Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Petux]

Уважаемый форумчане,у меня назрел такой вопрос.
В день я употребляю 5000 калорий,сплю 8-10 часов,можно ли мне заниматься 5 раз в неделю ведь у меня по идеи много энергии?При 5 тренировках на неделю получается на много лучше проработать каждую мышцу,но мне кажется что восстановление будет плохое.следовательно и рост,а при 3 разах получается много времени мышцам для роста,подскажите плз
p.s рост 65,возраст 17  лет рост 178,стаж 1 год не ходил в зал 2 месяца проблемы с сердцем,много потерял
очень надеюсь на совет Леонида Алексеевича)

[Rekless]

5кк калорий при весе в 68 кг...
А чего не все 7кк то?
Вам нравится много какать?

На такой калораж едят за сотню весом люди.

Ну и по поводу тренировок вам резонно ответят, что рано.

[dimon290784]

Уважаемый форумчане,у меня назрел такой вопрос.
В день я употребляю 5000 калорий,сплю 8-10 часов,можно ли мне заниматься 5 раз в неделю ведь у меня по идеи много энергии?При 5 тренировках на неделю получается на много лучше проработать каждую мышцу,но мне кажется что восстановление будет плохое.следовательно и рост,а при 3 разах получается много времени мышцам для роста,подскажите плз
p.s рост 65,возраст 17 лет,стаж 1 год не ходил в зал 2 месяца проблемы с сердцем,много потерял
очень надеюсь на совет Леонида Алексеевича)

А ваши проблемы с сердцем не помешают таким нагрузкам, как тренировки 5 раз в неделю? И смотря какие у вас тренировки. Вашу схему тренировок в студию.

[Work as long as you breathe]

Уважаемый форумчане,у меня назрел такой вопрос.
В день я употребляю 5000 калорий,сплю 8-10 часов,можно ли мне заниматься 5 раз в неделю ведь у меня по идеи много энергии?При 5 тренировках на неделю получается на много лучше проработать каждую мышцу,но мне кажется что восстановление будет плохое.следовательно и рост,а при 3 разах получается много времени мышцам для роста,подскажите плз
p.s рост 65,возраст 17 лет,стаж 1 год не ходил в зал 2 месяца проблемы с сердцем,много потерял
очень надеюсь на совет Леонида Алексеевича)

Экспериментируй. Но в 17 лет не стоит, стаж играет важную роль.
Если появился такой вопрос, значит стаж маленький.

[Petux]

Я пробовал есть 3200 калорий в день,но может в силу моего возраст мой вес не изменялся,сейчас я решил перейти на 5000 калорий,понимаю что жира будет не мало но думаю его потом согнать,никогда не было проблем с жир,я худой всегда был.
раньше всегда занимался 3 раза в неделю,сейчас просто сон по лучше получается до 10 часов спокойно и прикупил для постановления глютамин,рыбий жир отпимен и креатин,думал что восстанавливаться буду быстрее и можно попробовать тренироваться 5 дней в неделю,сейчас такая возможность есть,но стоит ли так делать я не знаю,просто пока кажется что чем больше нагружаешь мышцу(4 упражнения на 1 группу например) то она лучше растёт хотя это и не правильно

[Petux]

А ваши проблемы с сердцем не помешают таким нагрузкам, как тренировки 5 раз в неделю? И смотря какие у вас тренировки. Вашу схему тренировок в студию.
[/quote]Проблемы были возрастные в связи в перестройками в организме,сейчас всё нормально,проходил обследования разрешили  заниматься противопоказаний нет.
Схемы тренировок у меня пока как таковой нет,вот выбираю ещё себе.Пока  вхожу в ритм тренировок и делаю кардиотренировки и простую прогу даже не задумываясь,думал тут найти программу,а пок авижу только созданые самостоятельно программы таких же делетантов в этом деле как и я, хотелось бы увидеть программу опытного разбирающегося человека

[Alex-2S]

Мне вот интересно, зачем вам программа опытного человека, с вашим соотношением рост-вес вам нужно заниматься по обычным программам на все тело, пока не доведете хотябы до рост - 100. Тоже самое и с питанием, поглащать 5000 кал на 68 кг - это перегружать жкт и работать на унитаз.

