• 22 Ноября 2024, 16:26:55
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

как сдвинуть вес?

Автор Тема: как сдвинуть вес?  (Прочитано 22660 раз)

0 Пользователей и 3 Гостей просматривают эту тему.

sergkomisar

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 93
    • Просмотр профиля
Re: как сдвинуть вес?
« Ответ #60 : 26 Июня 2013, 14:38:00 »

ГИ ведь влияет только на максимальный подъем уровня сахара, а скорость переваривания это другая тема?
Вообще то ГИ это и есть относительная степень подъёма уровня сахара в крови.
Скорость переваривания зависит от множества факторов.
Записан

Ха

  • Конкурс Мистер МД
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 834
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: как сдвинуть вес?
« Ответ #61 : 26 Июня 2013, 23:59:28 »

Медики в шоке похудение с помощью СОДЫ! Ложка соды сжигает 1 кг жира!
Пойду попробую на кастрюле.
Утром отпишусь.

Ха

  • Конкурс Мистер МД
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 834
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: как сдвинуть вес?
« Ответ #62 : 27 Июня 2013, 07:01:15 »

Медики в шоке похудение с помощью СОДЫ! Ложка соды сжигает 1 кг жира!
Пойду попробую на кастрюле.
Утром отпишусь.
Попробовал.
Жир от кастрюле не отстал.
Вывод - сода жир не сжигает.

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: как сдвинуть вес?
« Ответ #63 : 27 Июня 2013, 19:26:02 »

Это всё хорошо, ГИ там и прочее. Но вы попробуйте вместо риса того же в качестве гарнира использовать бананы, посмотрим насколько они будут медленными и удержат от следующего голода windk
А хотите я Вам это объясню как дваждыдвачетыре?
Бананы. Пищевая ценность на 100 г
Б = 1,5 Ж = 0,5 У = 21
http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/34.php

Рис. Пищевая ценность на 100 г
Б = 7,5 Ж = 2,6 У = 62,3
http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/305.php

Всё будет зависеть в плане голода от того, что и сколько ты съешь вместе с бананами.
Например жир замедляет усваивание углеводов, по этому к примеру творог с бананами очень сытно.
Не знаю, замедляет ли скорость усвоения углеводов жир, но вот белок замедляет точно. Поэтому есть продукты преимущественно углеводного содержания выгодно с продуктами с преимущественно белковым содержанием. Например тот же нежирный творог с яблком или бананом.
« Последнее редактирование: 27 Июня 2013, 19:32:41 от Worker »
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

sergkomisar

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 93
    • Просмотр профиля
Re: как сдвинуть вес?
« Ответ #64 : 27 Июня 2013, 19:45:50 »

Цитировать
мне очень хочется отметить, что в то время как углеводы несут главное влияние на повышение инсулина, белок также поднимает инсулин, а также сочетание белков и углеводов повышает инсулин более чем по отдельности
Insulin Levels and Fat Loss, Lyle McDonald
По этому нужно понимать, что именно жир уменьшает ГИ пищи.
А вообще, если человек не страдает резистентностью к инсулину, то ГИ продуктов не важен.
Записан

Rekless

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4113
    • Просмотр профиля
Re: как сдвинуть вес?
« Ответ #65 : 27 Июня 2013, 20:49:40 »

А хотите я Вам это объясню как дваждыдвачетыре?
Бананы. Пищевая ценность на 100 г
Б = 1,5 Ж = 0,5 У = 21
http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/34.php

Рис. Пищевая ценность на 100 г
Б = 7,5 Ж = 2,6 У = 62,3
http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/305.php
Вы начинаете звездиться? Можно проще и без выпендронов, не заслужил. Да скушайте хоть 300 грамм бананов (это, к слову 2-3 банана всего) вместо 100 г риса, всё равно вы не получите того же эффекта. А всё потому, что углеводы из бананов усвоятся быстрее, не смотря на схожий ГИ. Парадокс?
Фруктоза имеет ГИ около 20, однако считается быстрым углеводом. Парадокс?

