Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Vava]

чет у меня по калорийности недобор что ли

[OlegGRO]

а что, это всё? чёй-то за питание
где овощи, углеводы, омега-жиры?

[Vava]

где овощи, углеводы, омега-жиры?

денег нет на овощи, а что ты под углеводами имеешь ввиду?

[OlegGRO]

то же, что и биологи

[Vava]

то же, что и биологи

умный, раскидай мне свой рацион на 3000кк

[OlegGRO]

похвали меня ещё, зайди в Ашан и купи капусты за 25 руб
рецепт приготовления квашенной капусты

[Vava]

похвали меня ещё, зайди в Ашан и купи капусты за 25 руб
рецепт приготовления квашенной капусты

да овощи не проблема в общем, как каллораж добрать? я и так в принципе по 700г в неделю прибавляю

[OlegGRO]

а чай сладкий уже в прошлом?

рисом, гречей, макарошами из тв.сортов

а какая вообще цель? похудеть, набрать

[Vava]

а чай сладкий уже в прошлом?
рисом, гречей, макарошами из тв.сортов
а какая вообще цель? похудеть, набрать

набрать разумеется)) добираю с чаем вроде)

[OlegGRO]

ну с чаем наберёте точно

чтобы набрать белков должно быть 1,5г а углеводов 4-5г на кило тушки наборщика
пища должна быть разнообразной

[Vava]

чтобы набрать белков должно быть 1,5г а углеводов 5г на кило тушки наборщика
пища должна быть разнообразной

мое сознание отказывается верить в такую пропорцию) говорит мол полкило углеводов многовато будет для тебя бро, салом весь зарастешь. да и не съешь ты за день пачку гречки))

я и так ем весь день углеводы, то гречку то рис (3 приема пищи) хлеб не добавляю, так как места нет для него

[OlegGRO]

 я и так в принципе по 700г в неделю прибавляю

к чему я вообще, действительно

[Vava]

 я и так в принципе по 700г в неделю прибавляю

к чему я вообще, действительно

не понял тебя сейчас

[zenbud]

набрать разумеется))

Если данные в профиле указаны верно, то в ближайшее время Вам не набирать, а сбрасывать надо. Причем активно. Хотя, конечно, дело хозяйское.

[Vava]

набрать разумеется))

Если данные в профиле указаны верно, то в ближайшее время Вам не набирать, а сбрасывать надо. Причем активно. Хотя, конечно, дело хозяйское.

через месяц будет отчет ребята