Для зжигания жира - лучше дорожка!
Уважаемый Kot Bayun
Откуда такая информация*? 
и почему именно ЛУЧШЕ и тем более для сжигания*?
p\s -просветите и просветитесь сами,что лучше велотренажёр или беговая дорожка*?И насколько они менее или более травмоопасны и почему*?.Заранее спс., за детальный ответ. 
Удачи.
Многие считают, что беговая дорожка дает более интенсивную нагрузку
,потому что положение стоя задействует больше мышц, чем сидя.
Целью предпринятого исследования было выяснение, какое из двух
упражнений сжигает больше жира.
Вид горючего, используемого в ходе физической нагрузки, зависит от ее интенсивности
Чем она выше, тем сильнее организм налегает на углеводы в форме мышечного гликогена
и циркулирующей в крови глюкозы. Исследования показали, что углеводы начинают
использоваться при интенсивности свыше 64% от максимального потребления
кислорода - это средняя интенсивность. Вы сами может определить момент превращения
аэробной нагрузки в анаэробную, когда во время упражнения почувствуете жжение в мышцах.
Это сигнал того, что в ходе анаэробного метаболизма в них начинает вырабатываться молочная
кислота.
В рамках нового исследования 12 мужчин тренировались или на беговой дорожке, или
на велотренажере по три минуты. Беговая дорожка вызвала более высокий уровень оксидации
жира. Крайней отметки сжигание жира достигло на уровне 61,2% от максимального потребления
кислорода во время работы на велотренажере и при 59,2% во время ходьбы в гору на беговой дорожке. Более высокий уровень жиросжигания на беговой дорожке объясняется тем, что время такой активности
надпочечники высвобождают стрессовые гормоны (катехоламины), такие как адреналин и норадреналин
Они мобилизуют жир из жировых клеток посредством двух механизмов: 1) подавляя высвобождение инсулина;
2) способствуя циклическому высвобождению АТФ. Далее инициируется целый спектр процессов в
жировых клетках, приводящий к высвобождению жира в кровь.
Чем больше мышечной массы задействовано во время выполнения упражнения, тем выше уровень высвобождения
катехоламинов и последующего сжигания жира. Положение стоя на беговой дорожке активирует больше мышечной массы
, чем положение сидя на велотренажере, поэтому в первом случае вы сжигаете жира БОЛЬШЕ......(с)
Голосование
11 (45.8%)
Автор
Тема: Беговая дорожка vs Велотренажер(открыто голосование). (Прочитано 12350 раз)