Не только ГИ отражает "быстроту" углеводов, извиняюсь, если этим разрушил ваши теоретические устои.
« Последнее редактирование: 27 Июня 2013, 20:53:26 от Rekless »
Записан
You want it, you got it, come take it, it's over here... (c)

Forestol

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 891
  • Лучше быть, чем казаться!
    • Просмотр профиля
Re: как сдвинуть вес?
« Ответ #66 : 27 Июня 2013, 21:01:54 »

Ребята, перестаньте экспериментировать со своим желудком! Возьмите в библиотеке "Книгу о вкусной и здоровой пище" года так 57-го, это единственная книга по питанию, выпущенная кучей институтов и Академией Наук ещё того, сталинского СССР, где за каждую строчку каждый должен был ответить! Там столько замечательной информации, в отличии от интернет-источников, столько диет под различные цели...
И никакого ГИ там нет и в помине, а вот усвояемость различных продуктов и сочетаний- много. Это гораздо полезнее высчитывания лизина или лецитина в каком-то продукте!
Записан

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: как сдвинуть вес?
« Ответ #67 : 27 Июня 2013, 21:14:00 »

Вы начинаете звездиться? Можно проще и без выпендронов, не заслужил. Да скушайте хоть 300 грамм бананов (это, к слову 2-3 банана всего) вместо 100 г риса, всё равно вы не получите того же эффекта. А всё потому, что углеводы из бананов усвоятся быстрее, не смотря на схожий ГИ. Парадокс?
Фруктоза имеет ГИ около 20, однако считается быстрым углеводом. Парадокс?

Не только ГИ отражает "быстроту" углеводов, извиняюсь, если этим разрушил ваши теоретические устои.
Почему звездиться? Я все к тому, что решение Вашей задачки, на мой взгляд, очень простое и я прошу прощения, если фраза Вам не понравилась.
Насчет того, что Вы сказали - попробуйте провести эксперимент: съесть в один и тот же прием пищи 300 г бананов, в другой 100 г риса (без добавления белка в прием) и засечь точное время, когда вновь захочется есть. Я даже готов на следующей неделе сам попробовать сделать то же самое.
Где, кстати, Вы взяли информацию о том, что фруктоза является быстрым углеводом?
« Последнее редактирование: 27 Июня 2013, 21:27:28 от Worker »
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

OlegGRO

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3636
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: как сдвинуть вес?
« Ответ #68 : 27 Июня 2013, 21:14:58 »

не думаю, что в 57 что-то могли знать о том, что происходит в организме,
всё-таки технических прогресс сейчас позволяет что-то увидеть, замерять..

Forestol

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 891
  • Лучше быть, чем казаться!
    • Просмотр профиля
Re: как сдвинуть вес?
« Ответ #69 : 27 Июня 2013, 21:31:00 »

не думаю, что в 57 что-то могли знать о том, что происходит в организме,
всё-таки технических прогресс сейчас позволяет что-то увидеть, замерять..
Когда-то в СССр я смотрел "Кин-дза-дза" и удивлялся- как можно знать, что такое Тентурия, но не знать элементарных вещей?
Поэтому я более, чем уверен, что современный человек о пище знает гораздо меньше, чем ученые, которые писали про еду для простых людей - больше такого не было.
Просто даже тут реакцию химической нейтрализации объявляют находкой от ожирения!
« Последнее редактирование: 27 Июня 2013, 21:32:35 от Forestol »
Записан

Rekless

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4113
    • Просмотр профиля
Re: как сдвинуть вес?
« Ответ #70 : 27 Июня 2013, 21:32:29 »

Насчет того, что Вы сказали - попробуйте провести эксперимент: съесть в один и тот же прием пищи 300 г бананов, в другой 100 г риса (без добавления белка в прием) и засечь точное время, когда вновь захочется есть. Я даже готов на следующей неделе сам попробовать сделать то же самое.
Ну так я уже это делал. Соло бананы вызывают голод быстрее. Не смотря на клетчатку даже в их наличии, вроде как.

Цитировать
Бананы содержат натуральные сахара - сахарозу, фруктозу и глюкозу вместе с клетчаткой. Банан обладает большим запасом энергии. Всего лишь два банана дают энергии на полтора часа активной работы.
То есть по сути дисахарид, а также два моносахарида. Все углеводы простые или быстрые. Крахмалы или полисахариды отсутствуют напрочь windk
Хочу заметить, что где то 300 грамм бананов действительно удаляют голод где то на полтора часа.
100г риса же на 2 с половиной где то.

Однако если мы к бананам добавим продукты содержащие медленный белок и молочный жир, а именно молоко, кефир, йогурт, творог, то время наступления голода задерживается куда сильнее. Однако, если их и к рису добавить, например в виду рисовой каши, то процесс будет тот же.
Записан
You want it, you got it, come take it, it's over here... (c)

Ха

  • Конкурс Мистер МД
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 834
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: как сдвинуть вес?
« Ответ #71 : 27 Июня 2013, 21:39:49 »

Ребята, перестаньте экспериментировать со своим желудком! Возьмите в библиотеке "Книгу о вкусной и здоровой пище" года так 57-го, это единственная книга по питанию, выпущенная кучей институтов и Академией Наук ещё того, сталинского СССР, где за каждую строчку каждый должен был ответить! Там столько замечательной информации, в отличии от интернет-источников, столько диет под различные цели...
И никакого ГИ там нет и в помине, а вот усвояемость различных продуктов и сочетаний- много. Это гораздо полезнее высчитывания лизина или лецитина в каком-то продукте!

