• 03 Мая 2025, 16:03:29
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

нужна критика по поводу программы

Автор Тема: нужна критика по поводу программы  (Прочитано 6173 раз)

0 Пользователей и 4 Гостей просматривают эту тему.

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля
Re: нужна критика по поводу программы
« Ответ #60 : 07 Января 2011, 01:42:39 »

ладно, опять копия ломаются...

удачи всем в поисках той единственной и неповторимой проги, которая будет-таки строить твое тело ag
А никто и не предлагает "Одну..... ту единственную", просто не хотелось, что бы парень сорвался. Вот и высказал лично своё мнение, исходя из личного опыта.
« Последнее редактирование: 07 Января 2011, 01:46:08 от 45Alex »
Записан

alex_86

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 19
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: нужна критика по поводу программы
« Ответ #61 : 07 Января 2011, 01:47:56 »

да я ж не против одной той с которой все вы согласитесь безоговорочно)
Записан

MUSCULUS

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1536
  • Dum spiro spero
    • Просмотр профиля
Re: нужна критика по поводу программы
« Ответ #62 : 07 Января 2011, 01:53:32 »

ладно, опять копия ломаются...

удачи всем в поисках той единственной и неповторимой проги, которая будет-таки строить твое тело ag
А никто и не предлагает "Одну..... ту единственную", просто не хотелось, что бы парень сорвался. Вот и высказал лично своё мнение, исходя из личного опыта.

вот хотел промолчать, но видно язык мой враг мой---парень уже вычитал про сплит для новичков  ag...я конечно не знаю где он его (сплит) взял, ну, ладно, ладно, мне уже достаточно, тихо , аки Горлум уползаю в кусты топиков - любоваться на свою прелесть (в смысле свою собственную выстраданную прогу)
Записан
Numquam cede!

alex_86

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 19
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: нужна критика по поводу программы
« Ответ #63 : 07 Января 2011, 01:55:30 »

меня бы устроила программа Остапенко
http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=291
но смущают слова рельефно-формирующий комплекс....
я жру 5 раз в день, пью гейнер с 70% углеводов 2 раза в день и никакого намека на жир...
вопрос, ЗАЧЕМ мне рельефно-формирующий?? мне сжигать вообще нечего!

мне показалось что комплекс не для эктоморфа немного хотя опять же я мало чего понимаю...

Записан

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля
Re: нужна критика по поводу программы
« Ответ #64 : 07 Января 2011, 01:56:23 »

да я ж не против одной той с которой все вы согласитесь безоговорочно)
Ну ты даёшь.  ag У каждого разный подход к трени и разная направленость. Тебе придёться искать свою. Опробуешь .... что то изменишь и подгонишь под себя. Не будет получаться, обратись в личку к Остапенко. Он если мне не изменяет память консультировал ... кого то за границей. Методист он отличный, сам у него.
Записан

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля
Re: нужна критика по поводу программы
« Ответ #65 : 07 Января 2011, 02:01:35 »

меня бы устроила программа Остапенко
http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=291
но смущают слова рельефно-формирующий комплекс....
я жру 5 раз в день, пью гейнер с 70% углеводов 2 раза в день и никакого намека на жир...
вопрос, ЗАЧЕМ мне рельефно-формирующий?? мне сжигать вообще нечего!

мне показалось что комплекс не для эктоморфа немного хотя опять же я мало чего понимаю...


Ну напиши ты в личку Бабыдову, он напишет тебе исходя из твоих возможностей.
Записан

MUSCULUS

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1536
  • Dum spiro spero
    • Просмотр профиля
Re: нужна критика по поводу программы
« Ответ #66 : 07 Января 2011, 02:02:09 »

слушай, Alex 86 - антропометрию свою обнародуй - ну там бицепс, бедро, окружность запястья - я тут на твою фотку в аватарке глянул - если твоя, конечно, ag - так я б на твоем месте вааще не тягал штангу - и так все нормуль...

