-
#240
от
Mr.Bean
26 Март, 2009 20:48
-
-
#241
от
Rumata
26 Март, 2009 22:01
-
Отлично! Слова богу, что есть Ланкастеры. Чем больше ланкастеров, тем больше будет ценится бины.
Ни кого обидеть не хотел!
Я беру на себя повышенные соц.обязательства - буду писать регулярные отчеты в спец теме, чтоб была не только теория, но и практика. Я понятия не имею, что получится, что планирует Бин и не пошлю я все на... но совершенно явно одно: что сидеть на попе и думать "да я ща тут все по проще тупинько сделаю и рад буду" подходит только простым и тупиньким товарищам для которых данная тема вообще не предназначалась - не их уровень. И слава богу, есть бины и комрады...
-
#242
от
Lankaster17
26 Март, 2009 22:20
-
Отлично! Слова богу, что есть Ланкастеры. Чем больше ланкастеров, тем больше будет ценится бины.
Ни кого обидеть не хотел!
Я беру на себя повышенные соц.обязательства - буду писать регулярные отчеты в спец теме, чтоб была не только теория, но и практика. Я понятия не имею, что получится, что планирует Бин и не пошлю я все на... но совершенно явно одно: что сидеть на попе и думать "да я ща тут все по проще тупинько сделаю и рад буду" подходит только простым и тупиньким товарищам для которых данная тема вообще не предназначалась - не их уровень. И слава богу, есть бины и комрады...
Не совсем понял,что ты сказать хотел, скажи попроще.
Если имелось в виду, что тема не для меня - то-ну канеееешна, куда мне до вас, сенсеев, о великие небожители и гуру фитнеса(шутка)!
Я не говорил, что надо тупинько делать - почитай внимательней.
P.S.: товарищи, давайте закончим на этом, все равно этот бесполезный спор ни к чему не приведет!
-
#243
от
Ul
26 Март, 2009 23:19
-
У всех разный подход кому то легче понять в цифрах, кому то в буквах, третьему на пальцах, один, если не разберется до конца в чем-то не может этим заниматься спокойно, другой наоборот от излишних подробностей и расчетов попадет в ступор
Очень правильно. Каждый человек по-своему воспринимает окружающий мир, люди делятся на аудиалов, визуалов и кинестетиков. Кому-то необходимо увидеть, чтоб понять, кому-то достаточно услышать, а кому-то пощупать.
Призываю еще раз всех уважать мнение и знания форумчан, ведь так мало тех, кто ими действительно хочет делиться.
Я скажу больше. Многие не осознают того, что информацию, подобранную и отсортированную, которую Mr.Bean выкладывает в этом топике, даже при огромном желании, даже за деньги найти не удастся. Вы не сможете найти или нанять "репититора" по этому предмету НИГДЕ!!! Задумайтесь.
И слава богу, есть комрады...
Вот тут я бы не согласилась. Чем меньше в теме спеси и провокаций, тем она конструктивней.
-
#244
от
Ul
26 Март, 2009 23:31
-
9 неделя:
среда: 5х6(по 4 сек на повтор)/65
...
С этой частью все понятно?
Второй день уже не можем продолжить..........
-
#245
от
дервиш
27 Март, 2009 06:37
-
Очень правильно. Каждый человек по-своему воспринимает окружающий мир, люди делятся на аудиалов, визуалов и кинестетиков. Кому-то необходимо увидеть, чтоб понять, кому-то достаточно услышать, а кому-то пощупать.
И уж совсем замечательно...
-
#246
от
Mr.Bean
27 Март, 2009 08:36
-
Ul
А чего там продолжать ... ?
Жим (по схеме)
Развед. стоя
Трицепс блок
Бицепс сг. рук с/шт. (по схеме - ?)
Ноги+ Спина - прогрессивно поддерживающий режим.
Бицепс (если спину будет сильно грузить) можно пустить не по схеме, а то будет большая побочная нагрузка.
P.S.> В принципе, для "любопытных" можно сразу, на ближайшей трене жахнуть оверлоад и не париться с подводкой. А потом 7-9 неделя по плану нагрузки.
-
#247
от
Ul
27 Март, 2009 08:45
-
Прошли три микроцикла, отдохнули, начали следующий, ПМ-? от предыдущего.
-
#248
от
Rumata
27 Март, 2009 08:57
-
Ul
А чего там продолжать ... ?
Жим (по схеме)
Развед. стоя
Трицепс блок
Бицепс сг. рук с/шт. (по схеме - ?)
Ноги+ Спина - прогрессивно поддерживающий режим.
Бицепс (если спину будет сильно грузить) можно пустить не по схеме, а то будет большая побочная нагрузка.
