Форум IRONMAN
Питание => Похудение и диеты => Тема начата: Smolik от 26 Октября 2008, 13:05:18
-
Что вы себе позволяите раз-два в месяц даже если на диете!!!!!???????(Торт,шоколад,пиво,кола,чипсы,кириешки,водку,майонез,кетчуп,ну и тд,думаю вы поняли)
МОЖНО МАШКУ ЗА ЛЯШКУ!!!А СОЗДАВАТЬ ТЕМУ НАУЧИТЕСЬ ТОЧНЕЕ ЕЁ ИНФОРМАТИВНУЮ ЧАСТЬ-ЗАГОЛОВОК*!(иначе они будут удалятся в "корне")
Удачи. vianman
-
Если диета,то кетчуп и "кириешки" можно.
Пиво,чипсы,водка,майонез - нет!
Шоколад,торт(маленький кусочек) утром.
Кола - диетическая.(хотя она всё равно вредная).
-
если я даже на диете не позволяю себе всякую фигню есть вроде чипсов сухариков. Алкоголь вообще не приемлю(раза2 в году пробку понюхаю) Но вот от сладкого отказаться не могу и каждые выходные наедаюсь им.
-
Ем десерты каждый день.
Кстати,что касается водки.Если была бурная ночь,то на утро вес не прибавляется,даже если много ел и пил,однако через день-два жирок приходит.Вывод:обильные возлияния нарушают обмен веществ!
-
Раза 2 в месяц езжу в гипермаркет закупаться, и заодно покупаю пироженные, сырный хлеб или там какие - нибудь жирные орешки или желе hth
А так по шоколадке каждую неделю ем.
-
Вкусная еда - коварная штука.Привыкаешь легко,а отвыкнуть гораздо сложнее!
-
эээээээххххххххх...аш в дрож берёт=))))Сегодня на дне рождения был у сестры,съел салат(винигрет,и оливье две ложки)+2 бакала вина красного edqТорт тым конечно красивуший был,ну так и не кусочка не съел=(((а что типа с утра можно с чайком чуток торта?!?!? vfdr
-
Парни, в большинстве диетических режимов, которые я разрабатываю, имеется так называемое "окно удовольствия", то есть раз в 15 дней, с 11 до 12 часов дня, и только в тренировочный день, можно есть все, что хочешь, и в любом количестве (если, конечно, дурно не станет). Это позволяет снять психзологическую нагрузку строгой диеты.
Алкоголь в больших дозах (более 100 г в пересчете на спирт) вечером не рекомендую - убивает и тестостерон, и соматотропин.
Леонид Остапенко
-
Smolik,у вас же небольшой вес!Зачем жёсткая диета?
Но если диета,то:
торт интересный продукт,почему-то всегда отрезается больше кусок,чем можно! Рекомендую перенести сначала все десерты на утро,а потом постепенно их уменьшать.
-
Зимой лучше набирать вес,а не сгонять!
-
Теплей будет ag(шучу)как ты думаешь за 2-3 месяца можно будет тогда скинуть кило 5-8!счас набирать буду,а в феврале рельефица,для лета=))))))))
-
Сложный вопрос.Зависит от Вас.Мне этой весной удалось похудеть на 15кг.
-
Теплей будет ag(шучу)как ты думаешь за 2-3 месяца можно будет тогда скинуть кило 5-8!счас набирать буду,а в феврале рельефица,для лета=))))))))
у тебя вес при росте 174 62 кг и ты ещё хочеш скинуть 5-8 кг???? имхо тебе надо набрать эти 5-8 кг а то и больше, а не скинуть
чё за мода пошла на похудение??
-
обычно человек предрасположен набирать вес зимой и сбрасывать летом.
-
да не,я просто спросил!Понял понял что набирать надо,так и буду делать!а такое имхо???? vianman
-
Позволяю себе шеколад раз в неделю, как сьем плиточку, так 3 дня забыть немогу:((((
5-8 кг сгоняеться за 2 месяца налегке, на лето рельефяться весной, март-апрель лучший вариант.
-
5-8 кг сгоняеться за 2 месяца налегке, на лето рельефяться весной, март-апрель лучший вариант.