а если серьезно - давай антропометрию - что есть -  и то, что хочешь - сам сначала пойми, что тебе надо...
Записан
Numquam cede!

alex_86

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 19
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: нужна критика по поводу программы
« Ответ #67 : 07 Января 2011, 02:14:31 »

фотка моя. Я ж говорю что 5 лет назад 2 года уже "качался", но без методики.
и что значит не тягать штангу??? а что тягать??
рост 182
вес 63
грудь 99
плечо 30
предплечье 28
запястье 16-16.5
шея 37.5
дельта - народ как ее мерять?????
талия 70
таз 86
бедро 47
голень 32.5

я выложил фотки в галерею.. посмотрите поближе.. ток ног там нет ибо 47см XD
« Последнее редактирование: 07 Января 2011, 02:39:39 от alex_86 »
Записан

MUSCULUS

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1536
  • Dum spiro spero
    • Просмотр профиля
Re: нужна критика по поводу программы
« Ответ #68 : 07 Января 2011, 02:37:53 »

окружность запясть, в см? посмотри антропометрию макколума - какие данные пропорционально должны быть при разных значениях запястьея   где-то даж калькулятор был...щас поищу...

про дельту забей...

а вообще нормальное телосложение, если нет нужды в спорте прогрессировать - оставь гантели, перекладину, брусья, шведскую стенку - в зал можешь пойти?

задай себе вопрос - что я хочу получить от занятий ББ?
Записан
Numquam cede!

MUSCULUS

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1536
  • Dum spiro spero
    • Просмотр профиля
Re: нужна критика по поводу программы
« Ответ #69 : 07 Января 2011, 02:40:50 »

О, кстати, нашел кое-что, может интересно тебе будет...

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=138548.0
Записан
Numquam cede!

alex_86

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 19
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: нужна критика по поводу программы
« Ответ #70 : 07 Января 2011, 02:43:33 »

в зал не хочу но есть штанга, турник и гантели.
запястье 16-16.5
телосложение мягко говоря противно худое-на фотках в галерее я ж гарячий..

хочу определенно руки побольше - не растут никак, остальное вроде и без методики двигалось как ни как
Записан

MUSCULUS

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1536
  • Dum spiro spero
    • Просмотр профиля
Re: нужна критика по поводу программы
« Ответ #71 : 07 Января 2011, 02:46:20 »

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=138435.0

вот оно - калькулятор...
Записан
Numquam cede!

alex_86

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 19
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: нужна критика по поводу программы
« Ответ #72 : 07 Января 2011, 02:47:06 »

О, кстати, нашел кое-что, может интересно тебе будет...

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=138548.0

опять же не понятно, говорили качать только базу а тут вроде и прокачка мелких мышц и шраги и все есть..
блин я вообще потерялси
Записан

MUSCULUS

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1536
  • Dum spiro spero
    • Просмотр профиля
Re: нужна критика по поводу программы
« Ответ #73 : 07 Января 2011, 02:51:30 »

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=138435.0

вот оно - калькулятор...
при твоих 16,2 см запястье - грудь должна быть 105 см, бицепс 37 см, талия 74, шея 39...

я тебе еще раз говорю - оцени несколько программ, поработай по каждой 2-3 недели, найди свою прогу прежде всего в плане морального удовлетворения - выбирай, тебе уже 2 проги скинули, так сказать веллком
Записан
Numquam cede!

alex_86

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 19
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: нужна критика по поводу программы
« Ответ #74 : 07 Января 2011, 02:52:09 »

вот что калькулятор написал: в скобках мои данные:
грудь 104(99)
плечо 37(30)
предплечье 30(28)
шея 38.5(37.5)
талия 72.8(70)
бедро 55(47)
голень 35(32.5)

ну не знаю... вы на рост мой и вес посмотрите.. помоему запястье не все решает...
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.