Почему вы не должны пропускать завтрак - стр. 3 - Похудение и диеты - Форум IRONMAN

• #30 от Уфимец 16 Апр., 2015 22:35
• я так делаю 40 лет. И ни разу утром не было аппетита.
• #31 от Сергей Разумовский 16 Апр., 2015 22:59
• Странно. Даже если выспался?
• #32 от Рыжий Орм 17 Апр., 2015 08:10
• Проснулся - 10г ВСАА. Полчаса на душ-сортир-собраться на работу. 30-40г сыворотки, витаминки, минералки, стимулярки))). На работе в 9-00 творог, банан. Но сейчас решил, что выгоднее вместо творога пару яиц съесть.
  Вот такой вот долгий завтрак))))
• #33 от ivanson 17 Апр., 2015 10:22
• завтрак порция протеина с повышенным количеством углей. 5 гр. глютамина. плюс каша  заваренная на воде чаще без сахара. через 2- 2,5 часа 2 й завтрак уже
• #34 от Уфимец 17 Апр., 2015 10:44
• Цитата: Сергей Разумовский от 16 Апр., 2015 22:59

  Странно. Даже если выспался?
  

  
  всё равно. Голодным с утра могу быть в том случае,если вечером вообще ничего не ел.Да и то кушать захочу через полчаса-час после пробуждения.В выходной когда просплю до полудня,кушать захочу не раньше вечера.
• #35 от OlegGRO 17 Апр., 2015 13:29
• Чувство голода  "появляется" при уменьшении
  желудка до определенного объема.
  Этим пользуются при известном эффекте выпитых 200г воды натощак.
  Вода кратковременно растягивает желудок,
  затем всасывается минут за 15 и желудок сокращается,
  стремительно посылая в мозг сигналы "хочу есть"
  
  Так что, утренний стакан воды натощак
   после пробуждения - наше всё)
• #36 от phil margera 17 Апр., 2015 13:51
• Просыпаюсь от голода всегда, завтракую где-то в час дня (не менее 5 часов после подъема).
  Так проще не переесть в течение дня, меньше аппетит (если не есть углеводов) и есть шанс уснуть сытым.
• #37 от Сергей Разумовский 17 Апр., 2015 14:08
• Цитата: phil margera от 17 Апр., 2015 13:51

  Просыпаюсь от голода всегда, завтракую где-то в час дня (не менее 5 часов после подъема).
  Так проще не переесть в течение дня, меньше аппетит (если не есть углеводов) и есть шанс уснуть сытым.
  

  Худеете?
• #38 от phil margera 17 Апр., 2015 16:57
• Нет, с мая начну, как потеплеет.
• #39 от mikov77 17 Апр., 2015 22:57
• спасибо! в голове прояснилось
• #40 от Сергей Разумовский 17 Апр., 2015 23:11
• Что прояснилось?
• #41 от Олег К 18 Апр., 2015 01:36
• Цитата: phil margera от 17 Апр., 2015 16:57

  Нет, с мая начну, как потеплеет.
  

  Ну ё-маё... Так  не похудели чтоли?
• #42 от phil margera 18 Апр., 2015 11:07
• Да