Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[zenbud]

zenbud,
Ваша сотрудница - явно маньячка. Такими потребностями характеризуются обычно олигофрены или дамы, страдающие "бешенством матки".

ну ладно, сотрудница - женщинам все же немного проще в этом отношении. но мужчину, который способен на такое, можно заносить в Книгу Гинесса, пожалуй.

[уфимец]

3-5 раз в день можно "семяизвергаться" хоть быстро,хоть медленно,но!!!!!!!! сперма должна вырабатываться!!!!!!! А 3-5 порций ежедневно организм не выдаст.Ни у кого!!! По крайней мере у человеческого организма 
Мне хоть и не  много до 40 осталось,но в связи с тем что я все эти годы вёл вполне здоровый образ жизни либидо у меня так и осталось высокое. Да,я тоже "люблю" каждый день по 2 раза подряд. День люблю... два-люблю... А вот на третий или максимум четвёртый день уже не люблю.Не охота как-то уже  И так день-два.А потом снова спермотоксикоз и по-новой.  Так что исходя из своей сексуальной жизни которой иже лет 20. разрешите сильно усомниться в схемке "3-5 раз в день"      Мне кажется что это тот самый случай про который ЛАО упомянул в своей статье о "половых гигантах".

[уфимец]

zenbud,
Ваша сотрудница - явно маньячка. Такими потребностями характеризуются обычно олигофрены или дамы, страдающие "бешенством матки".
Леонид Остапенко

Действительно,при повреждении лобных долей мозга человек становится весьма неудержим в сексуальных потребностях.

[Буль]

У здорового мужчины, к тому же регулярно и правильно тренирующегося, проблемы с выработкой тестостерона начнутся только "сильно после" 40 лет. В последнем номере журнала "Железный мир" была интересная статья о тестостероне и росте подкожного жира/росте мышц у тех, кто старше 46 лет (к сожалению, у меня этого журнала сейчас нет, но там была ссылка на англоязычные: книгу и опубликованную научную работу). Суть - тестостерон в этом возрасте существенно поднять можно иньекциями (по результатам исследования показывалась высокая эффективность курса иньекций тестостерона),  пищевые добавки выраженного эффекта не дадут; на понижение уровня тестостерона накладывается ухудшение способности организма использовать углеводы как источник энергии, поэтому давался неожиданный совет уменьшить долю углеводов в питании (уменьшить в сравнении с нормой для более молодых) и соответственно увеличить долю жиров. И развивалась мысль, что при постоянных тренировках, даже тем кому за 46 лет не следует опасаться холестерина.

[Forestol]

У здорового мужчины, к тому же регулярно и правильно тренирующегося, проблемы с выработкой тестостерона начнутся только "сильно после" 40 лет. В последнем номере журнала "Железный мир" была интересная статья о тестостероне и росте подкожного жира/росте мышц у тех, кто старше 46 лет (к сожалению, у меня этого журнала сейчас нет, но там была ссылка на англоязычные: книгу и опубликованную научную работу). Суть - тестостерон в этом возрасте существенно поднять можно иньекциями (по результатам исследования показывалась высокая эффективность курса иньекций тестостерона),  пищевые добавки выраженного эффекта не дадут; на понижение уровня тестостерона накладывается ухудшение способности организма использовать углеводы как источник энергии, поэтому давался неожиданный совет уменьшить долю углеводов в питании (уменьшить в сравнении с нормой для более молодых) и соответственно увеличить долю жиров. И развивалась мысль, что при постоянных тренировках, даже тем кому за 46 лет не следует опасаться холестерина.

Потому что из холестерина организм как раз и делает тестостерон!
А уменьшение углеводов для тех, кому за 46 - это потому, что обмен веществ замедляется, энергия утилизуется правильнее, с меньшими потерями. Расход энергии молодого и старого атлета различается в разы!

[Буль]

В материале, о котором я писал, обьяснялось, что организм мужчины после 46 лет начинает гораздо хуже усваивать (перерабатывать) углеводы. То есть не в том смысле, что нужно меньше углеводов, поскольку уменьшается потребность в количестве энергии. Речь шла о том, что после 46 лет из заданного количества поступивших углеводов в молодой и немолодой организм, последний "сумеет" извлечь энергии в значительно меньших обьемах. Остальное отправится в жир. Если поступать будет меньше углеводов, то извлекаться энергии будет соответственно еще меньше. Но и в жир меньше отложится. То есть при задаче уменьшения жировых отложений после 46 лет неизбежно будет возникать дефицит энергии, если действовать по тем же правилам, которыми руководствуются 20-30 летние. Поэтому там давался совет - после 46 лет в качестве основного источника энергии использовать не углеводы, а жир. Поскольку, дескать, для много тренирующегося человека дозированное повышение приема жира не приведет к жировым отложениям, но позволит сохранить мышечную массу, которая в противном случае из-за энергетического дефицита может начать уменьшаться.
Интересная мысль.
Вообще, надо сказать, про тренинг и питание во второй половине жизни материала, по-моему, ничтожно мало. То ли потому, что "предложение рождается спросом", то ли по какой - то другой причине, но даже в огромном обьеме информации, выложенных на этом сайте (несомненно, лучшем), про тренинг после 40 есть целая одна крошечная статья, в которой рассказывается, как не растерять ранее накопленные объемы мышц. А если хочется не "не растерять", а именно что "значительно увеличить"?  Без увеличения в талии?

