Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ivangorohov]

Йогурт тоже без сахара?)
Повнимательнее состав прочтите..
Там обычно около 8г на 100мл в магазинных то. И так вот 32 грамм сахара на ночь похудения точно не обеспечат 

Мда, йогурта не 400, а 260 мл....Вот описание нашел:

Йогурт ЭРМИГУРТ PRE-BIOTIC гранат 0,1% 260г

Состав: обезжиренное молоко, фруктовый наполнитель (сок граната загуститель - Е1422, пектин,
гуаровая камедь, ароматизатор), лимонная кислота, цитрат кальция, цитрат натрия, вода пиьевая,
инулин, фруктоза, сухая молочная сыворотка, пищевой желатин, закваска.
Содержит 20% суточной нормы потребления инулина.
Энергетическая ценность 52 ккал.
Хранить при Т от +2 до +6'C.
Срок годности 28 дней.


Описание:
Ehrmann Prebiotic
Преимущества для потребителей:
 • Улучшение пищеварения за счет пребиотического действия инулина, способствующего
росту собственных полезных пищеварительных бактерий
Инулин – натуральный экстракт растений:
 - действует уже с первого приема;
 - полностью доходит до кишечника, где растит полезную микрофлору;
 - обеспечивает длительный и устойчивый эффект;
 • Более густая творожная консистенция
 • Не только функциональный, но и высокопитательный продукт

 Инулин – наиболее эффективный пребиотик.
 Инулин - полисахарид, содержит фруктозу.
- Способствует росту бифидо- и лактобактерий (почти в 10 раз);
- Подавляет рост многих патогенных бактерий;
- Повышает всасывание кальция, снижает риск остеопороза;
- Влияет на метаболизм липидов, снижая риск развития атеросклероза;
- Снижает риск развития сахарного диабета;

Не является рекламой ))

[Rekless]

Мой вам совет. Купите вы любой 1% кефир, только кефир, а не кефирный напиток. С точки зрения белка и бактерий полезных разницы никакой... А цена ниже гораздо 

[ivangorohov]

С йогуртом/кефиром понял. В остальном по программе питания что скажете?

[Rekless]

Мёд выкидываем. Это второй сахар. Тем паче если есть желание похудеть.
С утра в 7:30 лучше порцию сывороточного изолята или пол литра кефира для разгона метаболизма. Дальше уже обычный ваш завтрак через 20-30 минут.

[zenbud]

Господа, а кто что думает по поводу крабовых палочек? Имеет смысл их включать в рацион? Сам отношусь настороженно, однако знакомый по залу их зело нахваливал.

[Бенджамин]

Господа, а кто что думает по поводу крабовых палочек? Имеет смысл их включать в рацион? Сам отношусь настороженно, однако знакомый по залу их зело нахваливал.

Я думаю что это мусор с крабовым запахом. В рационе здорового питания им точно нечего делать

[zenbud]

Я думаю что это мусор с крабовым запахом. В рационе здорового питания им точно нечего делать

Собственно, ожидал примерно такого ответа =) Меня самого отпугивает наличие всяких E-стопиццот в составе продукта.

[T_T]

как вы думаете, в условиях жиросжигающего тренинга будучи отрезанным от здоровой пищи лучше есть нездоровую или голодать ?

[phil margera]

Всегда можно выпить кефир или протеин (порошок, пудинг, батончик). Голод замедлит метаболизм.

[T_T]

ну ясен-красен лучше выпить протеин чем голодать, вопрос то в том что лучше гамбургер или голод

[Rома]

а кроме гамбургера под рукой ничего нету? что-то какое то сомнительно жиросжигание получается

[T_T]

тут интересен сам принцип, что же хуже для жиросжигания - замедление метаболизма или лишний жир. Предположим, что такая ситуация случается не слишком редко и не слишком часто - раз в неделю.

[Rома]

я б съел гамбургер))

[аркадич]

6-15 стакан молока+1-2 яйца.
7-00 каша на молоке (рис, овсянка, манка, пшенка), чай.
10-00 творог обезжиренный 180гр.
12-00 суп со свининой, фрукт, чай либо свинина с гарниром (макароны, греча, картошка).
15-00 творог  обезжиренный 180гр.
19-00 свинина с гарниром (макароны, греча, картошка) или салатом.
20-30 творог  обезжиренный 180гр.
написал и ужаснулся - много жира потребляю. Кроме свинины другого мяса нет. Вместе с появлением творога в рационе живот стал расти быстрее мышц (творог ем около 2-х месяцев).

[Шарапов]

как вы думаете, в условиях жиросжигающего тренинга будучи отрезанным от здоровой пищи лучше есть нездоровую или голодать ?

лучше есть нездоровую и перейти с жиросжигающего тренинга на массоподдерживающий.
У жиросжигающего тренинга смещение в сторону катаболизма слишком большое.