• 17 Мая 2025, 14:39:20
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Как сжигать именно жир?

Автор Тема: Как сжигать именно жир?  (Прочитано 11654 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

kay-andrey

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 6
    • Просмотр профиля
Re: Как сжигать именно жир?
« Ответ #45 : 15 Июля 2010, 15:02:12 »
Понятно, а может что попить попробовать, протеин, аминокислоты или не заморачиваться пока ??!! huhe
Записан

Goodkat

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 231
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Как сжигать именно жир?
« Ответ #46 : 15 Июля 2010, 15:12:49 »
год точно не заморачиваться
Записан
Лишь тот достоин жизни и свободы, кто каждый день идет за них на бой.

Enco

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 190
    • Просмотр профиля
Re: Как сжигать именно жир?
« Ответ #47 : 15 Июля 2010, 15:15:45 »
Цитата: kay-andrey от 15 Июля 2010, 15:02:12
Понятно, а может что попить попробовать, протеин, аминокислоты или не заморачиваться пока ??!! huhe

  Думаешь , что если ты что-то попьешь-поешь то все само вырастит? )
Начать надо с регулярных тренировок и правильного питания.
Записан

kay-andrey

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 6
    • Просмотр профиля
Re: Как сжигать именно жир?
« Ответ #48 : 15 Июля 2010, 15:30:54 »
Значит вывод !!! Сейчас утренние пробежки, занятия на турниках и как минимум год не заморачиваться на всякие добавки, ну а осенью в спортзал, я правильно понял !!? И по поводу диеты, дневной рацион кто знает распишите пожалуйсто, потомучто того поменьше другого побольше как то расплывчато !!! hth
Записан

Рокки

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 633
  • Фото: Галерея
  • "Циклы - одно из самых мощных орудий культуриста!"
    • Просмотр профиля
Re: Как сжигать именно жир?
« Ответ #49 : 15 Июля 2010, 15:42:06 »
Забавно так читать...))
Goodkat, а почему не год и 1 месяц? Или год и 2 месяца? А может быть 2 года не принимать для начала?)))
Записан
Хорошо то, что хорошо качается!

kay-andrey

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 6
    • Просмотр профиля
Re: Как сжигать именно жир?
« Ответ #50 : 15 Июля 2010, 15:50:17 »
Рокки, посоветуй ты что нибудь дельное, что думаеш по этому поводу !!!?
Записан

constrictor

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2068
  • ...меня же,боялся сам Флинт.(с) :)
    • Просмотр профиля
Re: Как сжигать именно жир?
« Ответ #51 : 15 Июля 2010, 16:01:31 »
kay-andrey,а как ваще со спортом,по жизни,дружите?
Записан
На абордаж!!! (неизвестный пират)

Hated

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 26
    • Просмотр профиля
Re: Как сжигать именно жир?
« Ответ #52 : 15 Июля 2010, 16:13:42 »
Цитата: kay-andrey от 15 Июля 2010, 15:30:54
Значит вывод !!! Сейчас утренние пробежки, занятия на турниках и как минимум год не заморачиваться на всякие добавки, ну а осенью в спортзал, я правильно понял !!? И по поводу диеты, дневной рацион кто знает распишите пожалуйсто, потомучто того поменьше другого побольше как то расплывчато !!! hth

заочно трудно что-то советовать, но в целом практически всем помогает диета углеводного чередования:
3-5 дней белки, 2 дня углеводы и т.д.
1-5 день:
куринные грудки, творог обезжиренный, яичные белки, овощи (каждые 2.5-3 часа с 9 утра до 6 вечера)
6-7 день:
овсянка, рис коричневый, макараны твердых сортов, фрукты (также есть каждые 2.5-3 часа с 9 до 6)
дальше опять повторяются первые пять дней и т.д.
Записан

kay-andrey

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 6
    • Просмотр профиля
Re: Как сжигать именно жир?
« Ответ #53 : 15 Июля 2010, 16:17:54 »
Со спортом всё в порядке более 10-и лет профессионально в карате, потом бросил, ну а сейчас набрал вес, снова хочу привести себя в порядок, только вот никогда не качался !!! А если про нагрузки то я их не боюсь, пишите что надо делать, буду делать !!!
Записан

constrictor

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2068
  • ...меня же,боялся сам Флинт.(с) :)
    • Просмотр профиля
Re: Как сжигать именно жир?
« Ответ #54 : 15 Июля 2010, 16:47:38 »
Хм,а не проще ли обратиться... так стоп. Вы из Москвы?
Записан
На абордаж!!! (неизвестный пират)

kay-andrey

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 6
    • Просмотр профиля
Re: Как сжигать именно жир?
« Ответ #55 : 15 Июля 2010, 17:03:29 »
Не-е ! Я из Омска.
Записан

constrictor

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2068
  • ...меня же,боялся сам Флинт.(с) :)
    • Просмотр профиля
Re: Как сжигать именно жир?
« Ответ #56 : 15 Июля 2010, 17:16:42 »
Ага,ну тада лучше всего почитать Библиотеку Атлета(верхний правый угол страницы).Думаю многие вопросы отпадут сами собой.
Записан
На абордаж!!! (неизвестный пират)

Freed3d

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1753
  • Фото: Галерея
  • жрать, спать, Жать. я сказал ЖАТЬ!!
    • Просмотр профиля
Re: Как сжигать именно жир?
« Ответ #57 : 15 Июля 2010, 20:45:53 »
Цитата: constrictor от 15 Июля 2010, 17:16:42
Ага,ну тада лучше всего почитать Библиотеку Атлета(верхний правый угол страницы).Думаю многие вопросы отпадут сами собой.
интересно а что вы посоветовали бы если б он ныл из Москвы?
Записан
болею вот этим
 заходи

constrictor

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2068
  • ...меня же,боялся сам Флинт.(с) :)
    • Просмотр профиля
Re: Как сжигать именно жир?
« Ответ #58 : 15 Июля 2010, 21:10:52 »
К ЛАО и ни о чём ag vianman
Записан
На абордаж!!! (неизвестный пират)

Ul

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1815
  • Фото: Галерея
  • Всё, что знала - рассказала, что успела - сделала
    • Просмотр профиля
Re: Как сжигать именно жир?
« Ответ #59 : 15 Июля 2010, 23:02:10 »
Записан
хочется верить, что хоть кому-то помогла...., и спасибо всем, кто помогал мне..   dk
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.