Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бойкий]

Его сайт действительно пытается что-то установить на мой комп... Джо, почисти сайт, потом договорись с Леонидом Алексеевичем о правильном сотрудничестве, и будет тебе счастье...

[Мышъ]

Его сайт действительно пытается что-то установить на мой комп... Джо, почисти сайт, потом договорись с Леонидом Алексеевичем о правильном сотрудничестве, и будет тебе счастье...

Иван, не будет - троль очередной

[Леонид Остапенко]

Ваня, а зачем мне это сотрудничество, если то, что наш мини-вейдер привел здесь - типичный вариант программы на мощной фармподдержке? Вот если бы он привел свои данные до и после этого цикла, да еще и объективные, в смысле роста окружностей, силы и качества - и то я бы засомневался, поскольку без фармы это - программа для очень одаренных мезоморфов. Я таких программ вижу и корректирую в нужном направлении минимум десяток на неделе - толчея на месте.
Леонид Остапенко

[Бойкий]

Да, программа вызывает обычную оскомину...
А позиционирование как программу для натуралов - это видимо уже адаптация под ценности форума Ironman! ))

[Cob Alt]

Какая фарм поддержка? Зачем? По такой программе можно добиться результата даже без спортивного питания, не говоря уже о фарме. По четыре упражнения в первом цикле, немного больше во втором. Чередование легкой и тяжелой недель позволяет полностью восстановится. А как известно массы и силы без этого не будет. Тем умникам, которые пишут что по трехдневному  сплиту у них мышцы полностью восстанавливаются и забывают нагрузку, желаю не разочароваться. Я таких много видел. И сам когда-то так занимался. Выкладывался до отказа на каждой тренировке. В итоге застой или перетренированность и никакого прогресса. Некоторые мышцы полностью восстанавливаются через две недели. Судите сами.

[Мышъ]

Некоторые мышцы полностью восстанавливаются через две недели. Судите сами.

вобщето через 2 дня. Судить о чем? вам уже сказали: предъявите результат по этой программе. хотя даже в этом случае врядли его воспримут, потому как люди здесь думающие, и многое на себе попробовавшие, включая и такие бредовые проги, которые вы тут пиарите (все были молодые-зеленые)

[Cob Alt]

Я никому ничего доказывать не собираюсь, здесь слова не имеют значения, говорить можно что угодно. Я на себе тоже перепробовал множество программ и методик. Эта программа для меня оказалась эффективней остальных. Поэтому и выложил её.

[constrictor]

Эффективна в плане набора массы, увеличении силы и приобретении рельефа??
Класс! Тоже хочу.
Давайте теперь о питании расскажите. Очень интересно в плане силы как питаться?

[Cob Alt]

Программа состоит из трех циклов, будьте внимательней. Одновременно обзавестись силой, массой и рельефом я не обещал. Первый цикл с акцентом на увеличение силы, второй массы, а третий на рельеф. Питаюсь 5-6 раз в день. Основа рациона - каши, яйца, мясо, молочные продукты, овощи и фрукты, льняное масло.

[Михаил К.]

Программа состоит из трех циклов, будьте внимательней. Одновременно обзавестись силой, массой и рельефом я не обещал. Первый цикл с акцентом на увеличение силы, второй массы, а третий на рельеф. Питаюсь 5-6 раз в день. Основа рациона - каши, яйца, мясо, молочные продукты, овощи и фрукты, льняное масло.

Спортпит какой употребляете?

[constrictor]

Ну вот мне и интересно,как на силовом питаться.

[Cob Alt]

Спорт пит пока не употребляю. Есть небольшой опыт употребления креатина и гейнера. Ничего необычного и нового, просто часто и много кушать.

[constrictor]

Ничего необычного и нового, просто часто и много кушать.

Т.е. и на массе, и на силе один и то же рацион?

[Worker]

Jweider, любопытно бы было взглянуть на Ваши фотографии

[Cob Alt]

Примерно да. Только на при тренинге на силу нужно больше употреблять жиров. Поэтому я пью льняное масло или рыбий жир.