Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Товарищ]

Уважаемые спортсмены форума, предлагаю провести опрос.
Какие цели Вы перед собой ставите в бб и какие отправные данные? (исходные - рост-константа, вес, размер бицепса; целевые данные - рост-константа, вес, размер бицепса)
Какие мероприятия для достижения поставленных целей собираетесь использовать?

Дополнительно, если уже есть прогресс, отличные резы, опишите их и то, как вы этого достигли, в кратце.

Думаю, это будет всем интересно.

[дервиш]

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=113666.0
гирь в зале нет :( думаю,всё ещё,не смогу :(

[Товарищ]

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=113666.0
гирь в зале нет :( думаю,всё ещё,не смогу :(

ссылка уже устарела, полтора года назад и одни приколы не о чем

[Smolik]

Мои цели!??!ммммм....интерсный вопрос.

[Overloud]

Цели: выглядеть так штоб все пугались;)))
Мероприятия для достижения поставленной цели:жим 160, присед 200 рабочие;)))

[Товарищ]

Цели: выглядеть так штоб все пугались;)))
Мероприятия для достижения поставленной цели:жим 160, присед 200 рабочие;)))

рабочий жим 160 и присед 200, при существующих параметрах телосложения и резах - скорее цели, нежели мероприятия для достижения пугающего телосложения.

[Overloud]

Товарищ, я для себя понял, что не получиться накачаться "детскими" весами, таково моё телосложение и особенности организма, поэтому сначала решил увеличить максимально силовые показатели, по лифтерским программам, а потом уже качать, возможно бицепсы.
З.Ы. есть такие, которые прийдут в зал, через месяц "раздуваются" от жима 80кг, у меня так не прокатит;(

[Товарищ]

Товарищ, я для себя понял, что не получиться накачаться "детскими" весами, таково моё телосложение и особенности организма, поэтому сначала решил увеличить максимально силовые показатели, по лифтерским программам, а потом уже качать, возможно бицепсы.
З.Ы. есть такие, которые прийдут в зал, через месяц "раздуваются" от жима 80кг, у меня так не прокатит;(

Ты меня немного не понил. Большие веса - это все понятно, я и сам так рос когда то. Разговор не об этом. Интересно, как ты хочешь достигнуть таких рабочих весов. Знаю лифтеров, которые никак не могут продвинуться в своих показателях в этих цифрах. И всегда мне было смешно, когда некоторые утверждали, что если бы им дали много денег, они бы из зала не выходили, карячились, поднатужились и обязательно бы взяли вес, но это не так, это только фантазии и размышления. Вопрос в том, как ты собираешься достигать столь неплохих для тебя результатов, насколько видно, ты сейчас далек от них.

[Overloud]

Пахать собираюсь, как же еще По лифтерским прогам, сейчас первый линейный цикл прошел, щас опять собираюсь также линейный квадрат 5*5, затем возьму циклы посложнее, хочу попробовать Русский цикл, Верхошанского.

[Overloud]

А есть другие методы, поделитесь

[Товарищ]

Понятно.
По бб кто-нибудь напишет. Честно говоря, лифтерскими достижениями не интересовался в данной теме.

[Восставший]

Хочется добиться красивого, сбалансированного телосложения. Также постоянные тренировки любым видом спорта, в том числе и бодибилдингом укрепляют здоровье, что в свою очередь немаловажный факт. Моя начальница, например, вследствие этого приветствует мою тягу к спорту и разрешает мне заниматься в рабочее время (если конечно нет завалов на работе, у нас на работе есть минимальный набор того, что для этого необходимо).

[Товарищ]

Хочется добиться красивого, сбалансированного телосложения. Также постоянные тренировки любым видом спорта, в том числе и бодибилдингом укрепляют здоровье, что в свою очередь немаловажный факт. Моя начальница, например, вследствие этого приветствует мою тягу к спорту и разрешает мне заниматься в рабочее время (если конечно нет завалов на работе, у нас на работе есть минимальный набор того, что для этого необходимо).

повезло с начальницей. симпотная? я бы тоже не прочь так работать с такой начальницей и не только офисной работой заниматься

[FDGH]

цель бицуха 40-45 ну и чтобы остальные мышцы тоже ей соответствовали, и дальнейшие поддержание такой формы, отправные данные: бицуха 30
мероприятия: усердные тренеровки и диета
успехи есть но не сверхъестественные))

[Dmitry___]

Между бицухой 40 и 45 см года 4 разницы.
p.s. если повезет