Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Леонид Остапенко]

kirezz,
Очень просто. Чрезмерная закисленность организма молочной кислотой при интенсивной силовой работе вызывает состояние, сходное с метаболическим ацидозом, а при нем тошнота и рвота - очень яркие симптомы. Так что каши нет.
Леонид Остапенко

[kirezz]

kirezz,
Очень просто. Чрезмерная закисленность организма молочной кислотой при интенсивной силовой работе вызывает состояние, сходное с метаболическим ацидозом, а при нем тошнота и рвота - очень яркие симптомы. Так что каши нет.
Леонид Остапенко

Каким образом это можно воспроизвести? У меня "передозировка" приседаний с большим весом  скорее заканчиваются посиневшими губами и состоянием, похожим на коллапс.  Тошнота отсутствует.

Каша из за этого - Вот от этого и блюют что резко подскакивает концентрация метаболитов.

[Леонид Остапенко]

kirezz,
Если у вас нет тошноты или рвоты, значит, ваша система буферов справляется с закислением успешно. С чем я вас и поздравляю
А концентрация метаболитов действительно подскакивает - молочная кислота - это тоже метаболит окислительных процессов во время физической нагрузки. И те, у кого все буферы (бикарбонатный, аминокислотный, гемоглобиновый) работают неслаженно, могут вполне успешно проблеваться.
Леонид Остапенко

[Шарапов]

kirezz,
Если у вас нет тошноты или рвоты, значит, ваша система буферов справляется с закислением успешно. С чем я вас и поздравляю
А концентрация метаболитов действительно подскакивает - молочная кислота - это тоже метаболит окислительных процессов во время физической нагрузки. И те, у кого все буферы (бикарбонатный, аминокислотный, гемоглобиновый) работают неслаженно, могут вполне успешно проблеваться.
Леонид Остапенко

В некоторых источниках утверждается, что повышение молочной кислоты повышает уровень гормона роста. Причём значительно. Каково Ваше мнение на сей счёт?

[Леонид Остапенко]

Я не стал бы напрямую увязывать эти вещи. Уровень молочной кислоты, как один из биохимических маркеров утомления и восстановления после физической нагрузки, говорит отчасти об интенсивности проведенного занятия, а чем выше интенсивность, тем выше предположительный выброс соматотропина. То есть это косвенные взаимоотношения, а не прямые.
Леонид Остапенко

[AID88]

начал заниматься по второй программе
Правильно ли я понимаю про приседания - если мой лимит в 20 приседаниях 80кг, то в первом подходе я должен присесть 20 раз с 40кг, а во втором 20 раз в 80+ кг?

[AID88]

Начал заниматься по второй программе
Правильно ли я понимаю про приседания - если мой лимит в 20 приседаниях 80кг, то в первом подходе я должен присесть 20 раз с 40кг, а во втором 20 раз в 80+ кг?

[dimon290784]

начал заниматься по второй программе
Правильно ли я понимаю про приседания - если мой лимит в 20 приседаниях 80кг, то в первом подходе я должен присесть 20 раз с 40кг, а во втором 20 раз в 80+ кг?

Нет не правильно. Там написано 2х20, значит 2 подхода по 20 раз с тем весом, с которым вы сможете осилить эти 2 подхода по 20 раз.

[Rekless]

Да там не должно быть отказного 20-го повторения. 1-2 повторения в запасе минимум, а лучше все 3-4.

[AID88]

эм, тогда как понимать эту фразу - "Что касается веса отягощений в приседе, то используйте половину из вашего лимита в двадцати повторениях в сете номер один, и перешагните его в сете номер два."

[dimon290784]

Да там не должно быть отказного 20-го повторения. 1-2 повторения в запасе минимум, а лучше все 3-4.

А кто вам сказал про 20-е отказное повторение?

[dimon290784]

эм, тогда как понимать эту фразу - "Что касается веса отягощений в приседе, то используйте половину из вашего лимита в двадцати повторениях в сете номер один, и перешагните его в сете номер два."

Вы буквально все понимаете, это же не алгебра, а ваши физические возможности.

[AID88]

эм, тогда как понимать эту фразу - "Что касается веса отягощений в приседе, то используйте половину из вашего лимита в двадцати повторениях в сете номер один, и перешагните его в сете номер два."

Вы буквально все понимаете, это же не алгебра, а ваши физические возможности.

Я понимаю, что не алгебра, но раз в программе написано, значит это по силам сделать. Нужно только уточнение.

[dimon290784]

эм, тогда как понимать эту фразу - "Что касается веса отягощений в приседе, то используйте половину из вашего лимита в двадцати повторениях в сете номер один, и перешагните его в сете номер два."

Вы буквально все понимаете, это же не алгебра, а ваши физические возможности.

Я понимаю, что не алгебра, но раз в программе написано, значит это по силам сделать. Нужно только уточнение.

Вы сколько можете приседать кг на 20 повторений с небольшим запасом? Вот столько и приседайте в 2 -х подходах.

[Мышъ]

начал заниматься по второй программе
Правильно ли я понимаю про приседания - если мой лимит в 20 приседаниях 80кг, то в первом подходе я должен присесть 20 раз с 40кг, а во втором 20 раз в 80+ кг?

Нет не правильно. Там написано 2х20, значит 2 подхода по 20 раз с тем весом, с которым вы сможете осилить эти 2 подхода по 20 раз.

dimon290784, а с чего вы взяли, что вес должен быть одинаковый? "Что касается веса отягощений в приседе, то используйте половину из вашего лимита в двадцати повторениях в сете номер один, и перешагните его в сете номер два." - цитата.