• 13 Мая 2026, 16:35:56
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

хороший источник белка?

Автор Тема: хороший источник белка?  (Прочитано 11457 раз)

0 Пользователей и 3 Гостей просматривают эту тему.

igrok

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1143
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • Кроссфит - эффективный функциональный тренинг
хороший источник белка?
« : 25 Января 2009, 23:04:55 »
Как считаете икра рыбы хороший источник белка? Имею ввиду не ту икру, что для бутербродов (красная, черная). Ту, которую обычно жарят... Поискал по нету... про икру трески ничего не нашел, хотя вообще в икре содержится много белка. А эта нежирная значит вообще сплошной белок. Как считаете?
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14189
    • Просмотр профиля
Re: хороший источник белка?
« Ответ #1 : 26 Января 2009, 01:07:57 »
Икра минтая:белок - 28,4г, жир - 1,9г,углеводы - 0г.
Почти вся икра солёная - много не съешь.
Записан

igrok

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1143
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • Кроссфит - эффективный функциональный тренинг
Re: хороший источник белка?
« Ответ #2 : 27 Января 2009, 01:10:05 »
Ем икру трески... несоленая и естся хорошо, только не знаю точно какой там состав....
Записан

BOGUT

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 106
    • Просмотр профиля
Re: хороший источник белка?
« Ответ #3 : 27 Января 2009, 04:39:37 »
Обычно икра трески очень жирная,да и не очень дешовое удовольствие.
Записан
Я только начал свой долгий путь...........

MOLOTOFF

  • Мастер-Класс
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 784
    • Просмотр профиля
Re: хороший источник белка?
« Ответ #4 : 27 Января 2009, 11:20:19 »
на завтрак иногда ем бутерброды с икрой Санта-Бремор и вареные яйца. Белка нормально и усваивается хорошо. Жир, который там содержится полезный
Записан
Мужчина был тем более велик при жизни, чем больше он оставил врагов после своей смерти!!!

Greek

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 42
    • Просмотр профиля
Re: хороший источник белка?
« Ответ #5 : 27 Января 2009, 12:15:56 »
разоришся на икре ((;(  я вот белок из творога обзжиреного черпаю! приелся правда brrrr
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14189
    • Просмотр профиля
Re: хороший источник белка?
« Ответ #6 : 27 Января 2009, 13:55:29 »
Санта-Бремор?По-моему,они помимо икры туда добавок кучу накладывают.....
Записан

MOLOTOFF

  • Мастер-Класс
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 784
    • Просмотр профиля
Re: хороший источник белка?
« Ответ #7 : 27 Января 2009, 14:00:39 »
ну да - соус какой нить ии копченый фарш рыбий. В любом случае я считаю, что 70р. за 350г. цена нормальная, да и белка 30%, что немаловажно, да и рыбий жир опять же... А сутра можно немного и вредного себе позволить...
Записан
Мужчина был тем более велик при жизни, чем больше он оставил врагов после своей смерти!!!

Восставший

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 484
  • В здоровом теле здоровый дух
    • Просмотр профиля
Re: хороший источник белка?
« Ответ #8 : 18 Марта 2009, 20:49:56 »
А обезжиренное молоко чем не нравиться, легче выпить 0,5 молока чем съесть 200 гр творога и недорого, литр - 30-35 рублей
« Последнее редактирование: 18 Марта 2009, 20:51:52 от Восставший »
Записан
Принимают себя такими, какие они есть, только слабые люди, которые не могут сделать себя лучше

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14189
    • Просмотр профиля
Re: хороший источник белка?
« Ответ #9 : 18 Марта 2009, 21:07:10 »
Лично я беру 200г обезжиренного  творога,забрасываю в блендер,заливаю водой,взбиваю и выпиваю залпом.Противно,зато быстро.
« Последнее редактирование: 18 Марта 2009, 21:51:01 от Сергей Разумовский »
Записан

Salo

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 96
    • Просмотр профиля
Re: хороший источник белка?
« Ответ #10 : 19 Марта 2009, 17:51:50 »
народ
продублируйте плиз свои сообщения в тему http://forum.ironman.ru/index.php?topic=130098.msg153316#new
я темой ошибся, несколько вкладок было открыто
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14189
    • Просмотр профиля
Re: хороший источник белка?
« Ответ #11 : 19 Марта 2009, 18:05:04 »
А смысл что-то дублировать? Выи здесь прочитали.
Записан

kvvv2004

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 30
    • Просмотр профиля
Re: хороший источник белка?
« Ответ #12 : 20 Марта 2009, 14:47:24 »
Бобовые рулят,и за даром почти что,в горохе 23 гр белка (!!!) на 100гр.,в чечевице 25 гр белка
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14189
    • Просмотр профиля
Re: хороший источник белка?
« Ответ #13 : 20 Марта 2009, 17:09:14 »
Это в сухой крупе.
Записан

Evklyd

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 28
    • Просмотр профиля
Re: хороший источник белка?
« Ответ #14 : 21 Марта 2009, 15:50:22 »
Цитата: kvvv2004 от 20 Марта 2009, 14:47:24
Бобовые рулят,и за даром почти что,в горохе 23 гр белка (!!!) на 100гр.,в чечевице 25 гр белка
В них не самый ценный белок ;)
Записан
Волка кормят ноги, а мы кормим руки! :)
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.