Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[McArenS]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=bHGat8HiLzY" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=bHGat8HiLzY</a>

[AnatolyR]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=XEuLTPkIkfg" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=XEuLTPkIkfg</a>

[OlegGRO]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=WppChPG5Db8" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=WppChPG5Db8</a>

[OlegGRO]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=8vkW8S3CweA" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=8vkW8S3CweA</a>
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=apBAhLzLpkE" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=apBAhLzLpkE</a>
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=TFbJpYMxRKc" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=TFbJpYMxRKc</a>
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=aXy_WLwcfhU" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=aXy_WLwcfhU</a>
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=h-DxquLRhyA" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=h-DxquLRhyA</a>

[Сергей Разумовский]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=8vkW8S3CweA" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=8vkW8S3CweA</a>
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=apBAhLzLpkE" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=apBAhLzLpkE</a>
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=TFbJpYMxRKc" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=TFbJpYMxRKc</a>
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=aXy_WLwcfhU" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=aXy_WLwcfhU</a>
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=h-DxquLRhyA" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=h-DxquLRhyA</a>

Я правильно понял: это именно та самая WBBF, которая вручила Невскому знание мистера Вселенная?

[OlegGRO]

это https://ru-ru.facebook.com/events/504151539623804/?ref=22
Awarding of the winners by representatives of the International Federation ABBF-WBPF and Mr.Flex Wheeler with participation of international judges from Hungary and Kazakhstan.

[Сергей Разумовский]

Понятно. Звучит похоже. Сколько же их наплодилось!
А Флекс разве не от IFBB?

[OlegGRO]

WBPF созданы в 2009
видно вступил

[McArenS]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=xllSYj9ql8c" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=xllSYj9ql8c</a>

[Teodor]

Джордж Фарах много для меня нового говорит. В последнем видео он говорит что нужно циклировать прием белков. Нужно ли это делать ? Если нужно когда это делать? На сколько уменьшать прием белков ? Кто ни будь так делает? Еще он говорит о роли углеводов во время сушки. Что углеводы нужно не особо сильно урезать на сушке. Не сильно урезать это на сколько ? На самом деле  нужно так делать?

[Сергей Разумовский]

Я между циклами, когда отдыхаю 2 недели, урезаю угли. В последний раз сокращал и кол-во приёмов пищи до 3-4, и ничего. Сам всегда потребляю не больше 1,7г/кг, и ММ растёт. Это максимум, а так 1,4-1,5.
На отдыхе между циклами белка 1-1,2. В это время много белка не надо, ведь ММ не растишь, а заодно и почки разгружаю.

[Teodor]

Я между циклами, когда отдыхаю 2 недели, урезаю угли. В последний раз сокращал и кол-во приёмов пищи до 3-4, и ничего. Сам всегда потребляю не больше 1,7г/кг, и ММ растёт. Это максимум, а так 1,4-1,5.
На отдыхе между циклами белка 1-1,2. В это время много белка не надо, ведь ММ не растишь, а заодно и почки разгружаю.

А эти 2 недели вы продолжаете тренироваться или вообще не занимаетесь?

[Teodor]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=uo-qN11lILE" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=uo-qN11lILE</a>

[OlegGRO]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=K30Heg8jHwk" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=K30Heg8jHwk</a>
----------
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=_N-CkPiGosU" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=_N-CkPiGosU</a>

[OlegGRO]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=EhgC2oRObSE" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=EhgC2oRObSE</a>