Хочу заниматься два раза в неделю, так как 3 остальных бегаю.До этого занимался боевым самбо, кроссфит. Рост: 188 Вес: 90
цель?
Через год призыв, собираюсь протиснуться в спец.войска, т.к спортивный опыт имеется, физ показатели хочу повысить, силу в основном, так как бегаю и выносливость тренируеться
любая фулл-боди программа подойдёт
Может кто-то скинет программу? Если имеетсья?
бодибилдинг,пауэрлифтинг и тяжёлая атлетика для спецвойск чуждый спорт. Воспользуйтесь методиками для "подкачки" которые используют в боксе или борьбе.Для домашних тренировок будут эффективны турники-воркаутом займитесь.