Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[X-man]

какой горькой правда не была бы для вас, но думать о своей внешности нужно постоянно, а не так что год чем зря заниматься, а потом к пляжному сезону готовиться за пару месяцев. Да кстати, какое кол-во веса планируете скинуть и сколько сейчас весите?

[X-man]

"За два дня сбросил 5 кг, экстремально, тренировки+волейбол+плавание+баня."

С такой программой вы не на море поедите к концу лета, а на больничную койку

[Andiart]

чем зря заниматься, а потом к пляжному сезону готовиться за пару месяцев. Да кстати, какое кол-во веса планируете скинуть и сколько сейчас весите?

Все данные в моем профайле, 1.5 года занятий.
Единстанно не было стройной системы  питания и тренировки.
Будем считать, что вполне подготовился к нагрузкам.
Теперь все будет по порядку, питание-пищевые добавки-тренировки-отдых.

С такой программой вы не на море поедите к концу лета, а на больничную койку

Для меня это было разовым.
После неделя отдыха взята, для перестройки и составления плана.

[MUSCULUS]

какой горькой правда не была бы для вас, но думать о своей внешности нужно постоянно, а не так что год чем зря заниматься, а потом к пляжному сезону готовиться за пару месяцев. Да кстати, какое кол-во веса планируете скинуть и сколько сейчас весите?

Ростовский милиционер ради службы в полиции сбросил 10 кг за неделю

 Об этом сегодня сообщил начальник регионального главка. По его словам, для того, чтобы после аттестации стать руководителем подразделения ГИБДД, мужчина сел на жёсткую диету.

Напомним, ранее Рашид Нургалиев заявил, что толстые и пузатые аттестацию не пройдут.


http://briansk.ru/world/policejskij-sbrosil-10-kg-radi-attestacii.2011720.255459.html

[X-man]

какой горькой правда не была бы для вас, но думать о своей внешности нужно постоянно, а не так что год чем зря заниматься, а потом к пляжному сезону готовиться за пару месяцев. Да кстати, какое кол-во веса планируете скинуть и сколько сейчас весите?

Ростовский милиционер ради службы в полиции сбросил 10 кг за неделю

 Об этом сегодня сообщил начальник регионального главка. По его словам, для того, чтобы после аттестации стать руководителем подразделения ГИБДД, мужчина сел на жёсткую диету.

Напомним, ранее Рашид Нургалиев заявил, что толстые и пузатые аттестацию не пройдут.


http://briansk.ru/world/policejskij-sbrosil-10-kg-radi-attestacii.2011720.255459.html

я не говорил что это не возможно, а то что это огромный стресс для организма и ни к чему хорошему такая потеря веса резкая не приведет, разве что к язве желудка.

[MUSCULUS]

какой горькой правда не была бы для вас, но думать о своей внешности нужно постоянно, а не так что год чем зря заниматься, а потом к пляжному сезону готовиться за пару месяцев. Да кстати, какое кол-во веса планируете скинуть и сколько сейчас весите?

Ростовский милиционер ради службы в полиции сбросил 10 кг за неделю

 Об этом сегодня сообщил начальник регионального главка. По его словам, для того, чтобы после аттестации стать руководителем подразделения ГИБДД, мужчина сел на жёсткую диету.

Напомним, ранее Рашид Нургалиев заявил, что толстые и пузатые аттестацию не пройдут.


http://briansk.ru/world/policejskij-sbrosil-10-kg-radi-attestacii.2011720.255459.html

я не говорил что это не возможно, а то что это огромный стресс для организма и ни к чему хорошему такая потеря веса резкая не приведет, разве что к язве желудка.

X-man , я не сомневаюсь, в Ваших глубоких познаниях в спортивной физиологии и пропедевтике внутренних болезней, однако, осмелюсь напомнить, что появившись на сайте без году неделя Вы уже "даете советы космического масштаба и космической же глупости о том, как все поделить, когда сами наелись цинковой мази...3-го дня..."
цитата из "собачье сердце" М. Булгаков

[Мишаня 84]

Товарищи спортсмены, мы поняли что надо постоянно следить за собой, но так жизнь сложилась и мы решили начать новый образ жизни недавно и было принято решение сначала избавиться от жира, поэтому просим совет по какой программе лучше заниматься.
Были советы остановится на фулбоди+аэробные.
С нетерпением ждем советов.

