Небольшой фотоотчет об участии в 3 атлетическом жим марафоне - стр. 1 - Обсуждение соревнований и спортсменов - Форум IRONMAN

• Небольшой фотоотчет об участии в 3 атлетическом жим марафоне от decepticon 26 Окт., 2013 20:01
• Сегодня у нас в клубе прошел первый этап общероссийского жим марафона (наподобие Лыжни России), необходимо было выжать в одном подходе штангу весом 80 кг., ваш покорный слуга занял второе место с результатом 41 раз, вот небольшой фотоотчет))))))))))))))
  
  
• #1 от Виктор С. 26 Окт., 2013 22:03
• decepticon, 
  
  75х37 -КМС РЖ.
  75Х51 - МС РЖ.
  80х41 -???
• #2 от T.S.ILAKOV 27 Окт., 2013 02:01
•  decepticon,
  Примите поздравления!
  
  
  ВикторС, чтобы не было путаницы, лучше расшифровать.
  75х37,5(это Коэффициент Атлетизма КМС)=53-54 пвт для веса 107кг ( decepticon в профиле)
  75х51(КА)= 72-73 пвт для МС
  2кг= приблизительно1 пвт.
   
• #3 от decepticon 27 Окт., 2013 07:06
• Дело в том, что в этом мероприятии правила русского жима не учитываются, видите сами вес нестандартный, плюс ко всему вес спортсмена роли не играет, это все для массовости
• #4 от decepticon 27 Окт., 2013 07:08
• у меня вопрос еще есть к коллегам, смотрите, через неделю будет второй этап, жим сто килограмм на количество раз, вопрос такой - я понимаю, что срок ничтожный, но все таки как можно построить оставшиеся тренировки, чтобы подойти к финалу в нормальной форме и не опозориться)))))))))))))
• #5 от T.S.ILAKOV 27 Окт., 2013 09:02
• 1-ый вариант.
  В понедельник - силовая.
  Жим лёжа  5х5
  Жим с бруска 3х5пвт(где то на 20 кг больше первого упр)
  Жим с бруска вес номинации(можно 105-110).
  Если другие мышцы не шли в многоповторном режиме то лучше их в таком режиме и не делать, а если были , то в понед. блок широчайшая верхн , нижн по 1-2пдх 15-25 пвт вес совсем лёгкий, махи на плечи ( стоя/в наклоне)также., бицепс, трицепс(по желанию также)
  Вторник отжимания дома от пола или от высокой поверхности не до убоя 30-50р , можно один подход утро один вечер, такой режим даст выгнать продукты распада.
  Среда жим интервальный(у меня в дневнике) со 110-120 кг или у турникменов есть хорошая схема W-... (там где точки цифра)
  например как будет выглядеть W-4    :
  4-3-2-1-2-3-4-3-2-1-2-3-4  (паузы 45 сек -1мин) , вес должен быть занижен, работа не до упора.
  Если много выносливости/сил повторить схему через  25-30 мин.
  Четверг массаж, суббота соревнования.
    
  2-ой вариант.
  Понедельник
  Жим 90кг х макс не до упора , до первого  отдыха на верху. через 20 мин
  Жим 60кг х также
  Подсобка по усмотрению.
  
  Среда
  Как в первом варианте.
   
  3--й
  В понедельник
  Работа с лёгким весом (многоповтор) (50 - 60 кг)
  
  Среда
  Силовая как  первый вариант.
  
  
  Есть и другие варианты, но надо опираться на то , что было до соревнований.
  
  Посмотрите дневники  на русжиме(АнТон, BMRG Дневник, Кудаевмладший (артём)
  
• #6 от decepticon 27 Окт., 2013 12:29
• Спасибо большое!! Уже есть некоторые соображения, ваши варианты очень интересны!!!
• #7 от Уфимец 27 Окт., 2013 18:20
• Цитата: decepticon от 27 Окт., 2013 07:08

  как можно построить оставшиеся тренировки, чтобы подойти к финалу в нормальной форме и не опозориться)))))))))))))
  

  
  человек который занимается спортом опозориться на соревнованиях не может никаким образом.Даже если последнее место,даже если штангу всего один раз выжмете,хоть полраза,то уже молодец. Если хоть кто-то скажет насчёт него фразу типа "Фу,что-то он мало выжал!",этот человек просто дурак и вообще г...но. Обращать внимание на г..но для человека просто абсурдно! Ну а если говорить конкретно о вас,то на последнем месте вы ну никак не окажетесь )))  Выкиньте подобную мысль из своей головы и никогда не оставляйте для неё там место.
• #8 от decepticon 27 Окт., 2013 20:17
• Спасибо уфимец за поддержку!!!! просто очень не хочется ударить в грязь лицом..там такие приедут монстры жимового цеха....
• #9 от Уфимец 27 Окт., 2013 22:12
• а в состязании с "монстрами жима" тем более! Это если с алкашами в подъезде в жиме соревноваться и проиграть,вот это зазорно. А с "монстрами" тягаться и проиграть-нет.
• #10 от decepticon 28 Окт., 2013 06:17
• Спасибо Уфимец! Буду стараться воспринимать это мероприятие, как спортивную тусовку))))))
• #11 от Dinozavr68 28 Окт., 2013 10:31
• Соревнование - не форум, там только нормальные люди.  Все прибывшие очень в курсе почём это - выбраться и подготовиться, поэтому уважение друг к другу - норма.
  Смех или судьба уж не знаю, но у меня первые соревнования были недалеко от ЦЭЛТ-а - по жиму в клубе "Авангард", он на другой стороне шоссе Энтузиастов находится. И скученность там была сверх меры и все сопутствующие прелести, но обращение только на "Вы". Помню один мужик меня так и направил на скамью, он потом победителем стал с 202.5. 
• #12 от decepticon 28 Окт., 2013 13:50
• Спасибо, мужики, за поддержку!!! Ценю!!!!
• #13 от ivanson 28 Окт., 2013 15:20
• Интересно. Вот я никогда не выступал. Если я пожму 112,2 на 5, 112,5 на 5, 115 на 5, 115 на 5 и 117,5 на 4. Мне там в принципе есть что ловить с теми весами которые вы приводили или нет? при весе 92,5 кг. хотя вес я так понял не важен. Или мои веса там это детский лепет?
• #14 от ivanson 28 Окт., 2013 15:22
• Интересно но вот так ни разу 80 на абсолютный максимум и не жал.