-
#105
от
Zyber
18 Нояб., 2010 13:23
-
Спасибо.
А если возвращаться к первой фазе, то по какой неделе из первой фазы заниматься? Или не суть?
-
#106
от
Greatmonstr
18 Нояб., 2010 20:52
-
Пошел по второму варианту
-
#107
от
Zyber
21 Нояб., 2010 21:36
-
Леонид Алексеевич, я подумываю об использовании креатина при подготовке к русскому жиму. Сейчас мне осталось провести одну тренировку и три полных недели по Вашей системе. Положительный опыт приема есть, принимал с недельной фазой загрузки.
Возможно прокомментируете целесообразность, время начала приема и схему приема.
-
#108
от
Леонид Остапенко
21 Нояб., 2010 23:52
-
По 5 г в сутки (2,5 утром и 2,5 вечером) - через неделю должно появиться ощущение налитости и лучшей работоспособности. Три недели прием - неделя паузы.
Леонид Остапенко
-
#109
от
Greatmonstr
22 Нояб., 2010 11:43
-
Сделал отдых + 3 дня. С соревновательным весом в 100 сделал на 2 повтора больше чем на прошлой тренировке.
-
#110
от
Zyber
03 Дек., 2010 22:36
-
Видео надо прислать до 15 числа, поэтому придется закончить подготовку на 7ой неделе.
Леонид Алексеевич, вопрос: возможно, надо как то по особому восстановиться перед соревновательной попыткой?
По длительности отдых должен быть больше (на последней неделе итак растянул отдых до 4х дней между каждой тренировкой)
-
#111
от
RUSGYM
23 Янв., 2011 22:02
-
27 февраля 2011 года - "VI Жимовой марафон на призы клуба Кеттлер"
Традиционные соревнования, проводимые межрегиональной общественной организацией «Федерация русского жима» совместно со спортклубом «Кеттлер» Московская область, г. Жуковский, открытые для участия представителей различных видов спорта и физкультуры.
Проводятся под девизом «Первый среди равных!».
Цели и задачи соревнований:
1. привлечение посетителей различного уровня для оздоровительных занятий физкультурой и спортом в спортивном клубе «Кеттлер»;
2. выявление сильнейших спортсменов по русскому жиму центрального региона России;
3. пропаганда оздоровительных занятий физической культурой для каждого человека;
4. создание положительного образа силового вида физкультурного спорта – русский жим;
5. возможность установления новых рекордов по русскому жиму в рамках дополнительной номинации «Вечер рекордов»;
6. присуждение всех разрядов и званий «Федерации русского жима».
Проезд от Казанского вокзала до платформы "Малаховка". Выходить на правую сторону по ходу поезда. По улице дойти до последнего вагона. В пределах видимости кинотеатр "Союз" (50 м от станции).
Соревновательные номинации
- Женщины (открытая номинация) - 35 кг соревнования в одном подходе
- Мужчины ("Ветераны-2") - 55 кг соревнования в одном подходе
- Мужчины ("Юноши") - 55 кг соревнования в одном подходе
- Мужчины (открытая номинация) - 75 кг марафон
- Мужчины (открытая номинация) - 100 кг марафон
- Мужчины (открытая номинация) - 125 кг марафон
- Мужчины (открытая номинация) - 150 кг марафон
В случае подачи более трех предварительных заявок, будут проведены соревнования в номинациях:
- Женщины (открытая номинация) - 55 кг соревнования в одном подходе
- Мужчины (открытая номинация) - 200 кг марафон.
Предполагается следующий порядок выступлений:
9.00 - 10.30 - взвешивание и регистрация участников
11.00 - Женщины (открытая номинация) - 35 кг соревнования в одном подходе
11.хх -Мужчины ("Ветераны-2") - 55 кг соревнования в одном подходе
11.хх - Мужчины ("Юноши") - 55 кг соревнования в одном подходе
11.хх - Мужчины - 75 кг первый подход
11.хх - Мужчины -100 кг первый подход
11.хх - Мужчины -125 кг первый подход
11.хх - Мужчины -150 кг первый подход
11.хх - Мужчины - 75 кг второй подход
11.хх - Мужчины -100 кг второй подход
11.хх - Мужчины -125 кг второй подход
11.хх - Мужчины -150 кг второй подход
11.хх - Мужчины - 75 кг третий подход
11.хх - Мужчины -100 кг третий подход
11.хх - Мужчины -125 кг третий подход
11.хх - Мужчины -150 кг третий подход
11.хх - подведение итогов и награждение.
Взносы с участников будут окончательно обнародованы в начале соревнований, но наш красавец Марафон, давно перерос старика Кеттлера, и в этот раз будем проводить его в кинотеатре "СОЮЗ" в Малаховке, это совсем рядом, а добираться еще быстрее. Соответственно стартовый взнос слегка подростет, пока ориентируемся на 700 рублей. Мастера спорта по русскому жиму, естественно, бесплатно.
-
#112
от
ОК
23 Янв., 2011 22:14
-
А почему нет возрастной категории "Ветераны-1"?
-
#113
от
RUSGYM
24 Янв., 2011 12:38
-
В Русском Жиме, как-то так исторически сложилось, что основная масса рекордсменов, я бы даже сказал подавляющее их большинство, именно "Ветераны - 1". Так, что нет особого смысла делать для них дополнительный ном. А потом, по существующим квалификационным нормативам первые ветераны не имеют права выполнять мастера спорта на штанге 55 кг. А это соревнования со статусом "мастерский турнир".