[/quote]а каким метадом???если не секрет=)))упорное кардио о безуглеводка?!
-
Да, лёгкой кардио-программой и сбалансированой диетой, 1 день в неделю разгрузочный, можно включать гимнастические упражнения 2 раза в неделю и в эти дни пить только воду и есть только 2 яблока в день (очень сложно впервый раз но очень полездно). Но диета не обязательно должна быть безуглеродной, безуглеродка - это крайний вариант когда нужно очень быстро высушиться, но после неё вес потехоньку приходит к первоначальному.
-
Пару раз в неделю себя балую... плохо только, что к энергетикам пристрастился, почти каждый день пью... Кофеин и таурин, хорошо, но там еще сахара много... Все пытаюь завязать
-
"коктейли" в банках вообще не советую!С алкоголем главное норму знать.
-
Коктейли в банках.Я не зря поставил слово в кавычки.Это вообще не коктейли,а результат работы специалистов-химиков на заводе!В них нет ничего от оригинальных коктейлей! Сейчас даже в барах бармены разбавляют напитки и не доливают(не все,конечно),а что уж говорить о банках!Помимо этого, есть вообще вредные - так называемые "энергетики" с приличными дозами кофеина!Уж в чём-в чём,а в алкогольных напитках я кое-что понимаю.
-
В голову даст с вашим весом нормально.Два раза в месяц - это часто - урежте!
-
Коктейли в банках.Я не зря поставил слово в кавычки.Это вообще не коктейли,а результат работы специалистов-химиков на заводе!В них нет ничего от оригинальных коктейлей! Сейчас даже в барах бармены разбавляют напитки и не доливают(не все,конечно),а что уж говорить о банках!Помимо этого, есть вообще вредные - так называемые "энергетики" с приличными дозами кофеина!Уж в чём-в чём,а в алкогольных напитках я кое-что понимаю.
Ну а пиво я не люблю.=)))А не пить вообще,так и крыша может съехать! gb54Нужно ведь когда нибудь раслаблятся! vianman
-
При виде тортиков, теряю волю, раз в неделю 3-4 куска за присест! edq
-
Шашист,и я люблю пожрать! В любом случае,это лучше,чем "прикладываться"!
-
Я вместо алкоголя стараюсь кальян курить, когда хочется некоего "изменения". Он так расслабляет и действует на меня отупляюще, что шевелиться не хочется.
А сладкое.... Да, это я очень даже люблю :)
-
Я кальян не курю,но кубинские сигары обожаю!
-
Ну если бы меня кто ими угостил - я наверное тоже обожал бы :) Сигары не в затяг курят, как я понимаю? Пускают облака ароматного дыма и ощущают его вкус во рту... Да, наверное, здорово :)
-
Да,не в затяг! Набирают дым в рот и выпускают через нос.Тем самым мы ощущаем запах дыма ретроназально.
-
Наслаждение на 60-70%от букета,ну и % 30 от никотина - дыма от них много по-любому попадает часть в лёгкие,тем более,что 1 сигара курится 1,5-3часа,в зависимости от размера.
-
Надо попробовать. Учитывая, что сигареты не курю никогда вообще, кальян - редко, то не думаю, что сильно мне навредит :)
-
Вредность меньше сигаретной,только потому,что не в затяг.Крепость больше сигаретной. Иногда можно.Было время,я каждый день курил - наслаждения меньше,ну как каждый день торты есть - рано или поздно они надоедают.
-
Сигары - высшее воплощение табакокурения.Там купаж цельных листьев табака.В остальных случаях,как вы знаете,табак рубленный,да ещё и не понятно,откуда.
-
Покупать надо в сигарных бутиках,и лучше Кубу.
-
Парни, в большинстве диетических режимов, которые я разрабатываю, имеется так называемое "окно удовольствия", то есть раз в 15 дней, с 11 до 12 часов дня, и только в тренировочный день, можно есть все, что хочешь, и в любом количестве (если, конечно, дурно не станет). Это позволяет снять психзологическую нагрузку строгой диеты.
