Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Work as long as you breathe]

У меня знакомый , большой такой мужик 115+, тренер, был всегда против пояса. Вот вчера я на 4м подходе в приседе забыл его застегнуть, выполнил очень легко подход....
1. не было давления под 250 что уши закладывает и глаза краснеют.
2. спина не заваливалась.
3. вставать гораздо легче было, при том что заметил что в сумо даже до середины голени сел.

Заметил, что в тяге на 10 повторов без пояса вообще без проблемм делаю веса.
В поясе на 3 повтора - ужасное давление, хотя разница в 20 кг между рабочими в 10 и 3повт , спина не держит , подход в кошмар превращается, техника рушится, разминочные в 5 раз лучше проходят, пока пояс не надену, пробовал в тяге сильно резать ПМ - тоже самое, спина не держит, тяга проходит тяжело, надев пояс.

Вот думаю, либо пояс мне не нужен, потому что разгибатели очень расслабляются в нём, либо что ещё ... не знаю.
Единственное что он сейчас даёт это некую защищенность, но больше морально.

[Сергей Разумовский]

Соглашусь с вашим мнением.
Я приседаю сейчас 150 без всякого пояса, и это с моим травмированным позвоночником!
Единственное, переходить на пояс/ без пояса надо постепенно, начиная с разминочных подходов и аккуратно подходить к рабочим, прислушиваясь к своему организму. Не думаю, что если приседал с поясом 200, то надо сразу 200 без пояса делать.

[Павел Лебедев]

Work..., Вы свой пояс, видимо, затягивали так, что аж глаза вылазили.

[Сергей Разумовский]

Разумеется, пояс повышает АД.

[Iggy]

Я конечно не лифтер аж никак и не бог весть какой билдер пока...но

вот жеж...

Теперь-то я понимаю почему у меня при тяге к поясу в поясе (ну вы поняли) картинка в глазах размывается еще несколько минут.
Шоб я так жил если я его еще раз одену. Пока якобы приберегаешь позвоночник можно и криз заработать.

Спасибо.

[Tatonish]

Чтобы сберечь позвоночник - качаем столбы. Лично я пояс последний раз одевал лет 10 назад.
Думаю, что без него можно спокойно обойтись.

[Михаил К.]

Мне страшно без пояса приседать. Гонки в голове что поясница повредится.

[~ALEX~]

Чтобы сберечь позвоночник - качаем столбы. Лично я пояс последний раз одевал лет 10 назад.
Думаю, что без него можно спокойно обойтись.

А что, пояс только для поясницы используют ? По моему при приседах с большим весом, ремень предохраняет прежде всего от грыжи...

[Tatonish]

Михаил К.
Так приседайте в поясе. Это кому как нравится и удобней. Просто не надо его затягивать так, что дышать тяжело будет.

~ALEX~
Если нарушите технику или перемудрите с нагрузкой\восстановлением никакой ремень не спасёт.

[Teodor]

Я себе спину 2 раза травмировал на тяги и оба раза с поясом . Последние года полтора в тяге им вообще не пользуюсь и никаких проблем не со спиной ни с ростом результатов . А в приседе стараюсь им пользоваться только на максимальных весах и в подходах с большим количеством повторений .

[Павел Лебедев]

По моему при приседах с большим весом, ремень предохраняет прежде всего от грыжи...

Не предохраняет (как недавно выяснилось).

Мне страшно без пояса приседать. Гонки в голове что поясница повредится.

А Вам-то пояс к какому месту? С какии весАми работаем? С техникой в ладах?

А в приседе стараюсь им пользоваться только
1.на максимальных весах и
2.в подходах с большим количеством повторений .

1.это правильно;
2.а это неправильно - вес небольшой, а дышать-то чем?

По осн. теме.
Дело, наверное, в излишне тугом затягивании дивайса.

[Rekless]

После травмы не пользуюсь и категорически против пояса.
Считаю, что он может быть нужен лишь на синглах или очень близко к ним.

[Scalewater]

После травмы не пользуюсь и категорически против пояса.
Считаю, что он может быть нужен лишь на синглах или очень близко к ним.

+1
только на ПМ, да и то...

[Михаил К.]

Мне страшно без пояса приседать. Гонки в голове что поясница повредится.

А Вам-то пояс к какому месту? С какии весАми работаем? С техникой в ладах?

Да у меня стаж не большой, веса маленькие. Рабочий сотка, но всё равно страшновато приседать без пояса.

[Павел Лебедев]

Рабочий сотка, но всё равно страшновато приседать без пояса.

Обкатать навык и не бздеть!
Отвыкать потом сложнее будет. Во всех смыслах.