Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Kreatinushka]

что у нас с черным хлебом? совсем вредно:?

И много продуктов будет в продолжении? это вопросы ради вопросов? тогда укажите хоть цели и на каком цикле находитесь!это пол булки за раз,или идет речь о 50-100гр в сутки?

Неужели сложно померить талию месяц?и записывать съеденное...
Ведь у каждого свой рацион, свой цикл, метаболизм, энергозатраты и т.д
Мне лично, на жиросжигании приходится даже чёрный исключать...

[OlegGRO]

тем более, что технология приготовления магазинского хлеба
призывает воздержаться от его употребления людьми.

[Бенджамин]

Насколько мне известно, икра очень жирная сама по себе... но вот такой вопрос... я по утрам люблю кушать бутеры с икрой.
Хлеб грубого помола, цельнозерновой, икры грамм 20-30 наверное получается... и вот задумался, не вредно ли так? а то отложится еще на боках гденить ))

20 грамм икры в день это еще ладно, но 30....! Разнесет вас сударь...

[Psi]

что у нас с черным хлебом? совсем вредно:?

И много продуктов будет в продолжении? это вопросы ради вопросов? тогда укажите хоть цели и на каком цикле находитесь!это пол булки за раз,или идет речь о 50-100гр в сутки?

Неужели сложно померить талию месяц?и записывать съеденное...
Ведь у каждого свой рацион, свой цикл, метаболизм, энергозатраты и т.д
Мне лично, на жиросжигании приходится даже чёрный исключать...

у меня наверное массонаборный, но по принципу набрать сухую мм без жира
это трудно, но реально, хоть и долго

[Kreatinushka]

по принципу набрать сухую мм без жира

Тогда у вас вообще нет вариантов!!! Ежедневный подсчёт калорий+замеры раз в месяц, опросы о вреде и пользе продукта ни к чему не приведут "что Русскому хорошо-Немцу смерть"
И ешьте хоть коней в яблоках, но дозированно.
Ни кто вам не подскажет о грусти на боках от чернокожего хлебушка или омерзительно рыжых маленьких склизких слипшихся рыбят... вы сами должны знать когда добавить и когда убрать калории.
И если это будет та же расчетная группа углеводов, то чёрный, серый, ржаной или отрубной, не будет иметь сильных отличий...или в день тренировки слопали те же граммы белого, случайно  так сразу не вылезет пупочно-пивной горб 

[Work as long as you breathe]

Нет, Креатинушка, Вам лучше спать.

Дык понятно, моим мышицам это несколько лет не грозит  их бы сначала нарастить 

Ну всё равно интересно, почему не выпить казеин на ночь...

3700 калорий , белка и углеводов иногда можно недобрать за день ...

[Kreatinushka]

3700 калорий , белка и углеводов иногда можно недобрать за день ...

Спасибо, теперь понял.
А то как то прозвучало, сыто поел на ночь рыбу и рис, и поставил будильник на казеин... но без уточнения что был недобор. И что типа будильник постоянно  

[Сергей Разумовский]

Насколько мне известно, икра очень жирная сама по себе... но вот такой вопрос... я по утрам люблю кушать бутеры с икрой.
Хлеб грубого помола, цельнозерновой, икры грамм 20-30 наверное получается... и вот задумался, не вредно ли так? а то отложится еще на боках гденить ))

20 грамм икры в день это еще ладно, но 30....! Разнесет вас сударь...

Завидуете?

[Сергей Разумовский]

Я обычно покупаю икру  в количетве 1кг раз в 1-2 месяца. Этого кол-ва мне хватает на 5-6 дней. Вот и считайте. 150-200г в день съедаю. И ничо, не разнесло ни разу. 30г - ха, смешить изволите!

[Psi]

Я обычно покупаю икру  в количетве 1кг раз в 1-2 месяца. Этого кол-ва мне хватает на 5-6 дней. Вот и считайте. 150-200г в день съедаю. И ничо, не разнесло ни разу. 30г - ха, смешить изволите!

Кило за 6 дней???
Да вы гурман,однако.
Не... Я ем икруч чисто для вкуса... С геркулесовой кашей ( на молоке, кстати) )), иначе просто в рот не лезет) а так в полне приемлемо.

И соглашусь с мнением, что у каждого все индивидуально. Вот у меня приятель худой как вобла. И сколько бы ему не есть Фауст фуд все нипочем... Везет же

[Сергей Разумовский]

Ну, бывало и за 4 дня кг затачивал

[Kreatinushka]

Ну, бывало и за 4 дня кг затачивал

С корректировкой общего обьема бжу? или вообще боком не выходят?
такие "мелкие хулиганства" на постоянной основе ?

Любил её пока ел из маленьких баночек,и клёво было сточить её за раз чтоб не дай бог к вечеру не заветрила 
Как только мне привезли 3л банку неск лет назад, на половине или чуть больше, любовь покинула меня...
Я её ем, но того восторга который был, увы уже нет.

[Murena]

Ой, а я с геркулесовой кашей тоже не дружу. Уж я и мед в нее, и банан, и изюм, и орехи. А оказывается, ИКРУ надо было!!! 

[Сергей Разумовский]

Ну, бывало и за 4 дня кг затачивал

С корректировкой общего обьема бжу? или вообще боком не выходят?
такие "мелкие хулиганства" на постоянной основе ?

Любил её пока ел из маленьких баночек,и клёво было сточить её за раз чтоб не дай бог к вечеру не заветрила 
Как только мне привезли 3л банку неск лет назад, на половине или чуть больше, любовь покинула меня...
Я её ем, но того восторга который был, увы уже нет.

Контроль БЖУ. С калькулятором не сижу. Просто покупаю и ем. А ЖУ как-то сами контролируются. Ну заточил я 3 бутера с икрой, значит, на тортик меньше места останется( хотя...иногда всё равно остаётся ).

[Сергей Разумовский]

Что касается постоянной основы. Ну как, съешь кг, а потом 1-2 месяца не хочется.