых за весь день калорий, и вот я днем решил сделать порции поуглеводнее и калорийнее

[Kronus]

Здравствуйте. Хочу спросить совета, по поводу питания. Занимаюсь кудо, попутно тягаю железо. Посоветуйте пожалуйста высокобелковые продукты, для набора мышечной массы. Хочу заметить, что железо для меня на втором месте, после основных тренировок, ударной, борцовской техники, цели "дико раскачаться" нет. Углеводов в повседневном питании получаю довольно много. Сам эктоморф, проблем с лишним весом нет, масса наращивается медленно. Протеиновые смеси и все подобное врач запретила - есть некоторые противопоказания. Стараюсь как можно чаще употреблять курицу, творог, яйца. Кстати, по части курицы и яиц есть вопросы: в каком виде их лучше употреблять, для большего эффекта, вареном или жареном? Про соевые продукты: мясо и т.п. хотел бы узнать, есть ли от них толк? А то некоторые спортсмены говорят, что толку от них нет, типа, белок растительный... Вот. Если посоветуете еще какие-либо продукты богатые белком и не очень дорогие (ибо студент) - буду благодарен) Заранее спасибо)

[kontexs]

картошка