Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mihruta]

Ок, казеин принимать сразу, т.е. принял казеин, почистил зубы и спать?
Полноценный ужин до сна за какое время можно принять? (для меня полноценный ужин - это сложные углеводы, рис, гречка и мясо, как правило не жирное).

[rayn]

Да вроде сказано уже всё в пред идущих постах... Если сушишься, вообще не надо на ночь есть, если общую массу набираешь, можно и ночью встать поесть. ))