Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Мишаня 84]

Там в уголочке две палочки с резьбой лежат, 4 гаечки и блины.

[Zag]

Там в уголочке две палочки с резьбой лежат, 4 гаечки и блины.

меняйте зал

[X-man]

Где гантельный ряд?

согласен с вами, в норм зале от 5 до 50 кг гантели обязаны присутствовать! Иначе грошь цена такому залу.

[X-man]

представляю подошла очерерь упражнения с гантелями, а там очередь человек 5

[Мишаня 84]

ни разу в очереди не стояли. с гантелями конечно не очень удобно, но за 1000р в месяц можно и гайки покрутить

[X-man]

но за 1000р в месяц можно и гайки покрутить

ну это конечно под вопросом, я перехожу в зал за 1000 рублей в месяц где гантельный ряд от 3 кг до 50 кг и станки все и беговые дорожки и кондюк, так что не спешите говорить что это дешево, хотя зависит от города проживания

[Мишаня 84]

а вы уверены что в таком зале и за такие деньги вы сможете добраться до тренажера?
Сегодня ходил смотреть более оснащенный зал, народу на много больше. По мне проще придти в зал вдвоем и пару раз покрутить гайки. А дорожки-так на велосипеде на природе намного приятней ездить.
Это я к тому, что если зал современный то это не говорит о том что там удобно заниматься

[Andiart]

Ребята, поверьте мне, этот зал отличный.
Там новые тренажеры, 2  штанги для жима лежа и в наклоне + 2 поменьше.
Имеется и изломанный гриф, стол с упором под локти.
Есть 1 разборные гантели, можно без проблем нанизать на них сколько надо веса.
Подходят к гантелям и обычные блины.
Есть турник, перекладина.
Тренажеры покрывают практически все группы мышц.
Приседать можно и с помощью станка со страховочными направляющими.
Мне как раз этого не хватило, (травма обоих стоп...)
Большая раздевалка и душ.
На втором этаже на полноценном бассейне имеется возможность поплавать,
по отдельному тарифу :)
Не поверите, но я занимаюсь там за...75 рублей в день, есть у меня льготы.
Народу там ходит в общем мало.
Причина банальная, тренер девушка, судя по всему из солнечной Азии...

Единственный минус, действительно жарковато.
Но скажи,  кому в квартирах сейчас хорошо ???

[Бойкий]

То есть обычный присед не поделаешь, только в Смите? Плоховато... а так все остальное, что описали, нормалек.

[X-man]

я уверен что там проходимость позволит заниматься, я туда раньше ходил когда расценки поменьше были потом показалось дорогавато, судя по лету дешево не всегда хорошо, а в духате заниматься с энтузиазмом можно сознание под штангой потерять, у меня слава богу заканчивалась просто преждевременно тренировка. Вобщем на себе проверено в духоте занимаясь кислород весь жрут мышцы не оставляя мозгу ничего:)

[Мишаня 84]

Да, присед только в Смитте, но он вроде безопасней для спины, тем более что у нас есть проблемы. Вчера смотрели другой зал-дороже в 2 раза. Цена не соответствует качеству. Есть еще зал, но цена 3000-для нас дороговато. В остальных и тренажеры старые и народу много. Поэтому пока занимаемся так.

[Andiart]

X-man

судя по лету дешево не всегда хорошо, а в духате заниматься с энтузиазмом можно сознание под штангой потерять,

Там окно открывается.
Есть две большие решетки с электрической принудительной вентиляцией зала.
Конечно это не кондиционер, но все же...

Вообще то, уже второй год лето бьет все температурные рекорды за 100 лет в России.
Через 5 лет останется раса славян-негров

[X-man]

X-man

судя по лету дешево не всегда хорошо, а в духате заниматься с энтузиазмом можно сознание под штангой потерять,

Там окно открывается.
Есть две большие решетки с электрической принудительной вентиляцией зала.
Конечно это не кондиционер, но все же...

Вообще то, уже второй год лето бьет все температурные рекорды за 100 лет в России.
Через 5 лет останется раса славян-негров

это хорошо если на улице температура ниже чем в зале а то откроешь окно и сгоришь заживо

[Andiart]

это хорошо если на улице температура ниже чем в зале  а то откроешь окно и сгоришь заживо

Это смотря где.
Зал наш затенен деревьями.
Вообще город наш находится в лесопарковой зоне.

PS Нас бьют а мы крепчаем...

[Бойкий]

Да, присед только в Смитте, но он вроде безопасней для спины, тем более что у нас есть проблемы.

Не вдаваясь в подробности что за проблемы со спиной, могу точно сказать, что классический присед для спины безопасней чем присед в Смите.
Почему? Потому что в классике у вас будет работать весь кор, то есть мышцы середины тела - брюшной пресс, разгибатели спины. В результате ваша спина укрепится, т.е. риск ее травмы станет наааамного меньше.

В вашем случае, если остаетесь в этом зале, раз приседаете в Смите, то я бы добавил каких-то упражнений на кор - кранчи на пресс, гиперэкстензии на низ спины.