Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

ВОт он - вопрос техники.А это очень важно!

[Кирилл Власов]

Поднял на грудь,выводя локти вперед.Приседая и одновременно выкидывая правую ногу вперед дожимаю штангу трицепсами одновременно выпрямляясь.

[Сергей Разумовский]

Такой сложный вопрос?

[Кирилл Власов]

ВОт он - вопрос техники.А это очень важно!

Мне тяжелее штангу на грудь взять-чем вытолкнуть с плеч.Потому что глубже приседаю и штанга таким образом уходит на большую высоту.

[Кирилл Власов]

Такой сложный вопрос?

Я же тяжелой атлетикой не занимался-техники не знаю.Может я и не правильно делаю

[Кирилл Власов]

Ты имеешь в виду,что надо плечами толкать,а не руками?Я так не умею.Я руками толкаю

[Сергей Разумовский]

Похоже,неправильно делаешь.Штанга должна лежать на плечах,кисти толька для вида держат штангу.Далее подседаешь,потом резко выпрямляешься,выходишь из подседа,выталкивая плечами.

[Сергей Разумовский]

после этого резко уходишь в ножницы при этом моментально дожимаешь штангу в последней амплитуде,выключаешь локти.

[Кирилл Власов]

Похоже,неправильно делаешь.Штанга должна лежать на плечах,кисти толька для вида держат штангу.Далее подседаешь,потом резко выпрямляешься,выходишь из подседа,выталкивая плечами.

Я понял-завтра попробую.Я штангу крепко держу кистями,но локти вывожу.А толкаю руками.Ну плечами далеко не толкнешь-на 5 сантиметров?

[Кирилл Власов]

Так сначала надо подсесть,потом выпрямиться,а потом только выталкивать????Я одновременно,как бы отталкиваясь-подседаю и толкаю

[Кирилл Власов]

Завтра буду тренироваться.Вообще,конечно-показать надо.Но смысл ,я кажется понял.Только вот здесь попобробнее-когда взял штангу на грудь и приседаешь-т.е еще в ногу не выбрасываешь?А потом когда уже толкаешь-тогда в ножницы уходишь?Получается двойное движение-т.е ты раз присел,потом еще раз-при выкидывании ноги,а только потом выпрямляешься?

[Сергей Разумовский]

Да! В этом вся и сложность.Ты подседаешь -->выталкиваешь плечами-->уходишь в ножницы с одновременным дожимом.

[Кирилл Власов]

Вот это двойное движение с первого раза и не получится.Про рывок не спрашиваю-голову сломать можно

[Сергей Разумовский]

Поэтому я и говорю,что техника сложная.На Олимпиаде ты не увидешь,как именно штангист поднимает,поскольку большинство фаз длиться нескольько десятых долей секунды,и не специалисту этого не видно!

[Сергей Разумовский]

Да,а до выпремления я ещё не дошёл.Так вот,когда в ножницах ты выпрямил локти со штангой,после этого надо выйти в стойку,когда ноги параллельны,на прямой линии.