Алкоголь в больших дозах (более 100 г в пересчете на спирт) вечером не рекомендую - убивает и тестостерон, и соматотропин.
Леонид Остапенко
Как я понял 250 водки перед тренеровкой можно, а к вечеру уже вредно.
Кто нибудь пробовал? Помагает?
-
Нет,бухать перед треней ни-изя!
Жёсткая диета тяжело даётся,труднее всего первые 2-3дня,потом легче,но все равно это стресс для организма.А раз в две недели в тренировочный день нажраться от пуза?Да,помогает,но несильно.
-
У меня от пива вес прет. Как то выпил 0.5, спирт 0%, на следующей день + 1.5 кг.
От вина в небольших кол-вах такого нет.
-
Да,пиво мне тоже не можно!
-
"Как я понял 250 водки перед тренеровкой можно" - это, конечно, шутка такая? Или у тебя "окно удовольствия" такую штуку подразумевает? :)
2Сергей Разумовский> у тебя диета массонаборная или избавляешься от излишков?
-
Дмитрий,сейчас у меня силовой цикл(завершается).И диета заключается в потреблении белка на уровне 160-200г в день,ну и плюс углеводы(простые и сложные),растительное масло и оливковое (extra virgine).Ограничений особых нет,главное - не жрать ночью(бывали моменты)!
-
Что касается жёсткой диеты с серьёзным уменьшением общей калорийности,жиров и углеводов с высоким гликемическим индексом,то данное испытание меня ждёт после Новогодних праздников,в течение 2-3недель,перед массонаборным циклом.
-
To loboda.
Водка - враг жёсткой диеты(похудения).Во время её употребления не толстеешь сразу(хотя в спирте и содержится 7ккал на грамм ,они не усваиваются),но она нарушает обмен веществ! Можно гнать жир неделю,во всём себе отказывая,но потом 1 день пробухать - и вся диета к чертям!Через день-два жир откуда-то набирается! (это из собственного опыта).
-
Парни, в большинстве диетических режимов, которые я разрабатываю, имеется так называемое "окно удовольствия", то есть раз в 15 дней, с 11 до 12 часов дня, и только в тренировочный день, можно есть все, что хочешь, и в любом количестве (если, конечно, дурно не станет). Это позволяет снять психзологическую нагрузку строгой диеты.
Алкоголь в больших дозах (более 100 г в пересчете на спирт) вечером не рекомендую - убивает и тестостерон, и соматотропин.
Леонид Остапенко
Как я понял 250 водки перед тренеровкой можно, а к вечеру уже вредно.
Кто нибудь пробовал? Помагает?
Это шутка!!!
-
я себе вобще позволяю все что угодно в выходные,а не то что бы раз в месяц. yn75 yn75 yn75
-
я себе вобще позволяю все что угодно в выходные,а не то что бы раз в месяц. yn75 yn75 yn75
К примеру что?=)
что угодно :макдональдСССССССССС,сладкое,горькое ,....ваще что захочу то и ем.... а что тут такого???
-
Конституция у всех разная,один может много есть и всё ок,другой с одного переедания жиреет.
-
диета она на то и есть диета чтоб ее соблюдать
-
диета она на то и есть диета чтоб ее соблюдать
Я тоже так считаю, хотя сам иногда не выдерживаю)))))
-
Ну раз в недельку могу позволить себе бутылочку безалкогольного пива с рыбкой hth
-
диета она на то и есть диета чтоб ее соблюдать
Самое главное прописать в своей диете, что ты можешь себе позволить и когда.
Я вот себе на пролой недели позволил ладьи с медом.
Во вторник был пирог с яблоками, я отказался.
А шоколад ем каждый день, но часто - но мало, а много - но редко.
-
фишка вся в каллориях, не понял какой вред может нанести та же водка спортсмену? Скажем принял по 50 грамм водки или, что эквивалентно, 250 вина (около того) в субботу, в понедельник пошел в зал! Какие проблемы? Леонид Остапенко написал, что алкоголь "что-то убивает", но научным языком.. как теперь это спроецировать на научно-популярный?
