Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Олег К]

Олег К,
К сожалению, вы настолько очарованы сказками этого человека о своем "натуральном" тренинге, что даже не обратили внимание на гинекомастию, которая торчит у него на левом снимке с обеих сторон грудной мышцы. Вы вроде не наивный человек все же...
Леонид Остапенко

Леонид Алексеевич, я не разглядел гинекомастии на его многочисленных фото и видеоматериалах. К тому же атлет многократно проходил допинг-контроль. Но бог с ним, химик, так химик...
Но и Вы не должны отрицать, что по сплитам довольно успешно тренировалось множество натуральных атлетов.
Достаточно вспомнить таких атлетов как Рег Парк, Билла Пёрл и Марвин Эдер образца начала-середины 50-х годов.

[Уфимец]

Ещё о фарме:
Несколько лет назад я зашёл на какой-то форум где все темы сводились к обсуждению курсов. Там были сотни фотографий. Для эксперимента я просмотрел первые 100 и делил их на две группы Дрищ и Качок. Так вот группа Дрищ набрала 40%. И где результат от их курсов?! Группа качок существенно состояла из Холодцов и Водохранилищ. Простите,но на этом форуме я увидел лишь десяток фотографий людей у которых можно было бы обратиться с вопросом о фармакологии.
У себя в зале из "химиков" я вижу вообще только одного который демонстрирует эстетическое и накаченное телосложение. Остальные "химики" в зале -уж лучше бы и не химичили!
И что? Это и есть бодибилдинг который на 99% включает в себя фармакологию? В пору заплакать над такими 99% !
.
Подчёркиваю-я не отношусь к фарме отрицательно. Отношусь реалистично. Пожалуй даже более положительно. Но то что я вижу в большинстве случаев показывает крайне низкий "выхлоп" от её использования.

[Anastasia]

Достаточно вспомнить таких атлетов как Рег Парк, Билла Пёрл и Марвин Эдер образца начала-середины 50-х годов.

Олег, Вы приводите в пример людей с потрясающей генетикой. Это скорее исключение, чем правило, согласитесь. И уж точно таких не "множество".
Я не буду спорить. Я и писала про личный опыт и собственные наблюдения за людьми, которых лично знаю и в натуральности которых на 100% уверена. Их было немало за много лет.

[Anastasia]

Есть такая же книга. НЕ ПРОДАМ НИКОГДА !!!  Сами видите почему 

Саш, я хотела написать: "Максим, у Уфимца не бери - у него дороже будет, потому что с автографом", но ты меня опередил

[Maximus1983]

Зато как форум ожил))

[Сергей Разумовский]

Это ещё меня никто не спросил. Так вообще 2 штуки имею! Первую купил в 2008году, а вторую мне не так давно подарил ЛАО, с автографом! 

[Олег К]

Достаточно вспомнить таких атлетов как Рег Парк, Билла Пёрл и Марвин Эдер образца начала-середины 50-х годов.

Олег, Вы приводите в пример людей с потрясающей генетикой. Это скорее исключение, чем правило, согласитесь. И уж точно таких не "множество".
Я не буду спорить. Я и писала про личный опыт и собственные наблюдения за людьми, которых лично знаю и в натуральности которых на 100% уверена. Их было немало за много лет.

Я Вам могу привести в пример и людей с довольно обычной генетикой, но вполне успешно прогрессирующих на сплитах.
Сам я огромный фанат fullbody и тренируюсь так больше 10 лет, но, как человеку реалистичному, мне приходится признать, что есть и другой путь для прогресса в атлетизме.

[Олег К]

Наркоманы чортовы! 
Зачем вам книжки про химические доппинги? ))))

[Уфимец]

Это ещё меня никто не спросил. Так вообще 2 штуки имею! Первую купил в 2008году, а вторую мне не так давно подарил ЛАО, с автографом! 

У меня две его книги с автографами для меня - я выиграл! 

