Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ul]

Читайте..., думайте...., рассуждайте.....

[kontexs]

 

[AnatolyR]

чего то очень безрадостную картину нарисовали
питатся только так!!! и никак иначе!!!

тренинг и питание это не ходьба под конвоем - шаг вправо/шаг влево/прыжок на месте => попытка к бегству

[kontexs]

Ul если я верно понял, то нужно до треньки кушать медленные угли,  после тренировки белки и через минут 50 после занятия исключительно белок?

[ОК]

Ul если я верно понял, то нужно до треньки кушать медленные угли,  после тренировки белки и через минут 50 после занятия исключительно белок?

Я думаю, что из это го следует, ЧТО ЗА 1-1,5 ЧАСА до трени нужно кушать медление угл. быстрые белки непосредственно перед, во время и сразу после трени пить свободные аминки, которые могут повысить инсулин после трени, но при отсутствии сахара жира не будет, а после трени 60 мин. можно кушать и белки и жиры и угли, но сложные.
 Вопрос, смогут ли аминки всегда успешно подымать инсулин для роста ММ и жиров?
 Вопрос, в том как растить массу без жира?
 Нужен ли инсулин если нету всех аминок, и тесто не вышло?
 После трени нужно не только инсулин с аминками увеличивать, но и тесто подымать.
 

[Al_kmv]

  О так вроде о питании тема была, а тут уже про уколы:):)

[ОК]

После трени нужно не только инсулин с аминками увеличивать, но и тесто подымать.

Т.е. как все правильные культуристы берем тесто соло и инс....и колем!
 

Как то всё просто и ограничено, взял и вколол тесто, инс и почему Вас Dropman на соло тянет. Можно ГР и т.д. для роста ММ ну естественно можно и что то для жиросжигания добавить гормончик, чуть-чуть
 Насчет парного мужского фигурного катания я понял, но может про групповое и женское или разнополое ...

 Про инсулин писалось там, что вроде глюкозой и аминками подымают.
 А мне говорили, что брюнетки могут тестостерон и другие вещи подымать.

О так вроде о питании тема была, а тут уже про уколы:):)

Таи глюкозу в/в кормили.

[Dropman]

А куда ж без них, без родимых .... . Всеж думают, что мышцы строят блины на штанге .... . Неть! Мышцы строят ГОРМОНЫ!
( не думаю, что это откровение, хотя...может быть!)
 

Как то всё просто и ограничено, взял и вколол тесто, инс и почему Вас Dropman на соло тянет

Не ограничено, а органично!

Можно ГР и т.д. для роста ММ ну естественно можно и что то для жиросжигания добавить гармончик, чуть-чуть

Можно .... надо тока решить когда.
 

[shishkin29]

чего то очень безрадостную картину нарисовали
питатся только так!!! и никак иначе!!!

тренинг и питание это не ходьба под конвоем - шаг вправо/шаг влево/прыжок на месте => попытка к бегству

Анатолий Вы портите Дропмену рынок, он уже почти продал свою секретную таблицу зависимости количества съеденных долек помидоров от количества подходов, а тут Вы 

[45Alex]

Я ее не продаю, я ее меняю... никто пока ничё не предложил в замес таблоида. 

Банка .... протеина. Кто больше?

[ОК]

Можно ГР и т.д. для роста ММ ну естественно можно и что то для жиросжигания добавить гармончик, чуть-чуть

Можно .... надо тока решить кУда.
 

В ГЛАЗ, можно в левый.

[nemo34]

Читайте..., думайте...., рассуждайте.....

Отличная ссылка,давно ее искал! Только после прочтения поста мистера бина я лично для себя усвоил что и когда есть)

[kontexs]

Люди умные, а расскажите про жиры(съедаемые). Как они ведут себя при недостатке углеводов? на прием их после тренировки ну и т.п.

[Attila]

Жиры до и после тренеровки блокируют соматостатин, и в остальном плохо сказываюся на адаптации и росте. Глюкоза, сладкое до тренеровки вызывает, скачёк инсулина, падение сахара и вялость. А после тренеровки 40-80 грамм простых углеводов + 30-40 грамм протеина, ускоряют восстановление и через 40-60 минут нормально поесть, второй раз.

вобщем никаких жиров до и после
сладкое + протеин после(в течение часа)

[Attila]

Кстати сверхкомпенсация гликогена на жировом питании на 2\3 хуже и медленней.