-
Алкоголь - сильнейший депрессант. Угнетает выработку тестостерона. Подрывает восстановительные способности организма. (Во как написал, аж самому страшно стало). Про синяков в зале вообще страшно подумать(представьте, что такой чел будет страховать вас на приседе).
-
И всетаки 50 гр. крепкого или 200 вина, можно выпивать в день при занятиях в зале или полностью исключить алкоголь ?
-
Вообще наука, как всегда имеет несколько точек зрения. Правильного ответа возможно нет в принципе. Здесь каждый решает сам. В любом случае крайности всегда нежелательны.
-
Вино полезнее водки.Думаю,100-150г хорошего вина в день только на пользу пойдут(только не пить до и после тренировки).
-
если раз в день употреблять по 50 грамм чего то крепкого, то возникнет психологическая зависимость,
а потом каждый день с собой бороться, с вопросами а нафига мне этот зал нужен? хряпну я лучше ещё грамм так 50, а лучше 100.
кстати насчет вина или водки, все индивидуально, у меня от вина всегда голова болит, от любого количества, хоть всего 100 грамм
алкоголь и спорт несовместимы (ИМХО)
-
если раз в день употреблять по 50 грамм чего то крепкого, то возникнет психологическая зависимость,
а потом каждый день с собой бороться, с вопросами а нафига мне этот зал нужен? хряпну я лучше ещё грамм так 50, а лучше 100.
кстати насчет вина или водки, все индивидуально, у меня от вина всегда голова болит, от любого количества, хоть всего 100 грамм
алкоголь и спорт несовместимы (ИМХО)
Вы наверно не пили хорошего, дорогого вина. А та бурда что в большинстве магазинов продаётся и вином то не является
-
2 александр т.
Это точно, покупать если только в бутиках винных или в супермаркетах хороших.
-
а почему раз или два раза в месяц?))) я каждый выходной балую себя литром пива и пачкой чипсов))) ну практически каждый )))
-
2 александр т.
Это точно, покупать если только в бутиках винных или в супермаркетах хороших.
Единственный минус - винные бутики и элитные супермаркеты наценивают прилично - 60-100% от оптовой!
Выгодней брать напрямую,у поставщика.
-
я если вино беру в каком-нибудь АШАНЕ или METRO - только от 250-300 р. Ибо всё что ниже реально не вина. А вообще, итальянские столовые вина достаточно дешевые, но в бутиках они и будут столько стоить - по 300-400 р. Сейчас убрал любой алкоголь из рациона - сразу психологически стало легче и твёрже, но не думаю что надолго - иногда хочется хряпнуть чуть-чуть! Я думаю если речь идет о 250 грамм вина раз в неделю, как я уже писал, то тут на негативные последствия может повлиять чисто психологический фактор!
-
В МЕТРО по алкоголю оптовые цены.Это связано с тем,что данная сеть закупает бутылки контейнерами,и поэтому импортёры-дистрибьюторы дают МЕТРО офигенные скидки - по 15-25% в минус от оптовой,а это сУрьёзно!Ассортимент там,правда,хуже,чем в хорошем бутике.
Ашан,цены нормальные,ассортимент - дерьмо.
-
В чем там прикол, в алкоголе имею в виду, по ашушэниям, я просто никада в жизни не переживала алкогольное опьянение. huhe
-
Аналогично.Меня тоже интересует этот вопрос.Даже предложила мужу:Давай,я выпью дома.а ты за мной посмотришь и расскажешь потом,что со мной было yn75 yn75 ag ag
-
Рисковая ты дама.....
-
Да все не решусь rease на эксперимент.
-
Что вы себе позволяите раз-два в месяц даже если на диете!
Туфту всякую, вроде сухариков,кальмаров,снэков и хот-догов.
Алкоголь противопоказан тем, кто нацелен на серьезные достижения в спорте. Читал в "Muscle & Fitness", что любое вино сильно вредит гормональной системе человека.
-
Ну и? Никто не расскажет?
-
Дамы,вы меня поражаете!
Лично я для себя разделяю алкогольные напитки, в первую очередь,на:
1)побухать - то есть кайф от алкогольно опьянения;
2)цвет,букет,вкус,послевкусие - что-то хорошее,для профессионального анализа и наслаждения.