P.S.> В принципе, для "любопытных" можно сразу, на ближайшей трене жахнуть оверлоад и не париться с подводкой. А потом 7-9 неделя по плану нагрузки.
Так...
1. ноги +спина... что такое прогрессивно поддерживающий режим?
2. Развед. стоя - подъем гантелей стоя через стороны?
3. Про бицепс - что за схема?
4. Т.е. могу сперва сделать МДТ-1, а потом по Вашей схеме?
5. Я бы хотел работать на все тело по Вашей методе
Бин, давайте сделаем и на спину и ноги разблюдовочку? Я реально хочу опробировать Вашу методу, но не только на жим...
-
#249
от
Alex_777
27 Март, 2009 09:33
-
Ul
Очень правильно. Каждый человек по-своему воспринимает окружающий мир, люди делятся на аудиалов, визуалов и кинестетиков. Кому-то необходимо увидеть, чтоб понять, кому-то достаточно услышать, а кому-то пощупать.
Эт точно
Я если не знаю для чего средство, как, и почему, хотя бы приблизительно, то это средство менее эффективно для меня
-
#250
от
Ul
27 Март, 2009 11:04
-
Ну, в общем, что я хочу сказать. Не надо стесняться задавать вопросы, до тех пор пока не придет полное понимание и осознание процесса. Процесс не простой в любом случае, и чтоб правильно использовать эти знания в своей спортивной практике необходимо и примеры практики рассмотреть.
"Учиться - не стыдно, стыдно не знать"
В.И. Ленин
-
#251
от
BlackFox
27 Март, 2009 12:01
-
Ul
А чего там продолжать ... ?
Жим (по схеме)
Развед. стоя
Трицепс блок
Бицепс сг. рук с/шт. (по схеме - ?)
Ноги+ Спина - прогрессивно поддерживающий режим.
Бицепс (если спину будет сильно грузить) можно пустить не по схеме, а то будет большая побочная нагрузка.
Присоединюсь к вопросам Руматы. Как-то странно получается, жим по схеме, а разведения и трицепс - не совсем понятно, я ж вот, лично возьму и 3х10 делать начну.
И действительно непонятно, что такое "прогрессивно поддерживающий режим".
Образованиев не хватает.
Нам бы хоть принцип этого самого "прогрессивно поддерживающего", чтоб паззл начал складываться.
-
#252
от
Al_kmv
27 Март, 2009 12:08
-
Не знаю, где ты взял эту прогу - чистеиший загон! Зачем так запариваться - первая неделя-одно, вторая-другое,третья-и так далее - ой-ёй-ёй!. Какие-то % в зависимости от чего-то, какие-то секунды - нечего этим голову забивать! Все тело - пожалуйста, 1-ый день - грудь,спина, 2-ой - руки,плечи, 3-ий ноги - можешь все тело за 6, за 5 или за 3 дня, или отдыхи между трен.днями - перекрытия мышечных групп вроде бы нет. Я считаю, типичная ошибка большинства тренирующихся на пути к прогрессу - начинают выполнят всякие фокусы,вроде опускания на 8 сек. или разбиения рабочих весов в зависимости от %,недель, дней и черт знает еще чего. Не надо мудрить и тем более перемудривать с тренировками - мудрить надо с диетой(особенно эндоморфам). ИМХО.
P.S.: Чем меньше знаешь - тем тебе же лучше(С.Олива).
Ну, в пределах разумного, конечно.
Lankaster17 ты тут единственный кто может тренироваться 6 дней в неделю при этом так сказать не напрягая мозга и не особо задумываясь о том что ты делаешь, повезло с генетикой чтож поздравляю, только вот в одной из тем ты уже давал советы и я тебе уже писал что о этих советах думаю.
простите за флуд не удержался.
-
#253
от
Al_kmv
27 Март, 2009 12:14
-
Я так понимаю что "прогрессивно поддерживающий режим" это выполнение упражнений со средней нагрузкой с целью поддержания её т.е. мышци в тонусе. Ну и периодически если нагрузка увеличивается но при этом её увеличение первоочередной задачей не является и происходит по мере появления сил.
Это то как я это понимаю, могу и ошибаться.
-
#254
от
Lankaster17
27 Март, 2009 12:47
-
я тебе уже писал что о этих советах думаю.
Я тоже много чего думаю о чьих-либо советах.
не напрягая мозга и не особо задумываясь о том что ты делаешь
Я еще как задумываюсь об том, что я делаю и зачем, уж поверь.
кто может тренироваться 6 дней в неделю
А я тренируюсь 4(иногда 5) дня в неделю
.
P.S: Не пойму, что, каждый, кто будет просматривать топик, будет на меня в конце бочку катить, а потом писать:"Ой! Простите за флуд"?