[Petux]

Мне вот интересно, зачем вам программа опытного человека, с вашим соотношением рост-вес вам нужно заниматься по обычным программам на все тело,

Я имел ввиду не много другое,мне не программка великого бодибилдера нужна,а человека который знает как составить программу для того же новичка учитывая все научные аспекты

[dimon290784]

Проблемы были возрастные в связи в перестройками в организме,сейчас всё нормально,проходил обследования разрешили  заниматься противопоказаний нет.
Схемы тренировок у меня пока как таковой нет,вот выбираю ещё себе.Пока  вхожу в ритм тренировок и делаю кардиотренировки и простую прогу даже не задумываясь,думал тут найти программу,а пок авижу только созданые самостоятельно программы таких же делетантов в этом деле как и я, хотелось бы увидеть программу опытного разбирающегося человека
[/quote]Если 45 лет стажа для вас ничего не говорит то тогда на этом форуме вам никто не сможет ничем помочь.

[Petux]

Проблемы были возрастные в связи в перестройками в организме,сейчас всё нормально,проходил обследования разрешили  заниматься противопоказаний нет.
Схемы тренировок у меня пока как таковой нет,вот выбираю ещё себе.Пока  вхожу в ритм тренировок и делаю кардиотренировки и простую прогу даже не задумываясь,думал тут найти программу,а пок авижу только созданые самостоятельно программы таких же делетантов в этом деле как и я, хотелось бы увидеть программу опытного разбирающегося человека

Если 45 лет стажа для вас ничего не говорит то тогда на этом форуме вам никто не сможет ничем помочь.
[/quote]ссылку на программу можно,может плохи ищу(

[dimon290784]

Проблемы были возрастные в связи в перестройками в организме,сейчас всё нормально,проходил обследования разрешили  заниматься противопоказаний нет.
Схемы тренировок у меня пока как таковой нет,вот выбираю ещё себе.Пока  вхожу в ритм тренировок и делаю кардиотренировки и простую прогу даже не задумываясь,думал тут найти программу,а пок авижу только созданые самостоятельно программы таких же делетантов в этом деле как и я, хотелось бы увидеть программу опытного разбирающегося человека

Если 45 лет стажа для вас ничего не говорит то тогда на этом форуме вам никто не сможет ничем помочь.

ссылку на программу можно,может плохи ищу(
[/quote]http://forum.ironman.ru/index.php?topic=137482.msg208157#msg208157

[cybertrash]

Если от 3200ккал вес стоял на месте, то это не нормально с вашими данными, обратитесь к врачу. А с 5000ккал вы быстро посадите организм.

А как обстоят дела с силовыми показателями?

[zenbud]

Если от 3200ккал вес стоял на месте, то это не нормально с вашими данными, обратитесь к врачу. А с 5000ккал вы быстро посадите организм.

есть серьезное подозрение, что товарищ просто неправильно считает эти самые калории.

[igrok]

Большинство не может заниматься 5 раз в неделю. Я, например, до 23 лет был не в состоянии заниматься силовой подготовкой больше 3 раз в неделю. Сейчас, наверно, могу, но КПД будет не намного выше. Имеет смысл приходить в зал 4-5 раз, если пытаешься сжечь жир. Для занятий внатуральную, если цель сила/масса, незачем так часто.

[Шарапов]

5кк калорий при весе в 68 кг...
А чего не все 7кк то?
Вам нравится много какать?

На такой калораж едят за сотню весом люди.

Ну и по поводу тренировок вам резонно ответят, что рано.

у меня 120 кг, 3900-4200 на массе.