Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[phil margera]

А сколько яиц можно съедать в день/неделю, что бы по печени не сильно било?
ем обычно всмятку или омлет

Именно для печени затрудняюсь ответить, но для организма в целом допустимая (и по последним исследованиям полезная) норма для Ж 2 яйца в день, для М - 6.

[Beginner_SportsMan]

для М - 6.

ИМХО: 6 цельных яиц в день - и через некоторое время у Вас будут очень большие проблемы с печенью.

А сколько яиц можно съедать в день/неделю, что бы по печени не сильно било?
ем обычно всмятку или омлет

Можно поинтересоваться - у вас акцент в белковом питании на яйца? Других источников животного белка нет?

[phil margera]

О каком вообще вреде для печени идёт речь? Жировая инфильтрация? От 25-30 гр жира? :)

[Psi]

для М - 6.

ИМХО: 6 цельных яиц в день - и через некоторое время у Вас будут очень большие проблемы с печенью.

А сколько яиц можно съедать в день/неделю, что бы по печени не сильно било?
ем обычно всмятку или омлет

Можно поинтересоваться - у вас акцент в белковом питании на яйца? Других источников животного белка нет?

у меня акцент на том, что Гуру этого форума Остапенко, велел начинать свой день с приема бела. да и на завтрак проще сварить яйца, чем даваиться кашей. хотя на второй завтрак именно её и ем
так вот, яйца то я люблю, но сколько их съедать не знаю. иногда желтки выкидываю, если сварил в крутую, к примеру
так же бытует мнение, что в желтках и есть основная часть белка всего яйца

[Vava]

я вот яйца заменил на сыр утром, с кашей и чаем норм идет

p/s желтки выкидывать неразумно

если стабильно нормально занимаешься, 6 яиц в день хорошая норма. вчера 10 сырых съел после трени))

[OlegGRO]

сырые усваиваются наполовину, тоесть 5  яиц ушло сквозняком в унитаз

[Gerasim]

да и на завтрак проще сварить яйца, чем даваиться кашей.

Яица - белки, каша - углеводы. Не пойму как у вас одно другое заменяет...

[Beginner_SportsMan]

О каком вообще вреде для печени идёт речь?

Яйца - это Очень тяжелая пища для жкт, для печени особенно. Поэтому такую нагрузку на печень за один раз лично я бы давать не стал.

да и на завтрак проще сварить яйца, чем даваиться кашей.

Яица - белки, каша - углеводы. Не пойму как у вас одно другое заменяет...

Я чего то тоже не пойму...

Гуру этого форума Остапенко, велел начинать свой день с приема бела.

Читал я, читал где-то на форуме, что Остапенко рекомендовал по 5-6 яиц в день кушать. Я уже высказался выше по этому поводу. Все таки ЖКТ у каждого разный. Если у вас печень выдержит какое-то время такие нагрузки, то ради бога.

[shpundyra]

Яйца - это Очень тяжелая пища для жкт, для печени особенно.

На каких аргументах основано сие Очень Категоричное суждение?

[constrictor]

Яйца не причем, причем жарка яиц на масле(это к проблемам с печенью). Варите и будет вам счастье.

[OlegGRO]

 Если у вас печень выдержит какое-то время такие нагрузки

[Psi]

так каков вердикт?
каждый день по-утрам ем яйца и по-тихоньку переживаю ))
пережевываю и переживаю )

[OlegGRO]

ЛАО рекомендовал 2-3 яйца всмятку с утра

можно по-идее и больше, но животный жир никому не нужен

[shpundyra]

Предлагаю за эталон сверхчувствительной печени взять мою ( безвозмездно).
При случайном употреблении даже мало-мальски порченных продуктов пищевая интоксикация мгновенно давала о себе знать, поэтому к выбору продуктов отношуть крайне щепетильно.
Употребление бесконечных количеств алкоголя тоже никогда не было возможно - после 2-3 стаканов вина начнет тошнить, организм отторгает яды.
Я заверяю, пока жива, хотя берем яиц десятков 5-6, которые быстро исчезают до нового похода в гипермаркет.

К сведению, яйца (белок которых безусловно является одним из самых легкоусвояемых диетических продуктов) лучше выбирать с темно-оранжевым желтком. Я беру только одной фабрики, которой доверяю годами.
Кто рассматривает холестерин яичного желтка обособленно от лецитина, читаем вот тут http://www.pro-zdorovie.ru/index.php/nutriciologiya/nutriciologia/80-lecitin
А затем немного вот тут: http://www.domobed.com/zhiryi.html
Я то знала обо всем этом еще на институтской скамье, но может кому то еще полезно будет. Хочется выбить яйцефобию из некоторых особо пугливых.

[Beginner_SportsMan]

На каких аргументах основано сие Очень Категоричное суждение?

Ну, сейчас мне попадет ....
Аргументов привести не могу, просто неоднократно читал такую информацию в литературе. Но сейчас прихожу к выводу, что поскольку вообще белковая пища считается (традиционно) пищей тяжелой для печени, может это относилось вообще к белковой пище в целом, ну а яйца были приведены как яркий пример. Может и неправильно считать их Очень уж тяжелой пищей. И пищевая ценность у яиц - 98%...
Тем не менее, хотелось бы сказать, зачем бросаться из крайности в крайность - либо не есть вообще, либо по 6 штук за раз? Я и сам иногда ем омлет из 4 яиц (правда это Очень редко). Просто, почему бы, например, не съесть 150 граммов курицы или рыбы? И по белкам получится то же самое, а по цене выгодней, по-моему.

З.Ы.: против яиц ничего не имею (я "за" рациональность).

Яйца не причем, причем жарка яиц на масле(это к проблемам с печенью). Варите и будет вам счастье.

Согласен. Безусловно, способ приготовления очень важен.

Хочется выбить яйцефобию из некоторых особо пугливых.

Я так понимаю, из меня?