Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[phil margera]

Quarich,
Чем срезать весь жир со свиной вырезки, проще её не есть, ИМХО :)

[Quaritch]

Это шейная, если не ошибаюсь?
Тогда да, жира там немало.
А в спинной вырезке (или как там она правильно называется), в филе (типа бицепсов куски такие, как правильно называется - не знаю) жира ведь вообще не видно, там и будет 5-7 процентов, наверное.
Ни и по моему скромному мнению нам, непрофессионалам, все же можно поесть жирного мяса  без видимых последствий,  если выдержать нужный калораж.

[phil margera]

Ни и по моему скромному мнению нам, непрофессионалам, все же можно поесть жирного мяса  без видимых последствий,  если выдержать нужный калораж.

Тут нельзя не согласиться.
Но в общем к жирной свинине (да и вообще любой пище) в последнее время какая-то неприязнь сложилась. То ли на психологическом фоне, то ли ЖКТ от жиров отвык :)

[Виктор Gor]

В мясе довольно много жира. В вываренном курицы филе около 2%, остальное 8% и больше. Хоть сверху жирка не видно, но он есть...
Кстате, за год низкожировой диеты тоже имеется дискомфорт, если вкусить жирную пищу "человека обычного". И порция меньше и аппетит убивает, и переваривание плохое.

[Beginner_SportsMan]

Что-то про белок везде куча информации, а про углеводы не особо. При наборе мышечной массы сколько нужно есть грамм углеводов на кг веса? Линдовер говорил, по-моему 5-6 грамм. А на форуме кто сколько употребляет?

[44110]

Что-то про белок везде куча информации, а про углеводы не особо. При наборе мышечной массы сколько нужно есть грамм углеводов на кг веса? Линдовер говорил, по-моему 5-6 грамм. А на форуме кто сколько употребляет?

Может сейчас сострю, но примерно все тут как Стас)))
Смотря какие цели у Вас , т.е. смотря какой массонабор. Если при более менее уравновешенном наборе то 5-7 гр на кг, если ускоренный жиронабор то люди и до 12 гр практикуют. И это глядя какой у Вас тип сложения и какой метаболизм, какой базовый обмен и какая плюсом физическая нагрузка и т.д.
 А 6-9 гр - это усреднённая вилка приёма углеводов и то в разных источниках она колеблется.

[lorda]

Что-то про белок везде куча информации, а про углеводы не особо. При наборе мышечной массы сколько нужно есть грамм углеводов на кг веса? Линдовер говорил, по-моему 5-6 грамм. А на форуме кто сколько употребляет?

Углеводы идут по остаточному принципу, то есть с помощью угле добирается требуемая калорийность питания.
В первую очередь организм обеспечивается требуемым количеством белка и жира.

[Greatmonstr]

4-5г. на кг

[45Alex]

lorda.
Углеводы идут по остаточному принципу, то есть с помощью угле добирается требуемая калорийность питания.
Это как так? То есть если я набираю калораж белками и жирами, то угли на фиг не нужны?  

[lorda]

То есть если я набираю калораж белками и жирами, то угли на фиг не нужны?

а требуемое количество белка и жира дадут нужное количество ккал для роста массы тела?
Если да, то столько это гр на кг веса тела?
Сколько ккал на кг веса тела для роста?

[Beginner_SportsMan]

Что-то про белок везде куча информации, а про углеводы не особо. При наборе мышечной массы сколько нужно есть грамм углеводов на кг веса? Линдовер говорил, по-моему 5-6 грамм. А на форуме кто сколько употребляет?

Может сейчас сострю, но примерно все тут как Стас)))
Смотря какие цели у Вас , т.е. смотря какой массонабор. Если при более менее уравновешенном наборе то 5-7 гр на кг, если ускоренный жиронабор то люди и до 12 гр практикуют. И это глядя какой у Вас тип сложения и какой метаболизм, какой базовый обмен и какая плюсом физическая нагрузка и т.д.
 А 6-9 гр - это усреднённая вилка приёма углеводов и то в разных источниках она колеблется.

Спасибо за развернутый ответ. Возьму 5 для себя, а там посмотрим. Уточнение - быстрые углеводы тоже входят сюда - я правильно понимаю?

[45Alex]

То есть если я набираю калораж белками и жирами, то угли на фиг не нужны?

а требуемое количество белка и жира дадут нужное количество ккал для роста массы тела?
Если да, то столько это гр на кг веса тела?
Сколько ккал на кг веса тела для роста?

Я пас уже. Пустая трата времени на этот спор. Пусть Rekless или Worker .... если есть желание продолжают. 

[Kreatinushka]

 Возьму 5 для себя, а там посмотрим. Уточнение - быстрые углеводы тоже входят сюда - я правильно понимаю?

Все! но будьте осторожнее, на то они и быстрые...сало от них не успевает убежать!  

[Виктор С.]

...Я пас уже. Пустая трата времени на этот спор. Пусть Rekless или Worker .... если есть желание продолжают. 

45Alex, у Вас запас прочности выше. Я раньше сли... ушёл...

кека вернулся...

[45Alex]

...Я пас уже. Пустая трата времени на этот спор. Пусть Rekless или Worker .... если есть желание продолжают. 

45Alex, у Вас запас прочности выше. Я раньше сли... ушёл...

кека вернулся...

Не вижу смысла в этом споре.