Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Riot Maker]

Хотелось бы узнать сколько еще надо скинуть кг по фото. Рост 173 см, вес 74 кг.

[44110]

  Здравствуйте!
Riot Maker, а скинуть для чего? Если для того что бы зарельефить мыщцы - то для начала их нужно заиметь. Если для того что бы по весне закосить от призыва в армию по "недобору веса" - то 10-12 кг "по фото". Виденье такое)))

[Rekless]

А ещё автор бы лучше ориентировался при скидывании на сантиметры в талии, а не на килограммы собственной массы. Куда полезнее и рациональнее, т.к. если вес уходит, а талия "стоит", то значит что то не так, ежели же наоборот, то вообще всё прекрасно.

З.Ы. Хочет сушиться, пусть сушится, дело хозяйское.

[Поверь, лифтёр!]

Riot Maker, тебе, по моему, надо как скидывать, так и набирать. Скинуть в районе талии, поднабрать в районе плеч и торса. А поскольку и то и другое одновременно невозможно по определению (анаболизм и катаболизм - две вещи противоположенные), то сушиться тебе пока рано. Без обид, ИМХО.

[Rekless]

Правда невозможно? 

[IL73]

Правда невозможно? 

Эту тему мы только вчера  обсуждали.... 

[Леонид Остапенко]

Господа,
В который раз внятно разъясняю: если вы хотите быть похожим на атлета, то во все "сушки" и "рельефы" есть смысл вовлекаться не ранее того, как ваш вес будет соответствовать формуле "рост минус 90". Все прочие усилия, как правило, сводятся к конечной формуле "резьба по кости".
Если же персонифицировать мое мнение по поводу топикстартера, то ему до сушки - минимум килограмов семь, причем упор должен быть сделан на развитие грудных (которых вовсе нет), дельтовидных и широчайших, а также бедра.
Леонид Остапенко

[Riot Maker]

Понятно... Ну я хотел сначала убрать полностью лишний жир, а потом уже на массу тренироваться. Ну а если так сказать, 5 кг хватит, скинуть, чтоб талия была нормальная? Насчет талии, то действительно уменьшается, два месяца назад была 87, сейчас 79.

[Rekless]

Талию доводите тогда до 73 хотя бы. Тогда уже будет виден прогресс.

[Riot Maker]

Я конечно же имел ввиду кубики:) . Сколько кг жировой прослойки надо скинуть примерно, что бы их было видно? Четыре кубика впринципе видны, но вот низ живота...

[Rekless]

Я не вижу у вас на фотографии кубиков. Вы бы напрягли пресс чтоль
И я ещё раз повторюсь, ориентируйтесь не на массу, а на размер талии. Масса может показывать сошедшую воду или даже мышцы. Ну и когда кое что чистите в организме, то масса тоже уменьшается
Вообще надо скинуть парню ссылку на книгу Остапенко для похудения.

[Riot Maker]

Я конечно в этом мало, что понимаю, но разве 73 см в талии это не слишком мало для моего роста?

[Rekless]

Нет. Это как раз таки оптимально для роста 173 см.

[IL73]

Я конечно в этом мало, что понимаю, но разве 73 см в талии это не слишком мало для моего роста?

А Вы прикиньте процент подкожного жира. Это можно сделать, зайдя в уголок Остапенко Л.А. Доведите свой уровень до спортивного. Но помните, чем больше у Вас мышечная масса, тем проще сбрасывать жир. А о кг здесь говорить некорректно, полностью соглашусь с Rekless, Вы можете сбросить вес, в том числе и за счет мышечной массы, а жир при этом не сойдет. 

[IL73]

Кстати, если Вы новичок, то возможно работая по программе Остапенко Л.А. для новичков, и правильно питаясь, Вы сможете это сделать одновременно. У меня такое было, когда я только начал заниматься и такой же эффект был, когда возобновил тренировки после длительного перерыва. Больших результатов по набору массы при этом я не достиг, прибавив совсем немного, но зато талия уменьшилась существенно.