Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ul]

как кость к перелому - зарости новыми тканями

[Ul]

не-не-не, при чем тут протасенко и селуянов, МЕХАНИЧЕСКОЕ повреждение, микроразрывы в сократительных структкрах.

[фантом]

не-не-не, при чем тут протасенко и селуянов, МЕХАНИЧЕСКОЕ повреждение, микроразрывы в сократительных структкрах.

как это при чём?! я тоже речь веду микротравмах. просто Adron считает, что мышечное волокно не может полностью адаптироваться к микротравмам(имеется в виду адаптация до такой степени, что при дальнейших тренеровках микротрамы не возникают) 

[Ul]

  сломал один раз ногу и все-живи отдыхай, больше не сломаешь, кость адаптировалась.......

[фантом]

сломал один раз ногу и все-живи отдыхай, больше не сломаешь, кость адаптировалась.......

в каждой шутке есть доля шутки
вообще-то исчезновение болей в мышцах при частых тренировках - это факт

[Adron]

не-не-не, при чем тут протасенко и селуянов, МЕХАНИЧЕСКОЕ повреждение, микроразрывы в сократительных структкрах.

как это при чём?! я тоже речь веду микротравмах. просто Adron считает, что мышечное волокно не может полностью адаптироваться к микротравмам(имеется в виду адаптация до такой степени, что при дальнейших тренеровках микротрамы не возникают) 

О том я и говорю что: "порвал" мышцу, она востановилась, опять порвал,.... И плато не наступит даже через год, т.к. мышца всёравно будет рватся...
З.Ы.Вот я и думаю мож чего неучтено? гдето ошибка?

[фантом]

О том я и говорю что: "порвал" мышцу, она востановилась, опять порвал,.... И плато не наступит даже через год, т.к. мышца всёравно будет рватся...
З.Ы.Вот я и думаю мож чего неучтено? гдето ошибка?

повторюсь: возможна перестройка МВ. при чём чем чаще тренеровки тем быстрее она происходит. у меня за 3 месяца плато наступило. а разрушающую нагрузку я давал раз в 3 недели.
неужели у тебя боли в мышцах никогда не прикрощаюстя?

[Adron]

О том я и говорю что: "порвал" мышцу, она востановилась, опять порвал,.... И плато не наступит даже через год, т.к. мышца всёравно будет рватся...
З.Ы.Вот я и думаю мож чего неучтено? гдето ошибка?

повторюсь: возможна перестройка МВ. при чём чем чаще тренеровки тем быстрее она происходит. у меня за 3 месяца плато наступило. а разрушающую нагрузку я давал раз в 3 недели.
неужели у тебя боли в мышцах никогда не прикрощаюстя?

Вот это весомый довод...
Значит всётаки работа насилу хотим мы того или нет нужна? Для повышения ПМ дабы небыло плато в массе?

[фантом]

Вот это весомый довод...
Значит всётаки работа насилу хотим мы того или нет нужна? Для повышения ПМ дабы небыло плато в массе?

возможно и не нужна, возможно будет мешать только. одно  точно можно сказать с уверенностью: при полном отказе от тренировок на определённый переиод времени, МВ становятся менее устойчивыми к нагрузкам и вних происходят микротравмы. почему -не известно. на мой взгляд самое удачное объяснение выдвинул Селуянв

[AnatolyR]

а как же иначе.

Берём к примеру на биц 130 от ПМ и делаем негативы, притом явная механодеструкция, как мышца может одаптироватся к МЕХАНИЧЕСКОМУ повреждению?

адаптация происходит
из работ Гюндилла и других исследователей следует что
эксцентрическое повреждение может защитить мышцу от дальнейших повреждений
на срок до полугода
исследований таких море
поищите RBE (repeated bout effect)

[Zyber]

Стилфактор атакует

[Ul]

из работ Гюндилла и других исследователей следует что
эксцентрическое повреждение может защитить мышцу от дальнейших повреждений
на срок до полугода

Как это следует понимать и какие выводы из этого нужно/можно сделать?

[фантом]

адаптация происходит
из работ Гюндилла и других исследователей следует что
эксцентрическое повреждение может защитить мышцу от дальнейших повреждений
на срок до полугода
исследований таких море
поищите RBE (repeated bout effect)

очень интересно.  ссылку можно, а то я ни чего найти не смог :(

[Adron]

На "поддерживающие" схемы работы на мышци можно ссылку кинуть (подходы, время под нагрузкой, % от ПМ), а то я запутался уже)))
В плане того что циклим Травматические и памповые на 2-3 группы а другие держим в "поддерживающем" режиме..

[Zyber]

На "поддерживающие" схемы работы на мышци можно ссылку кинуть (подходы, время под нагрузкой, % от ПМ), а то я запутался уже)))
В плане того что циклим Травматические и памповые на 2-3 группы а другие держим в "поддерживающем" режиме..

Цитата: Zyber от 21 Мая 2009, 15:24:14

Как работать на МГ в поддерживающем режиме? (проценты, подходы, темп?)
''Поддерживаемые МГ'' вообще не должны пересекаться с развиваемыми?

Поддержка ЧЕГО именно? Нагрузки будут разными в зависимости от того ЧТО мы в мышцах стараемся удержать... .

Так что ждем Бина и будем терзать его дальше.