Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Grishas.08]

Ну вот собсна вопросик как убрать бока) так называемые уши. Раньше был по толще висел. Похудел так заметно очень (ну качался) С переди вроде невидно их) Ну вот со спины когда смотриш заметно. Какие упражнения есть кроме как когда пресс качаеш крутиться

[Кирилл Власов]

Липосакция надежна.А вообще все упражнения на подъем снаряда-толчок,подъем гирь,жим одной гантели стоя на раз-все на мышцы туловища.

[Сергей Разумовский]

В его случае липосакция не нужна.Липосакция - хирургическое вмешательство,а это не есть плюс!

[Кирилл Власов]

В его случае липосакция не нужна.Липосакция - хирургическое вмешательство,а это не есть плюс!

Тогда супер сет-липосакция +станодрол=идеальная фигура.Думаешь,так никто не делает?

[саша-тамбов]

бег

[Tinar]

Мне помогло избавиться от так называемых "ушей" аэробные нагрузки(бег в 5 утра).
Так же мне очень помагало сочетание бега с анаэробными тренировками(бег в 5 утра минут 20-30, а потом кач, где-то часика через 4 ).

Бегал помню раза 4 в неделю...

[РИДДИК]

Ну вот собсна вопросик как убрать бока) так называемые уши. Раньше был по толще висел. Похудел так заметно очень (ну качался) С переди вроде невидно их) Ну вот со спины когда смотриш заметно. Какие упражнения есть кроме как когда пресс качаеш крутиться

1-е упражнение -бег в течении 40 минут 3-4 раза в неделю
2-е самое лучшее - диета
А пресс хоть качай хоть не качай, бока не уйдут.

[РИДДИК]

Мне помогло избавиться от так называемых "ушей" аэробные нагрузки(бег в 5 утра).
Так же мне очень помагало сочетание бега с анаэробными тренировками(бег в 5 утра минут 20-30, а потом кач, где-то часика через 4 ).

Бегал помню раза 4 в неделю...

С утра бегать ужасно сам пробывал, ни сил нету не желания, а вот вечерком в самый раз

[Сергей Разумовский]

А это вопрос спорный.Кому утром,кому вечером.

[Grishas.08]

бегаю на физре 2 раза в неделю по 3-3.5 км стабилоно. Но раньше висели ужасно счас не особо но всё равно.
Счас делаю так. беру либо гири  2 либо гантели кг по 14-16   в 2 руки. И в наклоняюсь в стороны. незнаю поможет нет. от месяца нечё же не будет видно. ну вот хочу ещё какие нить упражнения

[Tinar]

"И в наклоняюсь в стороны. незнаю поможет нет."

Мне в свое время не помогло, а наоборот усугубило...


"С утра бегать ужасно сам пробывал, ни сил нету не желания, а вот вечерком в самый раз "

Я жаворонок просто поэтому с утра для меня идеально, появляется бодрость и силы!

[Варяг]

Боковые наклоныс гантелями,  карнитин и аэробная нагузка.

[Pavel_NSK]

 
Можно пояс прикупить типа 'вулкан' или пленкой стрейч на время тренеровки заворачиваться, ну а если бока еще и Капсикамом  намазать - это мазь разогревающая, то вобще круто, только с мазью жестоко в смысле вынести, но эфект есть.

[Сергей Разумовский]

Капсикамом надо суставы мазать.

[саша-тамбов]

бегаю на физре 2 раза в неделю по 3-3.5 км стабилоно. Но раньше висели ужасно счас не особо но всё равно.
Счас делаю так. беру либо гири  2 либо гантели кг по 14-16   в 2 руки. И в наклоняюсь в стороны. незнаю поможет нет. от месяца нечё же не будет видно. ну вот хочу ещё какие нить упражнения

бока станут толькл тольше,