[Славок]

Ребят, такое дело. Тут недавно заинтересовался добавкой ЗМА, в неё входит цинк хром и витамин В для усвоение, всё это нужно для стимуляции выработки тестостерона, поговорил с людьми на эту тему , покрайней мерии у нас в зале ни кто такого не пробывал, но говорят что мол для молодого организма в принципе эта вещ безполезная, а иногда и не очень полезная. Хотелось бы внести ясность в эту ситуацию, а то неопределённостей много, а желание есть. Кто ни буть пролейте свет на делемку...

[Павел Лебедев]

В материале, о котором я писал, обьяснялось, что организм мужчины после 46 лет начинает гораздо хуже усваивать (перерабатывать) углеводы. То есть не в том смысле, что нужно меньше углеводов, поскольку уменьшается потребность в количестве энергии. Речь шла о том, что после 46 лет из заданного количества поступивших углеводов в молодой и немолодой организм, последний "сумеет" извлечь энергии в значительно меньших обьемах. Остальное отправится в жир. Если поступать будет меньше углеводов, то извлекаться энергии будет соответственно еще меньше. Но и в жир меньше отложится. То есть при задаче уменьшения жировых отложений после 46 лет неизбежно будет возникать дефицит энергии, если действовать по тем же правилам, которыми руководствуются 20-30 летние. Поэтому там давался совет - после 46 лет в качестве основного источника энергии использовать не углеводы, а жир. Поскольку, дескать, для много тренирующегося человека дозированное повышение приема жира не приведет к жировым отложениям, но позволит сохранить мышечную массу, которая в противном случае из-за энергетического дефицита может начать уменьшаться.
Интересная мысль.
Вообще, надо сказать, про тренинг и питание во второй половине жизни материала, по-моему, ничтожно мало. То ли потому, что "предложение рождается спросом", то ли по какой - то другой причине, но даже в огромном обьеме информации, выложенных на этом сайте (несомненно, лучшем), про тренинг после 40 есть целая одна крошечная статья, в которой рассказывается, как не растерять ранее накопленные объемы мышц. А если хочется не "не растерять", а именно что "значительно увеличить"?  Без увеличения в талии?

Очень интересно!
А вот хотелось бы узнать, в какую сторону сдвигать акценты тренировок?
Т.к., с одной стороны - с возрастным замедлением обмена в-в переработка жиров в энергию, и так не быстрая, вообще "поползет".
С другой сторны, насколько я знаю (возможно и ошибаюсь  ) тренинг у подготовленных "взрослых" становится более жестким, тяжелым, но коротким.
пс. Разговор не идет о какой-либо смене вида физ.деятельности. Все в рамках "штанга и иже с нею".

[Worker]

Ребят, такое дело. Тут недавно заинтересовался добавкой ЗМА, в неё входит цинк хром и витамин В для усвоение, всё это нужно для стимуляции выработки тестостерона, поговорил с людьми на эту тему , покрайней мерии у нас в зале ни кто такого не пробывал, но говорят что мол для молодого организма в принципе эта вещ безполезная, а иногда и не очень полезная. Хотелось бы внести ясность в эту ситуацию, а то неопределённостей много, а желание есть. Кто ни буть пролейте свет на делемку...

Насколько я знаю независимые исследования не выявили никакой пользы от приема этой добавки. А первоначальные исследования, которые подтвердили ее пользу были проведены самим производителем добавки, что как бы намекает.

[Forestol]

В материале, о котором я писал, обьяснялось, что организм мужчины после 46 лет начинает гораздо хуже усваивать (перерабатывать) углеводы. То есть не в том смысле, что нужно меньше углеводов, поскольку уменьшается потребность в количестве энергии. Речь шла о том, что после 46 лет из заданного количества поступивших углеводов в молодой и немолодой организм, последний "сумеет" извлечь энергии в значительно меньших обьемах. Остальное отправится в жир. Если поступать будет меньше углеводов, то извлекаться энергии будет соответственно еще меньше. Но и в жир меньше отложится. То есть при задаче уменьшения жировых отложений после 46 лет неизбежно будет возникать дефицит энергии, если действовать по тем же правилам, которыми руководствуются 20-30 летние. Поэтому там давался совет - после 46 лет в качестве основного источника энергии использовать не углеводы, а жир. Поскольку, дескать, для много тренирующегося человека дозированное повышение приема жира не приведет к жировым отложениям, но позволит сохранить мышечную массу, которая в противном случае из-за энергетического дефицита может начать уменьшаться.
Интересная мысль.
Вообще, надо сказать, про тренинг и питание во второй половине жизни материала, по-моему, ничтожно мало. То ли потому, что "предложение рождается спросом", то ли по какой - то другой причине, но даже в огромном обьеме информации, выложенных на этом сайте (несомненно, лучшем), про тренинг после 40 есть целая одна крошечная статья, в которой рассказывается, как не растерять ранее накопленные объемы мышц. А если хочется не "не растерять", а именно что "значительно увеличить"?  Без увеличения в талии?