[Уфимец]

Наркоманы чортовы! 
Зачем вам книжки про химические доппинги? ))))

Там нет никаких схем приёма,там общая информация оценивающая плюсы и минусы. Интересно читается,кстати.
.
У меня,в частности,повышенный интерес к сушке поддерживаемой фармакологией. У меня никогда не было проблем с набором сырой массы (хороший уровень тестостерона и хороший уровень эстрадиола,который очень хорошо помогает массу набирать). А вот сушка без фармакологии вызывает печальку! Я,конечно,так же легко,как и набираю,расстаюсь с весом. Если чуть не догляжу-килограммы сами слетают. Но,печальку вызывает что вместе с жиром летит много мяса. Независимо от того,как бы тщательно не считались калории,сколько спортпита,ВСАА и так далее бы не поглощалось-много мяса летит и сильно падают силовые. Имею за плечами опыт из двух-трёх печальных сушек.Одна вообще крайне неудачная.
И вот поскольку набор массы,рост силовых у меня не вызывает никаких трудностей,и фармакология мне здесь на фиг не сдалась,то сушка хоть и даётся легко,но мясцо сохраняется плохо. А для того чтобы мясо сохранить приходится крайне напрягаться.Вот пример сушки-на первом фото вес под сотку. Охват руки 47 см. На втором фото вес 92,охват руки 45,5. Прорисовались вены на бицепсах и дельтах. На спине проглядывается "ёлочка". Пресс могу почти отчётливо видеть )))) Потратил я на это полгода!!! И вот,по-честному скажу,задумываюсь не проще ли мне было получить тот же результат в месяц-два? Есть возможность проконсультироваться у хорошего эндокринолога,который имеет хорошую специализацию именно в спорте. Но проблемой является сама фармакология-гаражное качество непонятного местопроизводства меня как-то смущает.

[Олег К]

На сушке скорость сброса веса зависит только от дефицита калорий, а вот соотношение жир/мясо в сброшенном (p-ratio) уже может сильно зависеть от того на сухую ты сушишься или с фармакологией (ААС в том числе).

[Уфимец]

Кстати,любопытно что силовые заметно выросли,так как в попытках сохранить как можно больше мяса,я работал с субмаксимальными и максимальными весами в низком и сверхнизком числе повторений.

[Уфимец]

На сушке скорость сброса веса зависит только от дефицита калорий, а вот соотношение жир/мясо в сброшенном (p-ratio) уже может сильно зависеть от того на сухую ты сушишься или с фармакологией (ААС в том числе).

вот я об этом и говорю как раз-с сохранением мяса на фарме было бы гораздо проще и быстрее. Калории приходится сбрасывать очень маленькими шагами,по 100-200 в неделю. При попытке сделать "большой шаг" организм немедленно замедляет обмен веществ. С фармой,которая мышцы защищает,я бы сделал чуть ли не один гигантский шаг,сэкономив время и получив более лучший результат. Но в России препятствием является качественная фарма. Покупать непонятно что,чёрт знает у кого,как-то не прельщает. В аптеке можно приобрести разве что клен.

[Олег К]

При попытке сделать "большой шаг" организм немедленно замедляет обмен веществ

Это всё мифы бро-сайнс )))
Нормальные научники считают оптимальным натуральным атлетам держать дефицит в коридоре 10-20%, для здорового мужика это калорий 500 примерно. Метаболизм замедляется неизбежно, но эта цифра замедления на самом деле не велика- не более 15% от цифры основного обмена. "Лечится" тем, что через определённые периоды диеты надо уходить на поддерживающую калорийность или небольшой профицит.
Вобщем, всё это давно и подробно расписано у того же Лайла.

[Уфимец]

на каждом живом примере можно наблюдать как стопорится похудание уже через две недели,стоит только сбросить калорийность хотя бы на 20%. Что,кстати,и на себе проверял неоднократно. Плюс постоянное желание жрать. Полное нежелание шевелиться вообще. А вот при маленьких отщипываниях в течение длительного времени произвело хорошее впечатление-никакого голода,никакого дискомфорта,никакой слабости и депрессии,вес уходит очень медленно,но ровно. Абсолютно отсутствует "бробуксовка" в потере веса. Аппетит начинает наблюдаться только при приближении калорийности аж к 2000,что вообще составляет мой основной обмен,ниже которого опускаться нельзя. Первые ощущения что что-то не так,я заметил только когда с 3500 спустился до отметки ниже 2500 калорий.  Вообщем идея ЛАО именно о медленном понижении-повышении калорий с максимальной цифрой в 400 в неделю,я проверил и остался доволен. Никаких других способов кроме медленного изменения калорийности я больше даже пробовать никогда не буду.