Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Леонид Остапенко]

Психологическое ощущение насыщения ничего общего не имеет с фактическим удовлетворением физиологической потребности. Поэтому оценивать сложившуюся или вновь принятую схему питания можно только спустя примерно месяц после того, как вы ее начали, а не сразу после "отвала" от стола. Оценка идет по таким параметрам: увеличение сухой мышечной массы (а не жира в области талии), увеличение окружностей частей тела, увеличение силовых показателей). Все остальные оценки неконструктивны.
Леонид Остапенко