Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Павел Лебедев]

С учетом того, что у некоторых из присутствующих на сайте форумчан в качестве первоочередных задач стоит борьба с лишним весом, то думаю будет и к месту... хотя бы на начальном этапе

Не согласен.
Не нужна им "считалка". Им для понимания о наличии сала нужны замеры объёмов и эта, ...как его...., когда за сальный бок себя ушчипляешь и смотришь на толщину складки. Термин не помню  .

[algar]

С учетом того, что у некоторых из присутствующих на сайте форумчан в качестве первоочередных задач стоит борьба с лишним весом, то думаю будет и к месту... хотя бы на начальном этапе

Не согласен.
Не нужна им "считалка". Им для понимания о наличии сала нужны замеры объёмов и эта, ...как его...., когда за сальный бок себя ушчипляешь и смотришь на толщину складки. Термин не помню  .

Разговор не о том "нужна-не нужна". Кто ж спорит, что... за сальный бок... точнее будет Это всего лишь попытка видеть рациональное зерно во всем, что есть на форуме... человек старался, искал... не матом же написал Нормальная информация, кому то может и пригодится

[уфимец]

...у некоторых из присутствующих на сайте форумчан в качестве первоочередных задач стоит борьба с лишним весом...

Эх,и вот это-то и печально. Прямо не сайт по наращиванию мышц,а прямо "Целлюлита нет,точка ру"

[OlegGRO]

А на кой она тогда здесь?

раздел называется Общеспортивные разговоры , самое место

я был уверен, что мы будет обсуждать эти "новые веяния" именно
в таком русле, как обсуждаем, уважаемые ожиренцы 

[Kreatinushka]

когда за сальный бок себя ушчипляешь и смотришь на толщину складки. Термин не помню  .

Мазохизм с визуальной наклонностью 

[Павел Лебедев]

Мазохизм с визуальной наклонностью 

Мазохерический нарциссизм.

[Quaritch]

Вчера в 17:50:25
Правда я за прошедший месяц 3 кг скинул. .............    (хочу вес до 100кг снизить)

...у некоторых из присутствующих на сайте форумчан в качестве первоочередных задач стоит борьба с лишним весом...

Эх,и вот это-то и печально. Прямо не сайт по наращиванию мышц,а прямо "Целлюлита нет,точка ру"

Как это? 

[algar]

Вчера в 17:50:25
Правда я за прошедший месяц 3 кг скинул. .............    (хочу вес до 100кг снизить)

...у некоторых из присутствующих на сайте форумчан в качестве первоочередных задач стоит борьба с лишним весом...

Эх,и вот это-то и печально. Прямо не сайт по наращиванию мышц,а прямо "Целлюлита нет,точка ру"

Как это? 

Тонко, конечно, подмечено

[уфимец]

Вчера в 17:50:25
Правда я за прошедший месяц 3 кг скинул. .............    (хочу вес до 100кг снизить)

...у некоторых из присутствующих на сайте форумчан в качестве первоочередных задач стоит борьба с лишним весом...

Эх,и вот это-то и печально. Прямо не сайт по наращиванию мышц,а прямо "Целлюлита нет,точка ру"

Как это?  

почти все худеют,а не качаются.    Многие приходят в ББ чтобы похудеть.По-большому счёту это парадоксально.ББ слабое ср-во для похудения-энергозатраты маленькие. Если бы я стоял перед таким выбором я бы сначала занялся бегом трусцой и диетой не парясь особо в плане белка. А приведя себя в желаемый вид опосля занялся бы ББ чтобы подкачать мышцы.

[Kreatinushka]

Если бы я стоял перед таким выбором я бы сначала занялся бегом трусцой и диетой не парясь особо в плане белка. А приведя себя в желаемый вид опосля занялся бы ББ чтобы подкачать мышцы.

Есть и другая точка зрения, допустим я, неск.лет до прихода в спортзал, плавал 3р в нед+много ходил пешком 4-10км в день и старался не трогать машину а ездить на великах, и не парился с белком...
Да, удавалось скинуть до 10-20кг но потом резко набирал и +1-2кг кажд раз от прежнего максимума.
Затем пришло осознание того, что без постоянного движения я уже не смогу, бросив курить ваще распирать начало как свелогу  
да и возраст тестостерона не прибавляет увы... а раз так, то почему бы и не совместить полезное и необходимое с красивым телом?   так и очутился зимой в зале и позже весной тут на форуме.

Да вот чёта не шибко мышицы липнут к жирку  

[Михаил К.]

почти все худеют,а не качаются.    Многие приходят в ББ чтобы похудеть.По-большому счёту это парадоксально.ББ слабое ср-во для похудения-энергозатраты маленькие. Если бы я стоял перед таким выбором я бы сначала занялся бегом трусцой и диетой не парясь особо в плане белка. А приведя себя в желаемый вид опосля занялся бы ББ чтобы подкачать мышцы.

