Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[уфимец]

На этом сайте, знаю есть ваша программа для новичков, а вот где найти для более продвинутых атлетов (имею скромность причислять себя к ним, ибо занимаюсь не первый месяц).

завидую я вам.А я с весом под сотку и руками в 45см пока ещё считаю себя новичком.

[Alegor]

Alegor,
Для того, чтобы пользоваться раздельными схемами тренировок, свойственными продвинутому уровню атлетического развития, ваш вес должен быть минимум 82-84 кг.

А как Вы определили, что вес должен быть именно в этих пределах?

[Alegor]

На этом сайте, знаю есть ваша программа для новичков, а вот где найти для более продвинутых атлетов (имею скромность причислять себя к ним, ибо занимаюсь не первый месяц).

завидую я вам.А я с весом под сотку и руками в 45см пока ещё считаю себя новичком.

А что Вы думаете по поводу моего вопроса?

[Alaija]

А на твои вопросы ответил самый компетентный человек на этом форуме, что ты еще хочешь услышать?

[Happy]

На этом сайте, знаю есть ваша программа для новичков, а вот где найти для более продвинутых атлетов (имею скромность причислять себя к ним, ибо занимаюсь не первый месяц).

завидую я вам.А я с весом под сотку и руками в 45см пока ещё считаю себя новичком.

Колеман с Катлером может тоже считают себя новичками, не значит же это, что мне нужно будет всю жизнь по проге новичка заниматься. То к какой категории вы себя относите сугубо ваше лично дело, я на этот счет имею несколько отличное от вашего мнение)

[phil margera]

Если не ошибаюсь, новичёк становится более продвинутым, если в состоянии выполнить все три базовых упражнения с собственным весом в 10 повторениях

[AnatolyR]

новичёк перестаёт быть новичком когда
при условии соблюдения еды и отдыха
"новичковские" методы тренировки прекращают работать

[Леонид Остапенко]

AnatolyR,
Вы правы. Тем не менее самая распространенная ошибка новичков - сломя голову кидаться в профессиональную методику, без понимания того, что они лишают себя возможности логично и последовательно расти поэтапно, не перескакивая важные циклы тренинга.
И поэтому у них нет результатов ни на профессиональных методах, на которые они не в состоянии реагировать, ни в новичковских, которые они успешно игнорировали.  
Так и с нашим юным другом, который себя ошибочно считает продвинутым. Причем, мне кажется, упорствует в этом заблуждении.
Леонид Остапенко

[Alegor]

Так и с нашим юным другом, который себя ошибочно считает продвинутым. Причем, мне кажется, упорствует в этом заблуждении.
Леонид Остапенко

Вы, Леонид, меня убедили, что я должен еще читать и развиваться. Не спорю.

[Alegor]

На этом сайте, знаю есть ваша программа для новичков, а вот где найти для более продвинутых атлетов (имею скромность причислять себя к ним, ибо занимаюсь не первый месяц).

завидую я вам.А я с весом под сотку и руками в 45см пока ещё считаю себя новичком.

И как давно Вы занимаетесь? И какой у Вас рост?

[Alegor]

А почему обычно рекомендуют строить программу тренировок при 4-х-дневном разделении по принципу деления тела так, чтобы тренировать за одну тренировку низ тела, а за другую - верх; или за одну тренировку - тянущие мышцы (спину, бицепс, к ним же добавляют бедра), а за вторую тренировку - толкающие мышцы (грудь, трицепс, дельты). Разве нельзя построить тренировку так, чтобы в один день тренировать, например, мышцы бедра, дельты и трицепсы, а в другой день - спину, грудь, бицепсы????

[ОК]

А почему обычно рекомендуют строить программу тренировок при 4-х-дневном разделении по принципу деления тела так, чтобы тренировать за одну тренировку низ тела, а за другую - верх; или за одну тренировку - тянущие мышцы (спину, бицепс, к ним же добавляют бедра), а за вторую тренировку - толкающие мышцы (грудь, трицепс, дельты). Разве нельзя построить тренировку так, чтобы в один день тренировать, например, мышцы бедра, дельты и трицепсы, а в другой день - спину, грудь, бицепсы????

Можно по разному. Можно и так и так.
Можно ещё и ягодицы, икры, бедра, дельты, спину, грудь и всю руку и всё в один день.
А можно только дельты.