Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Zyber]

to sergius:
посмотрел видеоурок, который ты рекомендовал на предыдущей странице...ппц.
Блины под пятки при приседах, жим открытым хватом, опускание штанги к середине груди при ж.л. Ты считаешь это верная техника???

[Сергей Разумовский]

Если обувь хорошая,то блины подкладывать под потки не надо.А хват - дело индивидуальное.

[Кирилл Власов]

Блины под пятки подкладывают,когда нехватает растяжки

[Сергей Разумовский]

Согласен.Но если у обуви хороший каблук,то они не понадобятся.

[Кирилл Власов]

Я могу в штангетках и босиком приседать-мне пофигу.Так наверно и любой-сначала некомфортно будет-потом привыкнет.

[Сергей Разумовский]

На мой взгляд,лучше штангеток ничего нет.

[Кирилл Власов]

Не во всех упражнениях.В тяге лучше в борцовках.

[Сергей Разумовский]

А по мне,так и тягу лучше в штангетках.Хотя..есть специальные ботинки для тяги,похожи на борцовки,только побошва жёсткая и шире.

[Кирилл Власов]

А по мне,так и тягу лучше в штангетках.Хотя..есть специальные ботинки для тяги,похожи на борцовки,только побошва жёсткая и шире.

Если в штангетках-то тогда получается ты заваливаешься вперед-идет чрезмерная нагрузка на носки.А должна посередине проходить.Да и расстояние большее тянешь.

[Сергей Разумовский]

Никуда я не заваливаюсь,наоборот,опора хорошая.

[Dr.ZoiberG]

sergiys,мне ваша прога не нравится!Не для Zyber,слишком тяжело.
И хамить не надо(по поводу приседа),человек написал то,что есть.Люди разные.
По поводу проги - смотрим профиль и думаем(головой),полгода это не срок,а вы ему...эх
 А если для самолюбования ,то так и пишите,что мол настоящие мучины по таким прогам тренятся,а вы все дрищи и казлы!

п.с.(Бери калькулятор и считай ...) матиматик хренов. >:( >:( >:(

Да просто надо таким как этот товарищ сразу дать понять, что не в сказку попал!
Насмотерлся я на таких в заое..тошнит уже...."как бы познаиматься так, чтоп ничо не болело и чтоп к лету быть как ты и чтоп еще много чего....тоака вот становую не буду делать потому что тяжело, присед не делаю потомуц что некомфортно и ноги мне ваще не нужны, от тяги у меня мазоли и т.д....." А ты когда клеешь обои на стену, ты считаешь сколько кусков уйдет? А какого хрена люди идут в зал и не могут удосужиться даже посчитать сколько времеини что занимает и потом еще заявляют, что за час 6 упр. сделать нельзя? Таким сувал калькулятор и буду сувать!
Забивается у него......да у меня так забивается, что майку самостоятельно снять с себя не могу после трени....и что? это те не в басейн сходить, блин

1 раз на форуме я с кем то на 100% согласен =)

[level 3]

Доктор, понятно что тебя давно не было на форуме, но нафталинить то зачем?

[Zyber]

Сейчас работаю на массу по следующей программе:
---------------------------------------
Становая тяга 2х10
Жим гантелей на наклонной 2х10
Жим лежа узким хватом 2х10
Тяга гантели в наклоне 2х10
Подъем на бицепс  2х10
---------------------------------------
Приседания 1х20
Жим лежа 2х8
Французский жим 2х10
Подтягивания 2х5
Тяга штанги к подбородку 2х10
---------------------------------------
Сложность в том, что в жиме гантелей начал пробуксовывать. С остальными упражнениями проблем с прогрессом нет (даже классический жим растет, который обычно плохо у меня идет).
Вопрос: как быть? Может сделать небольшой откат на пару тренировок в этом упражнении (чуть скинуть вес), чтобы проскочить?

[александр т.]

А не проще остановиться на этом весе и работать более технично. Ведь цикл не силовой, а на набор массы. Либо уменьши повторения до 8 и продолжай или 12 повторений попробуй. А нужна сила в этом упражнении так попробуй пожать гантели по 5 повторений.

[Zyber]

Либо уменьши повторения до 8

Так и попробую.

А нужна сила в этом упражнении так попробуй пожать гантели по 5 повторений.

просто считаю,что если вес хоть немного не прибавляется, значит, нет прогрессируюещго воздействия -> не будет роста.