[MUSCULUS]

Товарищи спортсмены, мы поняли что надо постоянно следить за собой, но так жизнь сложилась и мы решили начать новый образ жизни недавно и было принято решение сначала избавиться от жира, поэтому просим совет по какой программе лучше заниматься.
Были советы остановится на фулбоди+аэробные.
С нетерпением ждем советов.

полная херь...если нужно сбросить жир - бегайте 3 раза в неделю по 1,5 км + 1 раз в неделю - силовые...и за месяц сбросите так по 8 кг...а то и по 12 кг

[Andiart]

Товарищи спортсмены, мы поняли что надо постоянно следить за собой, но так жизнь сложилась и мы решили начать новый образ жизни недавно и было принято решение сначала избавиться от жира, поэтому просим совет по какой программе лучше заниматься.
Были советы остановится на фулбоди+аэробные.
С нетерпением ждем советов.

полная херь...если нужно сбросить жир - бегайте 3 раза в неделю по 1,5 км + 1 раз в неделю - силовые...и за месяц сбросите так по 8 кг...а то и по 12 кг

Спасибо, не надо нам такой радости...
Вот вы, уважаемый, весите куда как больше нас но почему такой задачей  не озаботились?

Ростовский милиционер ради службы в полиции сбросил 10 кг за неделю

Об этом знает каждая собака, но это нам ни туда ни сюда...

[MUSCULUS]

Товарищи спортсмены, мы поняли что надо постоянно следить за собой, но так жизнь сложилась и мы решили начать новый образ жизни недавно и было принято решение сначала избавиться от жира, поэтому просим совет по какой программе лучше заниматься.
Были советы остановится на фулбоди+аэробные.
С нетерпением ждем советов.

полная херь...если нужно сбросить жир - бегайте 3 раза в неделю по 1,5 км + 1 раз в неделю - силовые...и за месяц сбросите так по 8 кг...а то и по 12 кг

Спасибо, не надо нам такой радости...
Вот вы, уважаемый, весите куда как больше нас но почему такой задачей  не озаботились?

Ростовский милиционер ради службы в полиции сбросил 10 кг за неделю

Об этом знает каждая собака, но это нам ни туда ни сюда...

так что вам нада? или силовые+вес или худощавое телосложение?   

[Andiart]

так что вам нада? или силовые+вес или худощавое телосложение?

ММ и попутно снижение жировой прослойки.
Как пример даю ссылку.
http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=260

Все это с корректировкой питания, снижение углеводов в рационе.
В помощь будут протеиновый изолят+ВСАА+аминокислоты.

[Шарапов]

так что вам нада? или силовые+вес или худощавое телосложение?

ММ и попутно снижение жировой прослойки.
Как пример даю ссылку.
http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=260

Все это с корректировкой питания, снижение углеводов в рационе.
В помощь будут протеиновый изолят+ВСАА+аминокислоты.

ММ растёт только при избытке калорий и достаточном количестве углеводов.
Жир теряется при недостатке калорий и углеводов.
оба процесса увязать нельзя.
Разве что только у полного новичка у которого будут происходить изменения в организме после начала занятий и перехода на здоровый образ жизни. РНо это временное явление.

[X-man]

Товарищ Мускулус, это не советы космического маштаба и не советы вовсе пусть делают что хотят, даже то что вы тут насоветовали "бегайте 3 раза в неделю по 1,5 км + 1 раз в неделю - силовые...и за месяц сбросите так по 8 кг...а то и по 12 кг" Вот откуда у вас такие познания в биохимии и физиологии и откуда такая уверенность что бегая 3 раза в неделю по 4,5 км можно сбросить столько кг??? Я раньше бегал по 10 км 3 раза в неделю и никакой потери в весе подобной не наблюдал максимум пару кг за месяц. А то что я тут безгоду неделю еще не значит что я в спорте новичок, я в силовом спорте новичок, а занимаюсь я спортом с 17 лет. Удачи

[X-man]

мое мнение парни, Вам нужно составить диету низкоуглеводную и тренироваться в зале на 12-15 повторений, но лучше проконсультируйтесь с тренером в зале, только он сможет дать объективную оценку вашей подготовленности к той или иной программе тренинга.

[Мишаня 84]

Это мы понимаем, но в нашем зале нет знающего тренера, а на зал с тренером пока нет свободных средств