Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Korrespondent]

Блин, я сам хочу питаться лучше - на мой вес мне требуется 140 г белка, я столько набираю только если в течение дня активо пью протеин. Но тут от меня тоже не всегда все зависит.Твороги,яйца и тд сам делаю, а блюда Мать готовит на всю семью... -((

куринные грудки// 1кг -170р 220г белка.. полкило в день скушать обычно проблем не составляет + пачка творога 200г - 40руб -36г белка.. твоя доза белка 100р в день стоит,  проще и не придумаешь. а протеином намного дороже выходит (если нормальный брать)

Ясно. а если по теме протеина. какие-то дорожи какие-то девшевле, я брал протеин Геркулес за 450 рублей! Там написано 80 г белка на 100 г продукта. Но я как понимаю это дешевый протеин. в чем может выражаться его некачественность?

Ну качество некоторые меряют по картинке. имя фирмы.по составу и качеству состава.плюс у каждого свой рецепт(состав отличается.)(я лично не пользуюсь всем этим принципиально) племяш пользуется.а я за ним наблюдаю.

[HedLainer]

HedLainer,
Предупреждаю относительно нецензурных выражений - еще одно - и вы с нами попрощаетесь.
Леонид Остапенко

[Korrespondent]

HedLainer
http://www.zonapravdy.ru/lists/?black#list

почитайте ... прослезитесь   

нет слов!

[Nik777]

Но я как понимаю это дешевый протеин. в чем может выражаться его некачественность?

Еще в универе, пробовал советский Атлант или Атлет ... точно не помню.
В чем выражаться будет?Ну вот я в то время значительно больше читать стал ... в туалете! 
Другого эффекта я не усмотрел 

[Unstopable]

Макароны после тренировки сойдут как углеводы для восполнения энергии? Или хлопья?)

[topmanager]

ребята, немножко может не в тему, а где лучше покупать льняное масло?
и как понять - полезное оно или бесполезное?

Правда, для того, чтобы все «полезности» сохранились, масло нужно изготавливать особым способом, по старинке - методом холодного прессования, причем только из высококачественных семян. Масло же, очищенное, осветленное и дезодорированное - бесполезно.  
взята инфа от сюда http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/754.html

[Бенджамин]

Макароны после тренировки сойдут как углеводы для восполнения энергии? Или хлопья?)

Хлопья я так понимаю овсяные - сойдут, сойдет другая любая каша. Макароны лучше вообще не есть, во избежания жира.

[44110]

 Здравствуйте!
Макароны не есть, во избежании жира....Это что за нонсенс? Можете пояснить позицию?

[Unstopable]

Здравствуйте!
Макароны не есть, во избежании жира....Это что за нонсенс? Можете пояснить позицию?

Ага, я тоже считаю странно. Без макарон не обойтись в любом случае. Сколько углеводов в макаронах? если ты эктоморф и хочешь восстановаить энергии после трени чем плохи макароны?

[Бенджамин]

Здравствуйте!
Макароны не есть, во избежании жира....Это что за нонсенс? Можете пояснить позицию?

Макароны это мучное, от мучного растет жир. Я так считаю. Вы наверное скажете - но есть твердые сорта. Я про них слышал что их можно кушать, но я опасаюсь и их, поэтому считаю что в любом случае макароны лучше заменить на кашу.

[Бенджамин]

Здравствуйте!
Макароны не есть, во избежании жира....Это что за нонсенс? Можете пояснить позицию?

Ага, я тоже считаю странно. Без макарон не обойтись в любом случае. Сколько углеводов в макаронах? если ты эктоморф и хочешь восстановаить энергии после трени чем плохи макароны?

3 месяца я без них обхожусь и все со мной в порядке. Так что ваше заявление уже считаю ошибочным

[Unstopable]

Здравствуйте!
Макароны не есть, во избежании жира....Это что за нонсенс? Можете пояснить позицию?

Ага, я тоже считаю странно. Без макарон не обойтись в любом случае. Сколько углеводов в макаронах? если ты эктоморф и хочешь восстановаить энергии после трени чем плохи макароны?

3 месяца я без них обхожусь и все со мной в порядке. Так что ваше заявление уже считаю ошибочным

я имеюю ввиду что рацион обычного человека никак не обойдется без макарон!!!они дешевы и легки в приготовлении и являются самым распространенным блюдом)

[Rekless]

Здравствуйте!
Макароны не есть, во избежании жира....Это что за нонсенс? Можете пояснить позицию?

Ага, я тоже считаю странно. Без макарон не обойтись в любом случае. Сколько углеводов в макаронах? если ты эктоморф и хочешь восстановаить энергии после трени чем плохи макароны?

3 месяца я без них обхожусь и все со мной в порядке. Так что ваше заявление уже считаю ошибочным

я имеюю ввиду что рацион обычного человека никак не обойдется без макарон!!!они дешевы и легки в приготовлении и являются самым распространенным блюдом)

Как только вы начинаете заниматься бб, вы перестаете быть обычным человеком. Это так к слову, вдруг вы не знали.

Да и вряд ли обычные люди полностью соблюдают режим, едят в таких количествах и по часам, не едят очень большой процент пищи существующей, закидываются витаминами и минералами в двойной дозе круглый год, а также радуются боли умеренной от железа.

[topmanager]

HedLainer

400 руб/кг за протеин типа Атлант - легко!
в составе будет обязательно соевый белок (чаще изолят) - цена 2,5 $ /кг + крахмал + сухое молоко 1,5% + витаминный премикс (чаще со Щелковского ВЗ), сахарок и ванилька.
соотношение ингредиентов - на совести производителя. если пишут: соево-молочный, так это правда. только молочного компонента (дорогого) - 2%, а соевого (дешевого) - 90%. и не факт, что все, что написано на этикетке - есть в упаковке!!!!

Дешево и качественно - не бывает. какая цена, такой и продукт.

[Live 4 Fun]

в день пытаюсь съедать:
продукт                       белки   ккал
10 яиц(СО)               ~84      1050
рис (300г)                   *        900
горох дробленый (100г) *        300
сардинелла(250г)        47       750
творог (250г)              45       250
молоко (900г)             25       400
____________________________________
ИТОГО:                     201      3650            

*белки считал только животные
все считалось по пищевой ценности на упаковке
иногда получается  без молока и без 5 яиц

в день выходит примерно по 130 руб - дешего и сердито


в первую половину дня ем больше углей, во вторую больше белка