Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[sergei090]

sergei090,
Никакой "суперкомпенсации" жировых депо не происходит, жир - это метаболически малоактивная ткань (обыкновенный запасник резервной энергии, мешок, куда организм складывает все лишнее). Так что никто из ответивших вам демагогию не разводил, а вам советую читать больше, прежде чем выдвигать собственные нелогичные версии процессов в организме.
Леонид Остапенко

Жир-это не резервный источник энергии в организме, основной. Поэтому к нему нельзя применить выражение обыкновенный запасник резервной энергии, мешок, куда организм складывает все лишнее.

[Леонид Остапенко]

sergei090,
Ну если вы столь уверены в собственной правоте, то зачем вам наше мнение? Мы же здесь все сплошь и рядом неграмотные по сравнению с вами. Вам с академиками Института Питания АМН России надо в полемику вступать. Или минимум с завкафедрой физиологии спорта в РГУФК. При этом им надо очень тщательно готовиться на всякий случай. Вдруг окажется, что вы откроете еще пару шедевров, достойных Нобелевской премии.
Леонид Остапенко

[sergei090]

sergei090,
Ну если вы столь уверены в собственной правоте, то зачем вам наше мнение? Мы же здесь все сплошь и рядом неграмотные по сравнению с вами. Вам с академиками Института Питания АМН России надо в полемику вступать. Или минимум с завкафедрой физиологии спорта В РГУФК. При этом им надо очень тщательно готовиться на всякий случай. Вдруг окажется, что вы откроете еще пару шедевров, достойных Нобелевской премии.
Леонид Остапенко

На свой вопрос я ответа не знаю, поэтому и спрашиваю.

[пацик]

удалить***

[Сергей Разумовский]

"Жир - основной источник энергии".Это ж надо такую чушь сказать!А про глюкозу Вы что-нибудь слышали?

[Demonix]

"Жир - основной источник энергии"
 sergei090 рекомендую вам прочесть учебник биохимии (любой, даже самый простенький), если не доверяете фактам, которые вам пишут знающие люди. А то чувствую следующим этапом вы будете доказывать, что жиры способны превращаться в ходе метаболизма в белки...

[sergei090]

Интересно когда вы спите организм получает энергию из глюкозы.

[hawk_h]

Раз уж тема называется кардитренировка, спрошу: Коллеги сколько времени в неделю Вы посвящаете кардио тренровкам?

[Сергей Разумовский]

Нисколько,если это силовой или массонабоный цикл,хотя бывают и исключения.
Если рельефный цикл,то 1-3часа ежедневно.

[Mihruta]

на сушке 3 раза в неделю, в не тренировочные дни, где то полтора часа ходьба. до этого пробовал бегать, чсс, разумеется выше, времени тратил меньше, минут 40, но летели силовые и ММ.
на массонаборном и силовом тоже иногда делаю кардио, та же ходьба, только время сокращаю.

[Каменщик]

У меня возникла интересная мысль: если в тренировочный процесс добавить кардио, допустим 40мин, это будет дополнительно отнимать примерно 700-800 ккал и при том же питании будет происходить "сушка", а будет ли дальнейший рост массы если эти 700-800ккал добавить в рацион? Ведь есть много статей, да и я на собственном примере убедился что бег стимулирует выработку тестостерона + тренирует сосудистую систему что для людей, собирающихся нарастить большую мышечную массу, не маловажно

[домашний]

Я бегаю раз в неделю 30-40 мин.Иногда 2 раза.После недельного отдыха месяц на массонаборном.Масса не падает и силовые в порядке.Занимаюсь фуллбоди .По Люберу(1 год-весна). 

[Каменщик]

Я бегаю раз в неделю 30-40 мин.Иногда 2 раза.После недельного отдыха месяц на массонаборном.Масса не падает и силовые в порядке.Занимаюсь фуллбоди .По Люберу(1 год-весна).  

Важно чтобы наряду с силовыми показателями росла общая выносливость

[sergei090]

У меня возникла интересная мысль: если в тренировочный процесс добавить кардио, допустим 40мин, это будет дополнительно отнимать примерно 700-800 ккал и при том же питании будет происходить "сушка", а будет ли дальнейший рост массы если эти 700-800ккал добавить в рацион? Ведь есть много статей, да и я на собственном примере убедился что бег стимулирует выработку тестостерона + тренирует сосудистую систему что для людей, собирающихся нарастить большую мышечную массу, не маловажно

300 ккал за 40 мин

[домашний]

Да вроде-бы становлюсь немного выносливей.Поначалу было тяжело делать дых.приседы-еле выдерживал.Сейчас уже легче .И веса в них увелич. и темп на пробежке увелич.