Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AnDom]

если жжет - скорее всего растяжение, в таком случае фиг ты чего сдеаеш...  только время.

Да не! Все как обычно, только по полной))) Пара-тройка дней и я в строю.

[Кирилл Власов]

Пока болит заниматься нельзя.День-два и боль пройдет.У меня после каждой тренировки мышцы болят.

[Бабыдов Евгений]

Я думаю что при таких случаях силовую нагрузку лучше не давать.Сделайте несколько аэробных тренировок.Просто в спокойном темпе минут30 покрутите педали велосипеда.Добавьте углеводов в рацион.Хорошенько выспитесь.

[Кирилл Власов]

Я когда на тренировке тяну спину до такой степени,что разогнуться не могу на следующий день-я прихожу и закачиваю спину становой с маленькими весами-кг 60-80 максимум раз на 20-30,чтобы погонять кровь в мышцах спины.Если кровь к спине приливает(мышцы спины забиваются)-через день два все проходит  и можно тренироваться с теми же нагрузками,что и до травмы.

[Сергей Разумовский]

Хорошо снимает боль мази ФИНАЛГОН и КАПСИКАМ.Кстати,их можно использовать как предотвращающие травмы средства,поскольку имеют сильный разогревающий эффект.

[Кирилл Власов]

Я капсикамом всегда перед тренировкой мажусь-для разогрева.

[Сергей Разумовский]

Я каждую треню не мажусь,зачем организм приучать,но иногда очень помогает,особенно когда температура в зале низкая.

[AgenTSm1th]

Я когда на тренировке тяну спину до такой степени,что разогнуться не могу на следующий день-я прихожу и закачиваю спину становой с маленькими весами-кг 60-80 максимум раз на 20-30,чтобы погонять кровь в мышцах спины.Если кровь к спине приливает(мышцы спины забиваются)-через день два все проходит  и можно тренироваться с теми же нагрузками,что и до травмы.

 Ты со стероидами тренируешься? Както быстро ты восстанавливаешься , я по 2 недели восстанавливаю спину после 125

[Кирилл Власов]

Нет ,я без стериков.С ними результат был бы больше.А спину больше вероятности понянуть в приседе,чем в самой становой.Потому что когда вес большой-корпус наклоняешь-вот здесь и опасность.А тягу хоть по коленам тяни-фик бы че.Я говорю про маленький вес и закачку спины.

[AgenTSm1th]

Нет ,я без стериков.С ними результат был бы больше.А спину больше вероятности понянуть в приседе,чем в самой становой.Потому что когда вес большой-корпус наклоняешь-вот здесь и опасность.А тягу хоть по коленам тяни-фик бы че.Я говорю про маленький вес и закачку спины.

Ты прав!Я сток раз тянул спину с малым весом в приседах,что отказался пока от них и про чуть нагнуться это ты верно подметил и плеч в становой !

[AgenTSm1th]

Нет ,я без стериков.Я говорю про маленький вес и закачку спины.

Без стер...дов пампинг кровь так закачивать в мыщцы нет смысла?

[Mon@X]

Хорошо снимает боль мази ФИНАЛГОН и КАПСИКАМ.Кстати,их можно использовать как предотвращающие травмы средства,поскольку имеют сильный разогревающий эффект.

А мне вот финалгон не помогает от растяжений....видимо организм не восприимчив...
Поэтому я по старинке кушаю витаминки и углеводы...

[Imoral]

мне горячая ванна не помогает... я бегать иду. побегаю минут 40 и полегче становится...

[дервиш]

мне горячая ванна не помогает...

Тут есть не большая хитрость.Разогреваешся в ванной,а потом под ледяной душ.Потом опять разогреваешся и опять лёд.Другое дело,что не очень-то и помогает,но чуть легче станет.

[Imoral]

что-то я слабо понимаю, КАК этот способ может помочь.. как я понимаю, так спазмы сосудов только можно получить...