Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[DenIS89]

Здравствуйте! Вот хочу набрать массу, хочу включить в своё питание протеиновые коктейли, не обязательно с использованием протеиновых порошков, лучше из натуральных продуктов. Полазил по интернету в поисках этих самых коктейлей, все рецепты в основном основаны на большом количестве калорий, но калории эти идут за счет сахаров при добавлении мороженого ли еще какой нибудь сладости, которые буду растить в основном живот и бока. Предлагаю в этой теме поделиться именно вашими протеиновыми коктейлями, которые вы пьете и успешно набираете на них мышечную массу.

[Леонид Остапенко]

DenIS89,
У вас большая путаница в понятиях. Протеиновый коктейль - это напиток на основе ПРОТЕИНА, а не обычных продуктов. Все остальное не будет протеиновым коктейлем, а просто коктейлем. И такой концентрации белка, как в протеиновом коктейле, за счет смешивания обычных продуктов вы не достигнете никогда.
Рассудите логично: если бы это было возможно, на кой ляд нужны были бы протеины?
Леонид Остапенко
 

[DenIS89]

Спасибо за вашу поправку Леонид Остапенко, может я конечно не правильно изложил свой вопрос, но всё же хотелось бы узнать кто какие продукты добавляет в свои коктейли, а насчет протеина я написал что можно и без него, но если кто либо его добавляет, пусть пишут рецепт, не все же атлеты добавляют протеин (может я конечно ошибаюсь).

[nemo34]

После тренировки делаю коктейль из пачки творога 0%,молока и 1-го банана.Вкусно и полезно)
Я бы конечно заменил творог на что-то "побыстрее",но нет возможности.

[hNWSt]

несколько яичных белков + 0% молоко + для запаха чуток варения

[Мышъ]

50% макрель, 30% молоко,10% масла Mazola, 10% масла растительного, несколько яиц и мед (http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213).
 
бывает конечно такое, что есть хочется а жевать - лень. Беру свою порцию каши, грудинки вареной, добавляю льняного масла ложку, молоко (на глазок) - все это в блендер и готово.
Можешь делать различные вариации первого приведенного примера (вареная рыба лучше без костей,  молоко лучше обезжиренное, яйца, масло, мед. Долю ингридиентов выбираешь по вкусу) Будет тебе обалденный "протеиновый" коктейль

[dinamo503]

  короче- молоко(йогурт< кефир итд)2-3 яица,мед,орехи

[уфимец]

молоко+протеин.Всё остальное добавлять лень. Я лентяй.

[nemo34]

молоко+протеин.Всё остальное добавлять лень. Я лентяй.

Зачем что-то еще добавлять если есть протеин?

[Maximus1983]

Овсяная мука плюс протеин, замена гейнеру. ЧУС!

[DenIS89]

молоко+протеин.Всё остальное добавлять лень. Я лентяй.
Зачем что-то еще добавлять если есть протеин?

А если его нет

[DenIS89]

Овсяная мука плюс протеин, замена гейнеру. ЧУС!

А где продают эту овсяную муку, она не вредная? ее можно так есть?

[hNWSt]

А если его нет

А приобрести?

[hNWSt]

А где продают эту овсяную муку, она не вредная? ее можно так есть?

Вас в Google забанили?
Складывается впечатление, что ТС- тролль

[Стальной]

Молоко 6% + ГЕЙНЕР= 3 раза в день тренировка и 2  раза когда нет тренировки.