Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Scamoff]

Ну тема интересная попалась. Так и не понятно Как собрать работающую программу) И вообще Существует только определенная последовательность в программе и это знают только избранные. Или со временем каждый может себе составить? И как найти избранного)

[Dropman]

Представьте, что организм и штанга - это как набор деталей к машине , причем одинаковый , как у всех ....
Если Вы ничего в этом не смыслите, то шанс собрать дееспособный девайс - ноль целых, хрен десятых.
Если Вы толковый механик, то соберете все по чертежам и машина поедет... .
Если Вы гений-самоучка, то с помощью сварки из деталей  слепите байк, и он обгонит машину.
 

[Scamoff]

Вопрос даже в другом, попробовать сплит летом или нет. В плане разделить отдельно  тренировку ног/спины/грудь руки. Мнения разделились) 

[Михаил К.]

Вопрос даже в другом, попробовать сплит летом или нет. В плане разделить отдельно  тренировку ног/спины/грудь руки. Мнения разделились) 

Вы сейчас 98 кг на 6 раз лежа пожмете ? Если да то можете и сплит попробовать летом.

[constrictor]

Вопрос даже в другом, попробовать сплит летом или нет. В плане разделить отдельно  тренировку ног/спины/грудь руки. Мнения разделились) 

Конечно пробовать.

[AnatolyR]

Вопрос даже в другом, попробовать сплит летом или нет. В плане разделить отдельно  тренировку ног/спины/грудь руки. Мнения разделились) 

попробовать конечно можно
только ничего путного из этого скорее всего не выйдет

[cybertrash]

"Жим лежа: 40", Scamoff, вам сплита, как огня надо бояться

[Scamoff]

"Жим лежа: 40", Scamoff, вам сплита, как огня надо бояться

Эти данные не актуальны, думаю в два раза, Исправлю как закончу программу.

Суть короче ясна. продолжать фулбади

[Beginner_SportsMan]

А вот насчет становой тяги у меня следующее мнение - это упражнение считается базой не только на ноги, но и на всю спину - что мне очень пригодилось бы, в том числе, как и толчок для анаболизма - это вроде как вообще упражнение самое энергоемкое и стрессовое.

Пусть о становой выскажутся более опытные и матерые  

Парни, выскажитесь, пожалуйста, насчет становой тяги. Действительно ли она растит всю спину (и широчайшие, и трапециевидные, и ромбовидные и прочие), а не только разгибатели? И еще, не раз слышал мнение, что от нее растет живот. Слышал и от тех, кто её делал сам. Это серьезно или бред?

[OlegGRO]

всё правда, не делайте.

[Worker]

М.Ф. Иваницкий, "Анатомия человека". Внимательно читаете какая мышца что делает и анализируете что и как работает в становой тяге, чтобы и впредь вопросов подобного рода не было и не ориентировались на "кто-то что-то сказал".
Заодно с "тренингом по науке" немного прояснится.

[constrictor]

И еще, не раз слышал мнение, что от нее растет живот. Слышал и от тех, кто её делал сам. Это серьезно или бред?

Не живот талия растёт.

[Scamoff]

Началось....
Сложно ответить что это все выдумка?  человек же интернируется

З.Ы. Живот может расти за счет увеличения внутренних органов, полагаю в основном за счет кишечника, это связанно с питанием. думаю причина не в становой .

[Rekless]

Ну как выдумка. Столбы гипертрофируются, мышцы пресса гипертрофируются. Талия растет

[Scamoff]

Ну как выдумка. Столбы гипертрофируются, мышцы пресса гипертрофируются. Талия растет

Полагаю вопрос был не про гипертрофию мышц. а вообще растёт без меры, хотя хз)