Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[KONDITER]

Да о Любом,Я в этом не сильно волоку, хотелосб бы узнать, я не говорю за раз принимать, в течении дня 200 грам белка выпивать, просто кушать я не обо люблю. ем максимум 4 раза,каши и т.д,сам попрофесии повар. могу позволить.а белок выпить мне в удовольствие!
Так что лучше, и какие лучше , сырые или вареные?

[$$$$]

Так что лучше, и какие лучше , сырые или вареные?

Сырые яйца опасно есть.

[KONDITER]

Что лучше употреблять? 100 грам белка свежего, или протеина? от чего лучше эффект? яйца будут подешевле, да и нравяться мне больше!

Ну-ну,100гр - это примерно 17 яиц!!! У тебя лицо не треснет...?

В Кулинарной книге написанно одной яйцо весит 45 грам. а щяс яйца какие мы покупаем весят 53-58 грамм - 3 грамма скарлупа - 20 грам желток. остальное белок - посчитай

 Исправлено: KONDITER, 12.03.2008 16:52:36

[KONDITER]

Так что лучше, и какие лучше , сырые или вареные?

Сырые яйца опасно есть.

боязень подхватить сальмонеллу? а если это не брать в учёт, кикие лучше есть? лучше усваиваються? больше витаминов, толку?

[Питбуль]

Так что лучше, и какие лучше , сырые или вареные?

Сырые яйца опасно есть.

боязень подхватить сальмонеллу? а если это не брать в учёт, кикие лучше есть? лучше усваиваються? больше витаминов, толку?

в яйце около7 грамм белка. Есть лучше вареные или жареные. От сырых белок не усваивается

[дервиш]

Варёные лучше.

[KONDITER]

А кто знает сколько грам белка,в 100 граммах яичного белка? тогда что остальное?
хуже усваиваються? если питьу стра. как встал
Жаренные вообще не полезны, там масло,как повар знаю, целый год стоял на завтраках, эти  омлеты переварачиваю закрытыми глазами!

[KONDITER]

Всех благодарю за советы, но жду еще...

[$$$$]

кикие лучше есть? лучше усваиваються? больше витаминов, толку?

Все витамины, минералы и полезные питательные вещества находятся в желтке. Соответственно если ты желток не ешь, то ты получаешь только протеин.

Усвояемость вареных яиц составляет 91%, а сырых - 50% за 24-часовой период.

Сейчас полную статью скину.

[ice_cube80]

Что лучше употреблять? 100 грам белка свежего, или протеина? от чего лучше эффект? яйца будут подешевле, да и нравяться мне больше!

Ну-ну,100гр - это примерно 17 яиц!!! У тебя лицо не треснет...?

В Кулинарной книге написанно одной яйцо весит 45 грам. а щяс яйца какие мы покупаем весят 53-58 грамм - 3 грамма скарлупа - 20 грам желток. остальное белок - посчитай

 Исправлено: KONDITER, 12.03.2008 16:52:36

Ты чо думаешь,что если масса белка 30гр,то там и протеина столько же... !? В одном крупном яйце,примерно 6-7гр белка,чудило...

[Antharas]

А кто знает сколько грам белка,в 100 граммах яичного белка?

Улыбнуло :) 100г белка ты за раз не сьешь, да и вобще много яиц вредно для здоровья + прием белка нужно распределять на весь день. Лучше уже купить протеинов и пить 2-3 раза в день + если ты его будешь пить с молоком - еще лучше, молоко полезное и в нем много витаминов.

 Исправлено: Antharas, 12.03.2008 17:19:45

[NikVovan]

Да о Любом,Я в этом не сильно волоку, хотелосб бы узнать, я не говорю за раз принимать, в течении дня 200 грам белка выпивать, просто кушать я не обо люблю. ем максимум 4 раза,каши и т.д,сам попрофесии повар. могу позволить.а белок выпить мне в удовольствие!
Так что лучше, и какие лучше , сырые или вареные?

Злоупотреблять яйцами не надо, и рыбку надо кушать, и курицу, и творог, и т.д.
Если уж пить, то сыворотку (тоже разная бывает, по составу) и за раз не больше 30-40 гр.

[$$$$]

Первый столбик 2-ой вопрос.

http://www.ironman-israel.com/pitanie/pitanie_ru12.htm

[KONDITER]

Кто тебе чудило? ты чучело,думай  когда трусишь своим помелом, Я поинтеерсовался,а ты гора включаешь, могу нагрубить доневозможности!

[ice_cube80]

Кто тебе чудило? ты чучело,думай  когда трусишь своим помелом, Я поинтеерсовался,а ты гора включаешь, могу нагрубить доневозможности!

Да мне фиолетого,до тебя и до твоего мнения,если честно то... :)