Очень интересно!
А вот хотелось бы узнать, в какую сторону сдвигать акценты тренировок?
Т.к., с одной стороны - с возрастным замедлением обмена в-в переработка жиров в энергию, и так не быстрая, вообще "поползет".
С другой сторны, насколько я знаю (возможно и ошибаюсь  ) тренинг у подготовленных "взрослых" становится более жестким, тяжелым, но коротким.
пс. Разговор не идет о какой-либо смене вида физ.деятельности. Все в рамках "штанга и иже с нею".

Мне видится это в зависимости от индивидуальной  работы гормональной системы. Потому что у каждого человека в таком возрасте свой состав крови и уровень тестостерона, поэтому общих рекомендаций быть не может.
А главной задачей атлета в этом возрасте- не наращивание мышечной массы и даже не её удержание, а поддержание тренировками и режимом дОлжного гормонального уровня. Если этот уровень достаточно высок - будет расти масса, если не очень - хотя бы что-то сохранится из запасов. И ещё поддержание метаболизма, что бы организм не сбрасывал "лишний" белок и кальций вместе с ним - вот тогда возможно оттянуть старость.
Основываюсь на анализе прочитанной литературы и личном опыте- у кого то может быть и другой опыт..

[Буль]

Прошу прощения за отсутствие ссылок в предыдущих сообщениях.  Сегодня вечером найду цитируемый материал и выложу все ссылки на первоисточник. 

[Буль]

Нашел тот журнал ("Железный мир" N1, 2012), и обнаружил, что это я пересказал две статьи.
По питанию при понижении (с возрастом) уровня тестостерона и снижении чуствительности к инсулину - статья Валерии Паниной "Каждому времени - свой фрукт". В статье помимо прочего интересная таблица, в которой сведены приблизительные нормы потребления белка, углеводов и жиров для разного возраста, чтобы знать, в каком направлении двигаться. При возрасте от 21 - 40 лет: белка 2-2.5г на кг веса тела, углеводов 3.8 - 6г, жиров 0.8 - 1.2г. При возрасте от 41 - 65: белка 2.4 -3г на кг веса тела, углеводов 2.7 - 5г, жиров 1.1 - 1.35г  То есть количество углеводов постепенно необходимо снижать, а белка и жиров - повышать. Жиров - и для увеличения поступления холестерина, как условия естественного производства тестостерона.
По повышению уровня тестостерона - статья Александра Назаренко "Боремся с жиром". Ссылка на исследования Marin, P. Testosterone and Fat Distribution. Obesity Research. November 1995.

[Буль]

Ребят, такое дело. Тут недавно заинтересовался добавкой ЗМА, в неё входит цинк хром и витамин В для усвоение, всё это нужно для стимуляции выработки тестостерона, поговорил с людьми на эту тему , покрайней мерии у нас в зале ни кто такого не пробывал, но говорят что мол для молодого организма в принципе эта вещ безполезная, а иногда и не очень полезная. Хотелось бы внести ясность в эту ситуацию, а то неопределённостей много, а желание есть. Кто ни буть пролейте свет на делемку...

Принимаю каждый вечер ZMA по три капсулы. Не уверен, как насчет тестостерона (в Вашем возрасте он и так хорошо должен вырабатываться, особенно приседы со штангой должны стимулировать), а вот магния там - лошадиная доза, что лично у меня ликвидирует после тяжелого тренинга мышечные спазмы во сне (одно время очень мучился).

[уфимец]

согласен с предыдущими ораторами-информация для спортсменов старше 40 практически отсутствует.И тут действительно спрос рождает предложение-не кому эти статьи писать.Люди старше 40 спорт почему-то бросают.
Игры с тестостероном палка о двух концах: добавляя какой-то гормон извне,вы автоматически подавляете выработку своего.И если молодняк после этого всё-таки восстановится,то люди старшего возраста могут уже не вернуться к исходным позициям. (Хотя может жить будет проще? )

[Attila]

Если человек интенсивно тренируется тестостерон ступенчато растёт каждые 5 лет (в том числе и после 30 лет) (Дмитрий Смирнов)
http://www.mhealth.ru/form/fitness/685827/

Для себя решил что бросать тренировки до 30 лет и начинать их после 35-40 нецелесообразно. Поэтому приложу все усилия, чтоб оставаться здоровым и тренировки не прерывать никогда.