Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Plankton]

to algar: Это был ответ на ваш комментарий Вроде бы название то "фитнесс-программа", это же не программа на массу, силу и т.п.

[algar]

to algar: Это был ответ на ваш комментарий Вроде бы название то "фитнесс-программа", это же не программа на массу, силу и т.п.

Имел ввиду применительно к методикам достижения указанных целей в ББ, ПЛ (извиняюсь, не до конца довел мысль в данном посте )

[Worker]

Если говорить строго по науке, то фитнес (от англ. to be fit - быть в форме) - это комплекс мер, направленных на улучшение состояния здоровья человека (физического,нервной системы и эмоционального). Отчасти и рост мышечной массы отвечает этим задачам, но не является главной целью.
Хотя, подозреваю, тут возможна очень хитрая игра слов. На письма в редакцию "ваша программа работает плохо" всегда можно дать ответ "чего же вы хотели, это же фитнес-программа. Знаете что такое фитнес?"

[Павел Лебедев]

.............
Хотя, подозреваю, тут возможна очень хитрая игра слов. На письма в редакцию "ваша программа работает плохо" всегда можно дать ответ "чего же вы хотели, это же фитнес-программа. Знаете что такое фитнес?"

Так ведь эта "фитнес-программа" открыто позиционирует себя, как растящую ММ стахановскими темпами:
 "С учетом вынужденных и запланированных недель отдыха (учитывай два отпуска и возможные пропуски по болезни) ты получишь целый год гипертрофийного рая"(с);
   "Результативность. Эта годовая программа не является методической абстракцией и проверена лично мною на реальных клиентах фитнес-клубов, обычных людях вроде тебя. Понятное дело, что у одного тренера статистическая выборка подопытных не очень велика, тем не менее средний результат — набор 10-15 кг за год. В одном исключительном случае получилось даже 20..."(с).
...И применять в качестве отмазки всякие словечки типа "фитнес" - с их стороны будет некомильфо.
Хотя, с другой стороны, всегда можно качественно отбрыкаться: недоел, недоспал, неверный %, и проч. (Не зря, видимо, они никакой диеты и режима не приложили, такая хитрож...сть).

[Attila]

Это не они пишут, а Дмитрий Смирнов, если учесть что он занимается натурально уже 16 лет, его в отсутствии опыта упрекнуть нельзя.
Про то что каждый может усвоить 9 разовое питание если 2-3 из них будет жидкая еда (гейнеры), я услышал от него. И фитнес означает гармоничное развитие всех двигательных качеств (силы, выносливости, гибкости). Например он имея вес около 120кг может подтянутся 30раз, и садится на шпагат, имея следующие силовые:
http://www.youtube.com/user/mrdsmi?feature=results_main

если вы возьмете программу Леонида Остапенко и наберёте 0,001 кг, то вам тоже скажут что вы недоели-недоспали. Программы MH в своей основе это фуллбоди с микроциклированием и они на 80% похожи на программы ЛАО, в сторону утяжеления. Очень редко половина тела, но никогда не сплит.

[Dinozavr68]

Всякая ссылка на "гармонию" имеет одну цель - размыть понятие цели и превратить тренинг в движение в никуда.
Присед 200х5 в поясе ... Никакой это не т/а присед, а новичковское падание "в колени", ташники садятся назад, жопой в пол.
Жим 190 на 1.5 ... С собственным 120 ???  Вообще ниачом.
Становая хороша, вопросов нет.
Тяга к поясу ... Ребята, ну хватит уже полушраги с задрачиванием называть тягой к поясу, не смешно. 
Садится на шпагат ... Ташники тоже садятся, там без хорошей растяжки нельзя, только у них силовые покруче и собственный вес поменьше.

[Павел Лебедев]

.............
Становая хороша, вопросов нет.
.............

...Про становую 270*4:
Простите, но я, костлявый и долговязый, с весом 95кг в росте 192см (слегка повыше героя ролика, и чуток его полегче), выполнял в том же (только в ремне) режиме 220*5. Имея, стопудово, гораздо худшие условия для тренинга и восстановления.
Мужик здоров, но ничего неординарного.

...........
если вы возьмете программу Леонида Остапенко и наберёте 0,001 кг, то вам тоже скажут что вы недоели-недоспали. Программы MH в своей основе это фуллбоди с микроциклированием и они на 80% похожи на программы ЛАО, в сторону утяжеления. Очень редко половина тела, но никогда не сплит.

Если б они (выложенные программы МН) позиционировалсь бы "как для продвинутых" - я бы еще промолчал.
Но для чайников - на хрена же такие сложности (микроциклирование, "кластеры", атомный набор упражнений)?

[AnatolyR]

Но для чайников - на хрена же такие сложности (микроциклирование, "кластеры", атомный набор упражнений)?

чтобы продавать журнал
его же никто не купит если там будет написано что
надо делать базу , хорошо есть, достаточно отдыхать и прогрессивно увеличивать рабочие веса
фактически после этого журнал можно закрывать
"секрет" уже найден

[Dinozavr68]

Там есть тяга 250х10, вполне качественная. Резкий спад в повторах при 10-ти %-ой прибавке как раз означает пренебрежение чисто силовой работой. Я, при весе 98, мог делать в сумо 200х8, разнохватом, или 220х6. 215  5х5 - тренировочный факт.
А надо ли жрать 9 раз в день ? Вот об чом речь. Ну отъешься как суслик, дальше что ?

[AnatolyR]

А надо ли жрать 9 раз в день ? Вот об чом речь.

продавцам порошков тоже надо зарабатывать

[Attila]

можно не жрать 6-9 раз в день. Продавцам стероидов тоже надо как то зарабатывать на тех у кого "ничего не растёт"