Вариант первый:лучше пить не очень дорогие напитки,желательно не смешивать.
Вариант второй - напитки должны быть хорошие,,и, в противоположность первому варианту,в малом количестве.
-
Во втором варианте:если образцов больше 5(~по 30граммов),то надо выплёвывать в ведро,иначе опьянеешь,а пьяный человек хуже запоминает вкусы и ароматы.
-
Так нас как раз инересует пункт №1 ag.Хотелось ,чтобы кто-нить поделился впечатлениями.Не на том сайте спрашиваем наверно ag
-
Так нас как раз инересует пункт №1 ag.Хотелось ,чтобы кто-нить поделился впечатлениями.Не на том сайте спрашиваем наверно ag
Это не передать словами... Надо самому пройти через всё. Должно понравиться, если канешн организм не будет отвергать алкоголь на первый раз... А первые разы даже похмелья не будет))) красота)))
-
Так нас как раз инересует пункт №1 ag.Хотелось ,чтобы кто-нить поделился впечатлениями.
Впечатлениями? Сначало хорошо(после выпивки в течении 2-3 часов), наутро ощущение такое, как будто кровь заменили барматухой, в желудке дерьмо, а вместо мозгов - все, что угодно, только не мозги ag!(Впрочем, кто через это не проходил и не знает......)
В последний раз много пил где-то год назад. Сейчас воздерживаюсь даже от небольших порций.
-
Лемора и Юля,а что мешает вам попробовать?
-
Кстати,я заметил,что чем реже бухаешь,тем большее испытываешь наслаждение от опьянения.
-
Кстати,я заметил,что чем реже бухаешь,тем большее испытываешь наслаждение от опьянения.
И меньшее количество требуется. Недавно 2-3 рюмки водки принял, и что-то уже хорошо начало становиться.
-
TO Сергей Разумовский
Вы хороший спец по винам, а что скажите о пиве свсетлых сортов, какое предпочитаете?
-
Я пиво не люблю.Если расценивать его как безалкогольный напиток,то оно,на мой взгляд,невкусное.А если как элитный алкогольный,то в пиве глубины не хватает.Но это моё личное мнение,я знаю,что есть специалисты,которые пиво уважают,часто это височники,ну то есть те,кто в виски шарят.Я виски люблю,а пиво -нет.Зато обожаю домашний квас!
Из пива раз-два в год пью Guinness.
P.S.: пиво надо пить там,где на нём специализируется - Германия,Чехия....
-
P.S.: пиво надо пить там,где на нём специализируется - Германия,Чехия....
Согласен, но пиво единственное, что пью из алкоголю, очень редко вино.
P.S. В России специализируются только на "паленке" yn75
-
Касаемо палёнки.Закон внутри человека.Я не хочу пить дерьмо,если кому-то это надо - пожалуйста,личное дело каждого.
Пиво дешевле и проще,поэтому у нас многие его пьют.Вино в России дорого привозное.А своё не получается - климат не тот,земля и философия.Бывают,конечно,исключения типа Chateau le Grand Vostok в Краснодаре,но...у не го верхняя линейка по 3000-4000р. в закупке.Это как можно русское вино продавать 2000-ных годов за такие сумасшедшие деньги?!
-
Ну и? Никто не расскажет?
у всех по-разному! Я например, когда выпьё, становлюсь очень душевным и добрым человеком, я конечно и так душевный и добрый, но когда принял - то это в разы ощущается! я сразу всех люблю, улыбаюсь..если рядом девушка, то это всё...:))) А есть люди, которые злые становятся, они как правило белку ловят! агрессия просыпается в них, им сразу подраться хочется, им кажется что их обозвали и т.д..Я в этом убедился, что выпивать надо в меру и обязательно не на пустой желудок! Желательно с мясом! Это тоже своеобразная культура! И пусть кто-то скажет, что это плохо - я не соглашусь! Выпивка - часть русских традиций, пусть мы пили раньше медовуху, водка только при Петре пришла, но всё же издавна мы пили. Если выпиваешь, надо это конечно делать культурно, а что - тебе решать! Те, кто не пьют - это их выбор, это как раз либо спортсмены, либо люди со всяческими проблемами! Я как в начале студенчества начал активно выпивать, следуя поговорке "водка без пиво - деньги на ветер", так успешно и закончил к выпуску.. Сейчас изредка выпиваю с друзьями, с семьей, но знаю меру!
