Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[zenbud]

доказано на 100% - даже в сауне и бане, где температура под 100 и выше - ЖИР НЕ ПЛАВИТСЯ, выходит только  вода. Это, кстати, один из быстрых способов снижения ВЕСА - согнал 1-2 л воды и уже весы меньше показывают.
ну а нам же надо ЖИР сжечь - и как тут помогает свитера?
я даже когда САМБО занимался в школе, у нас старшие ребята на соревнованиях перед взвешиванием одевали изопреновый костюм и бегали с полчаса, 500 г воды долой и уже у тебя другая весовая категория.

самое обидное в том, что результат такого "потения" очень краткосрочен. когда занимался боксом, стабильно терял за тренировку ровно 1 кг. аэробную нагрузку никогда не любил, а потому потел изрядно. расслабишься, бывало, прыгаючи на скакалке, попадет резинка в темя - так брызги на ползала, аж перед людьми неловко. думаю, если бы такие потери веса не восполнялись в течение суток, то через пару недель подобных тренировок с легкостью можно превратиться в дистрофика.

[Iggy]

А можно еще вопрос?

Какие существуют варианты аэробной работы для сушки для тех, кому нельзя "работать коленом", т.е. бегать, кросстренер итп.?
Если вообще существуют 

[Мышъ]

А можно еще вопрос?

Какие существуют варианты аэробной работы для сушки для тех, кому нельзя "работать коленом", т.е. бегать, кросстренер итп.?
Если вообще существуют 

плавайте

[zenbud]

если есть возможность, можно купить небольшую боксерскую грушу для дома. за 20 минут работы семь потов сойдет.

[Iggy]

Вариант. Спасибо.

[Бойкий]

Педали крутить колени позволят? В аэробном режиме нагрузка не большая, крутишь себе потихоньку часик.

[Iggy]

Попробую. По MRI врач сказал ничего не делать категорически (буквально перевод: левое колено - деградация хряща 3й степени + артроз и повреждение нерва в ноге) кроме сверхлегкого физио, питья хондро-глюко и обезбаливающего, но я попробую.

[Бойкий]

Ого..... серьезно.

[Pain]

Ну ведь ходить Вам можно?

[Iggy]

Можно конечно. Но больше получаса обычной ходьбы - клинит малехо. Да и хромаю.

Да нормально все, не заморачивайтесь :) найду метод, вот подсказали про грушу-бокс. Хорошо. Вот попробую велик.
Ну надо было спросить - может есть варианты. Есть. Хорошо. Не будем оффтопить.

[Gerasim]

Товарищи постоянно советуют начинать принимать витамины, т.к. при диете и повышенных нагрузках организм их недополучает. Собственно так ли это важно? И какие витамины лучше принимать? Желательно из тех что можно купить в аптеке. (О каких-то специфических добавках речи не идет.)

[Rekless]

Витамины важно принимать всё время круглый год.
И уже 100500 раз сравнивали, выгода не в пользу аптечных, там дозировки для бабушек с аллергией, а вы вроде спортом занимаетесь.

[dimon290784]

Товарищи постоянно советуют начинать принимать витамины, т.к. при диете и повышенных нагрузках организм их недополучает. Собственно так ли это важно? И какие витамины лучше принимать? Желательно из тех что можно купить в аптеке. (О каких-то специфических добавках речи не идет.)

А ваши товарищи не могли вам подсказать какие витамины принимать или у них засекреченная информация? А про аптечные препараты вы можете узнать непосредственно в аптеке у продавца-консультанта.

[Rekless]

dimon290784, больше желчи, больше подколов.

[Gerasim]

Друзья не такие уж и специалисты, поэтому я и хотел спросить на специализированном форуме, а в аптеке консультанты могут советовать только чтобы продать (да и неизвестно насколько они в теме).
Слово "витамины" в поиске вбивал, но конкретных рекомендаций не нашел.