Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Kronus]

Побродив по супермаркету обнаружил, что довольно много белка содержиться в рыбных консервах: сайра, кета, горбуша. На 100г продукта указано около 20г белка. В составе рыба и соль. Как бы выразиться...  Это подходящий для набора массы белок, сравним ли он по ценности, усваяемости с куриным, к примеру, яичным?

[Roman..)]

Для набора массы годится и куриное мясо и рыба и творог и яйца ......из расчета 2 грамма белка в день на 1 кг твоего веса..

[Kronus]

Для набора массы годится и куриное мясо и рыба и творог и яйца ......из расчета 2 грамма белка в день на 1 кг твоего веса..

А соевые продукты: мясо и т.п.?

[Roman..)]

соевый белок лучше не надо , оставь его девушкам, только натуральное мясо , никакой колбасы с соей....

[phil margera]

Видел в видео уроках вейдера, что рыба - самый лучший белок и жира меньше, чем в любом мясе. Однако чтоб стока белка в консервах было - верю с трудом

[Kronus]

Видел в видео уроках вейдера, что рыба - самый лучший белок и жира меньше, чем в любом мясе. Однако чтоб стока белка в консервах было - верю с трудом

Сайра, натуральная, в собственном соку или что-то вроде. По возможности посмотри, на банке написана ценность на 100г продукта

[Roman..)]

думаю там дан белок , который в самом мясе, но в консервах там не одно мясо, там еще вода какая то и прочий мусор..., и масса нетто в этих консервах тоже видимо идет на все содержимое, если взвесить тока само мясо, то получиться процентов на 50% меньше того что на банке написано..)

[HedLainer]

мой
Завтрак - Творог 200 г Обезжиренный, 2 яйца
Перекус в школьной столовой: Чай, пирожки с картошкой, с колбасой...
Обед: Когда как, но зачастую суп + куриная грудка/вареное мясо
Протеин
ужин:обычный (макароны котлеты и т.п.)
Поздний перекус : 2 яйца - протеин.

[45Alex]

мой
Завтрак - Творог 200 г Обезжиренный, 2 яйца
Перекус в школьной столовой: Чай, пирожки с картошкой, с колбасой...
Обед: Когда как, но зачастую суп + куриная грудка/вареное мясо
Протеин
ужин:обычный (макароны котлеты и т.п.)
Поздний перекус : 2 яйца - протеин.

Чего ожидаешь, от такого питания?

[Korrespondent]

Для набора массы годится и куриное мясо и рыба и творог и яйца ......из расчета 2 грамма белка в день на 1 кг твоего веса..

А как свинина и гавядина годится ? .

[HedLainer]

Чего ожидаешь, от такого питания?

Роста мм

[Бенджамин]

Чего ожидаешь, от такого питания?

Роста мм

На ужин никаких макарон с котлетами 

[Korrespondent]

Чего ожидаешь, от такого питания?

Роста мм

На ужин никаких макарон с котлетами 

Вместо макарон рис а вместо котлет...ну к примеру  курицу.

[constrictor]

Это почему жа?)))))) Паровые,куриные котлетки и макарохи из твёрдых сортов,да с салатиком свежим... м-мм,класс!

[Бенджамин]

Это почему жа?)))))) Паровые,куриные котлетки и макарохи из твёрдых сортов,да с салатиком свежим... м-мм,класс!

Все равно макароны это зло..