Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Castaway]

Жму 90 при весе 72 кг.

[SPK]

2 недели назад на силовом цикле 105 кг на 1 раз пожал (без моста и остальной фигни), собственный вес на тот момент был: 66.8 кг
Судя по таблицам это: 1 разряд (WPC) / КМС (AWPC)

[ОК]

2 недели назад на силовом цикле 105 кг на 1 раз пожал (без моста и остальной фигни), собственный вес на тот момент был: 66.8 кг
Судя по таблицам это: 1 разряд (WPC) / КМС (AWPC)

SPK результат за год трени достойный.
Осталось пожать (можно с остальной фигнёй) на соревнованиях и получить КМС.

[пацик]

2 недели назад на силовом цикле 105 кг на 1 раз пожал (без моста и остальной фигни), собственный вес на тот момент был: 66.8 кг
Судя по таблицам это: 1 разряд (WPC) / КМС (AWPC)

кмс в awpc в.к. 67,5 - 115 кг)

[ОК]

2 недели назад на силовом цикле 105 кг на 1 раз пожал (без моста и остальной фигни), собственный вес на тот момент был: 66.8 кг
Судя по таблицам это: 1 разряд (WPC) / КМС (AWPC)

кмс в awpc в.к. 67,5 - 115 кг)

  SPK
   Придется ещё один цикл на силу делать.
   А пока стоит для опыта на соревнованиях выступить.

[Александр09]

2 месяца отработал с низким числом повторений. Итог 120 кг.  2 подхода по 3 раза, или 115 кг. 2х5. Вес 81. А было бы лучше, но ужасно просто тормозит левая рука, прям реально слабее. Дожимать ей приходиться. А правая выстреливает хоть 115 хоть 120.
Может кто даст рабочий и дельный совет как сократить разрыв в силе?

[Scalewater]

2 месяца отработал с низким числом повторений. Итог 120 кг.  2 подхода по 3 раза, или 115 кг. 2х5. Вес 81. А было бы лучше, но ужасно просто тормозит левая рука, прям реально слабее. Дожимать ей приходиться. А правая выстреливает хоть 115 хоть 120.
Может кто даст рабочий и дельный совет как сократить разрыв в силе?

а левая грудь не отстает от правой ?

[SPK]

ОК, я все же не пауэрлифтер, да и не до соревнований мне сейчас, надо другой показатель улучшать.

пацик, я же тогда входил в категорию до 67.5, там как раз 105 кг.

[Александр09]

2 месяца отработал с низким числом повторений. Итог 120 кг.  2 подхода по 3 раза, или 115 кг. 2х5. Вес 81. А было бы лучше, но ужасно просто тормозит левая рука, прям реально слабее. Дожимать ей приходиться. А правая выстреливает хоть 115 хоть 120.
Может кто даст рабочий и дельный совет как сократить разрыв в силе?

а левая грудь не отстает от правой ?

Вы знаете, немного отстаёт.... Есть такое.

[Scalewater]

2 месяца отработал с низким числом повторений. Итог 120 кг.  2 подхода по 3 раза, или 115 кг. 2х5. Вес 81. А было бы лучше, но ужасно просто тормозит левая рука, прям реально слабее. Дожимать ей приходиться. А правая выстреливает хоть 115 хоть 120.
Может кто даст рабочий и дельный совет как сократить разрыв в силе?

а левая грудь не отстает от правой ?

Вы знаете, немного отстаёт.... Есть такое.

это не самое редкое явление, я читал что помогают жимы лежа одной гантелей отстающей рукой.

[Александр09]

Спасибо! Будем пробовать.

[Rekless]

2 месяца отработал с низким числом повторений. Итог 120 кг.  2 подхода по 3 раза, или 115 кг. 2х5. Вес 81. А было бы лучше, но ужасно просто тормозит левая рука, прям реально слабее. Дожимать ей приходиться. А правая выстреливает хоть 115 хоть 120.
Может кто даст рабочий и дельный совет как сократить разрыв в силе?

а левая грудь не отстает от правой ?

Вы знаете, немного отстаёт.... Есть такое.

это не самое редкое явление, я читал что помогают жимы лежа одной гантелей отстающей рукой.

Не надо этого делать. Есть шанс получить ещё более дикий дисбаланс. Такими упражнениями на одну сторону обычно страдают уже люди с большим стажем.
Я предлагаю выполнять обычный жим со штангой и концентрироваться на обеих половинах груди, думать, что они жмут ровно. Поможет.

[Александр09]

Не надо этого делать. Есть шанс получить ещё более дикий дисбаланс. Такими упражнениями на одну сторону обычно страдают уже люди с большим стажем.
Я предлагаю выполнять обычный жим со штангой и концентрироваться на обеих половинах груди, думать, что они жмут ровно. Поможет.
[/quote]
 Большое спасибо. Такой совет недавно получил. Хочу основательный план составить :) и постараться уровнять жим. Правая жмёт прям легко. В случае успеха и жим вырастет.
 Что касается гантелей, буду жать обеими руками, но подконтрольно и следя за левой. Всем спасибо.

[BIK]

ужасно просто тормозит левая рука, прям реально слабее. Дожимать ей приходиться. А правая выстреливает хоть 115 хоть 120.
Может кто даст рабочий и дельный совет как сократить разрыв в силе?

Кто то (не помню, кто) давал совет при такой проблеме немного сдвигать руки на грифе в сторону отстающей руки. Таким образом нагрузка на отстающую руку уменьшится, и жим станет ровнее. По крайней мере первоисточнику вроде как помогло 

[Александр09]

ужасно просто тормозит левая рука, прям реально слабее. Дожимать ей приходиться. А правая выстреливает хоть 115 хоть 120.
Может кто даст рабочий и дельный совет как сократить разрыв в силе?

Кто то (не помню, кто) давал совет при такой проблеме немного сдвигать руки на грифе в сторону отстающей руки. Таким образом нагрузка на отстающую руку уменьшится, и жим станет ровнее. По крайней мере первоисточнику вроде как помогло 

Спасибо!