-
Кстати,я обнаружил зависимость между уровнем интеллекта и тем,как человек ведёт себя во время опьянения.Глупых людей часто "клинит",выпив,они любят подраться,особенно если личность злая по своей натуре.
-
Ну это уже совсем дибилизм, человек всегда и при любых обстоятельствах должен отвечать за свои действия в каком состоянии бы он не был.
П.С. В последнее время покупаю пиво на розлив 0,5 л - 250-300 рублей, на вкус приличное, выпиваю иногда по 1,5-2,5 литра, на утро чувствую себя прекрасно.
-
Лемора и Юля,а что мешает вам попробовать?
Меня всегда останавливало то,что я не знала ,как поведу себя.Часто видела неадекватное поведение пьяных.Всегда был страх потерять контроль над ситуацией.Говорят,что с пьяной женщиной можно делать,что угодно.Вот мне и не хотелось сделать что-то,о чем бы пришлось потом горько жалеть.
-
Вариант: запереться дома одной и попробовать.
-
Лемора и Юля,а что мешает вам попробовать?
Меня всегда останавливало то,что я не знала ,как поведу себя.Часто видела неадекватное поведение пьяных.Всегда был страх потерять контроль над ситуацией.Говорят,что с пьяной женщиной можно делать,что угодно.Вот мне и не хотелось сделать что-то,о чем бы пришлось потом горько жалеть.
)) ну даеш... к психологу пора ! fulltapack
-
Лемора и Юля,а что мешает вам попробовать?
Меня всегда останавливало то,что я не знала ,как поведу себя.Часто видела неадекватное поведение пьяных.Всегда был страх потерять контроль над ситуацией.Говорят,что с пьяной женщиной можно делать,что угодно.Вот мне и не хотелось сделать что-то,о чем бы пришлось потом горько жалеть.
)) ну даеш... к психологу пора ! fulltapack
летмефун. Не суди по себе других. И ступай ка в палату, хватит у врача компьютер занимать пока он покурить вышел.
-
Почему к психологу? ((;(.Просто наслушаешься всяких страшилок,а в юности более впечатлительный.А сейчас в моем преклонном возрасте ag уже поздно начинать.Да и перед сыном стыдно,взрослый уже.
-
если раз в день употреблять по 50 грамм чего то крепкого, то возникнет психологическая зависимость,
а потом каждый день с собой бороться, с вопросами а нафига мне этот зал нужен? хряпну я лучше ещё грамм так 50, а лучше 100.
кстати насчет вина или водки, все индивидуально, у меня от вина всегда голова болит, от любого количества, хоть всего 100 грамм
алкоголь и спорт несовместимы (ИМХО)
Вы наверно не пили хорошего, дорогого вина. А та бурда что в большинстве магазинов продаётся и вином то не является
я начинал выпивать с 90 года, так что "стаж" имею. Начинал с Болгарской "Монастырская изба" которая ещё настоящая была, и далее чего то дарили Французское, Американское, Австралийское, Итальянское и прочее привезенное из за бугра а не купленное здесь. даже из Юар или Чили (точно не помню). Полгода назад, на работе главбух после поездки в Португалию проставлялась Португальским портвейном - очень вкусный или выпивал в ресторанах бокальчик другой с женщинами. Результат один и тот же, мерзостное невеселое чувство опьянения и потом болит голова. это индивидуальное свойство моего организма.
так же у меня часто болит голова от разного пива, причем даже если выпил 1 бутылочку, а есть пиво от которого не болит голова совсем. хотя от пива самое жесточайшее похмелье как правило. но и кайф хороший, легкий и веселый.
поэтому предпочитаю более крепкие напитки, водку или коньяк, текилу, иногда бывает офигительный домашний самогон, виски не понимаю. опьянение как то проще контролировать.
лучше вообще молоко пить или кефир. что я и делаю.