Уфимец, а вы всегда советуете то что не подкреплено вашим личным опытом?
Я вот аэробным спортом занимался долго до ББ, были диеты, не парился о белке, НО жирок с пуза не уходил

[уфимец]

почти все худеют,а не качаются.    Многие приходят в ББ чтобы похудеть.По-большому счёту это парадоксально.ББ слабое ср-во для похудения-энергозатраты маленькие. Если бы я стоял перед таким выбором я бы сначала занялся бегом трусцой и диетой не парясь особо в плане белка. А приведя себя в желаемый вид опосля занялся бы ББ чтобы подкачать мышцы.

Уфимец, а вы всегда советуете то что не подкреплено вашим личным опытом?
Я вот аэробным спортом занимался долго до ББ, были диеты, не парился о белке, НО жирок с пуза не уходил

Это моим опытом как раз подкреплено.Причём не слабым таким опытом.Я в 3 классе весил столько же сколько наши микрокачки на форуме.Занялся карате,боксом,дзю-до и к подростковому возрасту превратился в доходягу.Фото худышки я выставлял.
Количество жирка на пузе зависит ещё и от генетики.У меня при весе в 63 кг кубики на прессе едва просматривались.
По поводу личного опыта хочу сказать отдельно: убедительно не рекомендую принимать наркотики! Так же советую не попадать в тюрьму. Не прыгать в колодец. Не перебегать дорогу перед близко идущим транспортом.
В случае сахарного диабета рекомендую выписать у врача рецепт на инсулин. А в случае инфаркта очень рекомендую поскорее нитроглицерин под язык положить.От сифилиса можно бицелин у врача получить.
Ну и так далее...
Все эти советы не подкреплены моим личным опытом.Вы считаете это хреновые советы? Раз они не личные?
Давайте по существу говорить,без красивых фраз типа "Советуете чужой опыт и т.д."? Многие из таких выглядят эффектно,но смысла в себе несут мало. Вот ваша ссылка на свой случай.на свои занятия-толковое и нужное! А вступление хоть и эффектное,но пустое.

[Михаил К.]

В 3 классе? Круто! Вы наверное и в росте прибавили по сравнению с 3 классом. Поделитесь секретом как увеличить рост?

[уфимец]

ну уж это само-собой что в росте по сравнению с 3 классом я прибавил. Разве в 3 классе 183 см бывают?
Чтобы увеличить рост нужно беспокоиться об этом хотя бы до 21 года. Позже все потуги сводятся лишь паре-тройке см.Не стоят они того чтобы даже думать о них.
Кстати,могу дать совет ну просто нереального личного опыта. Надо?  Все общипринятые практики ББ сводятся к повышенному вниманию разнообразию  тренинга. В комплексах большое внимание уделяется тому чтобы так составить программу чтобы она максимально захватывала все мышечные группы не дублируя нагрузку. А теперь мой личный обещанный опыт: НА МЕНЯ ЭТА МЕТОДИКА НЕ РАБОТАЛА ВООБЩЕ НИКОГДА. Чем разностороннее программа,тем хуже мои результаты по ней. Максимальный эффект я всегда получаю от максимально сжатой цели избегающей какой-либо вариативности до конца цикла.В этом случае у меня уверенно растут веса на снарядах и масса тела.  Вы хотите отвергнуть общепринятую практику и воспользоваться моим вариантом который замешан на личном опыте? Или всё-таки общий опыт будет более полезен? Как вы считаете?
В конце прошлого года я отработал 3 недели по одной программе. На руках я получил около 7мм прироста. (Пишу именно о руках.потому что целился на них). С радостью поделился результатом с другом. Друг тоже изъявил желание. Уже через 2 недели он отметил падение охвата всех мышц,снижение массы тела и падение весов снарядов. Голый регресс! Вот такой вот хвалёный личный опыт!

[Rekless]

А для себя могу отметить невозможность 2 раза войти в одну и ту же воду и обязательность циклирования микроциклов.

Разъясняю. Даже самая замечательная программа второй раз на меня в течение года не сработает также, сработает хуже или вообще даст пшик, а то и откат. Через долгое время снова может сработать, но тоже не факт))
Плюс сама направленность тренинга должна меняться для меня даже в течение программы. То есть если один микроцикл был интенсивным, следовательно второй надо делать объемным, а третий и вовсе трофическим. Иначе опять же регрессы, откаты и прочие радости жизни.

Ещё одно замечательное свойство это, что на фоне прироста общей массы и силы, обязательно садятся ССС и дыхательная система. То есть, если я поработал на силушку или массушку, то потом лучше побегать/покрутить велик/поплавать, а то и вовсе совмещать порой в случае затяжных программ.

Но хватит лирики, у меня тот ещё весёлый организм.