 Остается найти только здоровую пищу.
 Картошку из Индии.
 Мед из США
 Белгородская свинина выращенная по европейской технологии.  3 месяцев - здоровая кабанина
 Водка из Германии.

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: как сдвинуть вес?
« Ответ #72 : 27 Июня 2013, 21:48:17 »

Цитировать
Бананы содержат натуральные сахара - сахарозу, фруктозу и глюкозу вместе с клетчаткой. Банан обладает большим запасом энергии. Всего лишь два банана дают энергии на полтора часа активной работы.
Интересно, откуда взята цитата?
То есть по сути дисахарид, а также два моносахарида. Все углеводы простые или быстрые. Крахмалы или полисахариды отсутствуют напрочь windk
Хочу заметить, что где то 300 грамм бананов действительно удаляют голод где то на полтора часа.
100г риса же на 2 с половиной где то.
Сахароза - это же дисахарид, состоящий из глюкозы и фруктозы. По данным той же википедии
"Сахароза имеет высокую растворимость. В химическом отношении сахароза довольно инертна, так как при перемещении из одного места в другое почти не вовлекается в метаболизм. Иногда сахароза откладывается в качестве запасного питательного вещества.
Сахароза, попадая в кишечник, быстро гидролизуется альфа-глюкозидазой тонкой кишки на глюкозу и фруктозу, которые затем всасываются в кровь. (про акарбозу стер ибо к делу не относится)"

Более быстрое возникновение чувства голода я вижу только по одной причине - фруктоза не вызывает аккордной секреции инсулина, который является индикатором того, что было съедено достаточно.

Однако если мы к бананам добавим продукты содержащие медленный белок и молочный жир, а именно молоко, кефир, йогурт, творог, то время наступления голода задерживается куда сильнее. Однако, если их и к рису добавить, например в виду рисовой каши, то процесс будет тот же.
Это я согласен, но это относится к любым углеводам. В сочетании с белком они дольше усваиваются.
« Последнее редактирование: 27 Июня 2013, 22:17:24 от Worker »
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Forestol

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 891
  • Лучше быть, чем казаться!
    • Просмотр профиля
Re: как сдвинуть вес?
« Ответ #73 : 27 Июня 2013, 22:27:13 »

Ребята, перестаньте экспериментировать со своим желудком! Возьмите в библиотеке "Книгу о вкусной и здоровой пище" года так 57-го, это единственная книга по питанию, выпущенная кучей институтов и Академией Наук ещё того, сталинского СССР, где за каждую строчку каждый должен был ответить! Там столько замечательной информации, в отличии от интернет-источников, столько диет под различные цели...
И никакого ГИ там нет и в помине, а вот усвояемость различных продуктов и сочетаний- много. Это гораздо полезнее высчитывания лизина или лецитина в каком-то продукте!

 Остается найти только здоровую пищу.
 Картошку из Индии.
 Мед из США
 Белгородская свинина выращенная по европейской технологии.  3 месяцев - здоровая кабанина
 Водка из Германии.

Нда, Россия, которую мы потеряли! ag
Картошечка, правда, из Саудовской Аравии, в Ленте по 250 руб за кило в прошлый сезон!
Записан

Kreatinushka

  • Конкурс Мистер МД
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1159
  • Фото: Галерея
  • Как завести и чем кормить стимул?
    • Просмотр профиля
Re: как сдвинуть вес?
« Ответ #74 : 27 Июня 2013, 23:24:56 »

Нда, Россия, которую мы потеряли! ag
Картошечка, правда, из Саудовской Аравии, в Ленте по 250 руб за кило в прошлый сезон!
Я чуть на зад не сел! когда прочел на упаковке с красной смородиной...мэйдинюэсэй
Голубика, клюква и ежевика была от туда же...
С каждым годом лучше и лучше живем, всё больше и больше производим, и оборонку поднимаем со старыми институтами и конструкторскими бюро...инфляцию побеждаем, и селхозпроизводители появляются крупные и мелкие...и всё по телику...и по России по матушке поездил, вдоль и поперек! ни увидел чавойто прогрессу  huhe
а на селе вообще  rease лишь синеносые безкосые, вдоль дорог лежать...

По теме бананов, классно силы дает всего лишь один банан перед тренировкой, но в похудении с ними был крайне осторожен, только половинка в день тренировки и вместе с протеином мин за 30 и мысли о голоде на тренировке отбивает.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.